女性健康知識(shí)問答有哪些

　　健康是每一個(gè)人都想擁有的財(cái)富，女性健康知識(shí)問答都有哪些呢?不急，下面有準(zhǔn)備精心為你準(zhǔn)備的女性健康知識(shí)問答，就讓小編帶你一一講解吧!

　　女性健康知識(shí)問答：心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么?

　　① 有適應(yīng)能力。

　?、?要非常了解自己。

　?、?能夠?qū)ψ约旱哪芰ψ龀鰷?zhǔn)確的估計(jì)。

　?、?生活目標(biāo)要切合實(shí)際。

　　⑤ 保持良好的人際關(guān)系。

　　⑥ 適度的情緒發(fā)泄與控制。

　　女性健康知識(shí)問答：情緒不良的六種早期表現(xiàn)有哪些?

　　① 高興不起來或者煩躁不安。

　?、?感到疲憊不堪。

　　③ 不喜歡做許多事情。

　?、?身體有不明原因的不適感。

　?、?頭腦遲鈍。

　　⑥ 睡眠、食欲不正常。

　　女性健康知識(shí)問答：如何緩解壓力?

　?、?當(dāng)你承受巨大壓力時(shí)，不妨休息幾天，也許短暫的調(diào)整后，你會(huì)重新振奮起來。 ② 不要給自己定過高的目標(biāo)。很多壓力都是來自自身，而不是外界。不要為了達(dá)到目的，拼1. 2. 3.

　　命干活，要學(xué)會(huì)把生活中的節(jié)奏放慢。

　?、?積極運(yùn)動(dòng)。身體鍛煉不但能減少你面臨的壓力，同時(shí)也可使你消除精疲力竭的感覺。 把自己的苦惱向別人傾訴。不要把什么事情都放在心里，這樣會(huì)增加心理和思想上的負(fù)擔(dān)，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候應(yīng)該找人說說自己的苦惱。

　　女性健康知識(shí)問答：影響身體健康的幾種情緒是什么?

　?、?焦慮：表現(xiàn)為持續(xù)性精神緊張，如擔(dān)憂、缺少安全感。常常出現(xiàn)這種情緒的話，會(huì)伴有自主神經(jīng)功能失調(diào)，表現(xiàn)為口干、胸悶、心悸、出冷汗、雙手震顫、厭食、便秘等，對(duì)身體健康的影響是顯而易見的。

　?、?抑郁：是以情緒低落為主要特征，表現(xiàn)為悶悶不樂或悲痛欲絕。經(jīng)常抑郁的人，會(huì)對(duì)日常生活喪失興趣，無愉快感，而且精力明顯減退，無原因的就會(huì)感到疲乏，從而導(dǎo)致失眠、食欲不振，有自殺的念頭或行為。

　　③ 憤怒：所謂怒火攻心，就是說一個(gè)人在極度憤怒的情緒牽引下，會(huì)使身體器官受到健康的威脅，所以切記遇事不要憤怒，冷靜才是最好的處理問題的方法。

　　女性健康知識(shí)問答：聽舒緩、明快的音樂可以促進(jìn)身體健康嗎?

　　可以。舒適的音樂可以使緊張的情緒放松，使浮躁的情緒得到解脫。隨著時(shí)間的推移，音樂已成為一種輔助治療手段在臨床中得以應(yīng)用。臨床實(shí)踐證明，高血壓患者聽小提琴協(xié)奏曲，可使血壓下降10～20毫米汞柱;孕婦聽輕松靜謐的音樂，有助于消除緊張焦慮的情緒，有利于分娩;甚至還有用音樂代替藥物麻醉，成功地進(jìn)行拔牙手術(shù)的報(bào)道;音樂對(duì)治療某些孤獨(dú)癥與抑郁癥也取得了較好的療效。在養(yǎng)老院里，老年人聽優(yōu)美的音樂，可以延緩大腦的衰老。

　　女性健康知識(shí)問答：保持心理平衡可以促進(jìn)健康嗎?

　　可以。人要想健康，心理平衡的作用占50%以上。心理不平衡就會(huì)出現(xiàn)嫉妒、煩躁、焦慮等情

　　緒，這些會(huì)影響正常的內(nèi)分泌，影響睡眠和食欲，長時(shí)間抑郁就會(huì)患上一些疾病。所以，要學(xué)著以一顆平常心對(duì)待自己、家人和事業(yè)等。

　　女性健康知識(shí)問答：如何才能保持精力旺盛?

　　① 晨起運(yùn)動(dòng)：每日清晨在陽光下散步、慢跑或倒走一刻鐘，此時(shí)太陽的光線能阻止身體分泌一種令人昏昏欲睡的荷爾蒙，使你情緒飽滿，精神煥發(fā)。

　?、?沐?。核疁夭灰撸茉r(shí)可以唱歌。

　　③ 散步：感到精神不振時(shí)可以散步10分鐘，輕快的散步會(huì)使以后的精力充沛。

　?、?睡眠：要保證充足的睡眠。

　　女性健康知識(shí)問答：哪幾種方法能遠(yuǎn)離抑郁?

　?、?每天給自己至少半小時(shí)的時(shí)間完全獨(dú)處，做一件自己真正想做的事情。

　?、?為家人服務(wù)的時(shí)候別省掉自己那一份。比如做早點(diǎn)、買衣服。

　　③ 和家人、朋友保持聯(lián)系。要多跟他們交流你的想法、苦惱等。

　?、?發(fā)展至少一項(xiàng)業(yè)余愛好。它可能成為你與家人、朋友甚至是陌生人建立聯(lián)系的橋梁。通常有著共同愛好的人更容易相互理解和信任。