女人健康知識(shí)有哪些

　　女人的身體相對(duì)會(huì)虛弱一些，所以更應(yīng)該懂得如何保養(yǎng)自己的身體，女人健康知識(shí)都有哪些呢?不急，下面有準(zhǔn)備精心為你準(zhǔn)備的女人健康知識(shí)，就讓小編帶你一一講解吧!

　　女人健康知識(shí)精選六條

　　1、長(zhǎng)時(shí)間不更換衛(wèi)生巾

　　經(jīng)血中有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，易成為細(xì)菌大肆滋生的“培養(yǎng)基”。一味追求大吸收量的衛(wèi)生巾很多女人為了自己方便，經(jīng)常使用大吸收量的衛(wèi)生巾，另一種情況是在經(jīng)血量少的時(shí)候忘記更換。

　　這種兩種做法也是不提倡的。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不更換衛(wèi)生巾會(huì)使局部通風(fēng)差，導(dǎo)致細(xì)菌繁衍，從而誘發(fā)各種婦科疾病。所以，衛(wèi)生巾一定要勤快地更換。我建議大家不管經(jīng)量的多少，一片衛(wèi)生巾使用時(shí)間不應(yīng)超過(guò)3個(gè)小時(shí)!

　　2、衛(wèi)生巾長(zhǎng)期放在衛(wèi)生間里

　　其實(shí)這是非常不衛(wèi)生的，一般衛(wèi)生巾為非織造布制作，為纖維材料，受潮后材料變質(zhì)，細(xì)菌易侵入繁殖，而我國(guó)多數(shù)衛(wèi)生間終日不見(jiàn)陽(yáng)光，又多潮濕，很容易繁衍霉菌，污染衛(wèi)生巾。拆包后的衛(wèi)生巾應(yīng)放在干燥、潔凈的環(huán)境里，受潮后不應(yīng)再使用。

　　3、不注意衛(wèi)生巾的有效期

　　實(shí)際上衛(wèi)生巾的衛(wèi)生要求非常嚴(yán)格，離生產(chǎn)日期越近質(zhì)量越有保證。衛(wèi)生巾是使用高溫消毒的方法達(dá)到無(wú)菌的，一次性消毒滅菌的有效期畢竟有限，超過(guò)期限也就沒(méi)有無(wú)菌的保障了，如果衛(wèi)生巾貯藏過(guò)久，即使不拆封也會(huì)變質(zhì)、污染。

　　因此，在使用衛(wèi)生巾時(shí)，盡量在大商場(chǎng)選擇信譽(yù)有保證廠家的產(chǎn)品，同時(shí)仔細(xì)檢查外包裝上的衛(wèi)生許可證號(hào)、防偽標(biāo)志、保質(zhì)期。一次性購(gòu)買(mǎi)不要太多，更不宜家庭久藏。

　　4、經(jīng)常購(gòu)買(mǎi)促銷(xiāo)品、新產(chǎn)品及贈(zèng)品

　　一般說(shuō)來(lái)，促銷(xiāo)品、贈(zèng)品有可能是商家處理的滯銷(xiāo)產(chǎn)品，產(chǎn)品質(zhì)量很難保證。在選擇新產(chǎn)品時(shí)，要盡量選擇信譽(yù)好的知名廠家產(chǎn)品，不要一味追新。

　　5、經(jīng)常使用帶有藥物或香味的衛(wèi)生巾

　　這種做法我很不贊同，因?yàn)橄阄冻煞植⒉淮砬鍧嵍取Ｋ幬镄l(wèi)生巾更應(yīng)謹(jǐn)慎使用，藥物衛(wèi)生巾也許在一定范圍和程度上對(duì)女人陰部保潔、防治各種婦科疾病發(fā)揮了作用，但并非人人皆宜，因?yàn)槿说捏w質(zhì)差異很大，有的人接觸某些物質(zhì)就會(huì)過(guò)敏，反而出現(xiàn)外陰瘙癢。因此，無(wú)論使用哪種藥物衛(wèi)生巾都要注意自身反應(yīng)及感受。平時(shí)屬過(guò)敏體質(zhì)的女人要慎用或不用藥物衛(wèi)生巾。

　　6、使用衛(wèi)生巾之前不洗手

　　因?yàn)橛檬謱⑿l(wèi)生巾拆封、打開(kāi)、撫平、粘貼的過(guò)程，會(huì)將病菌帶到衛(wèi)生巾上。衛(wèi)生巾直接接觸女人外陰皮膚而經(jīng)期又是女人抵抗力較低的時(shí)期，稍不注意，極易產(chǎn)生感染或?qū)е聥D科疾病。

　　更多的關(guān)于女人健康知識(shí)

　　一、女人應(yīng)注意保護(hù)自己的膝關(guān)節(jié)

　　女人在運(yùn)動(dòng)中膝關(guān)節(jié)扭傷時(shí)有發(fā)生，其中，主要是膝關(guān)節(jié)十字韌帶(簡(jiǎn)稱ACL)損傷。ACL是連接股骨下端和脛骨上端的重要韌帶，它就象橡皮筋一樣是具有彈性的連結(jié)，以防止股骨下端滑出。ACL撕裂時(shí)將產(chǎn)生劇痛，失去支撐，瞬間摔倒。根據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，ACL損傷的女患者遠(yuǎn)多于男患者。女運(yùn)動(dòng)員比男運(yùn)動(dòng)員更容易扭傷膝關(guān)節(jié)。

　　由于男女在生理上的差異，在骨盆、臀部及膝關(guān)節(jié)接觸面的尺寸不同，女人骨盆、臀部尺寸大，而膝關(guān)節(jié)接觸面卻比男性小，這是女人膝關(guān)節(jié)損傷多于男性的結(jié)構(gòu)原因。另外，靜止站立、運(yùn)動(dòng)時(shí)的姿勢(shì)，以及在轉(zhuǎn)身、起跳和突然停止時(shí)身體平衡和重心位臵的變化，均是導(dǎo)致在相同條件下女人膝關(guān)節(jié)容易扭傷的因素。

　　為了減少膝關(guān)節(jié)的意外損傷，我國(guó)著名生物動(dòng)力專家張人驤教授曾提醒女人應(yīng)注意保護(hù)自己的膝關(guān)節(jié)，并建議平時(shí)進(jìn)行“揉膝”、“蹲坐”和“平衡”鍛煉。運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的充分熱身，運(yùn)用生物力學(xué)知識(shí)糾正不正確的姿勢(shì)，以減少對(duì)ACL的損壞。

　　二、女人飲茶要注意什么?

　　女人朋友們?cè)谀承┨厥鈺r(shí)期是不適宜喝茶的。

　　行經(jīng)期：經(jīng)血含有高鐵血紅蛋白、血漿蛋白等成分，經(jīng)期和經(jīng)期后需要吃含豐富鐵質(zhì)的食物。濃茶會(huì)妨礙腸黏膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收，易引起缺鐵性貧血。

　　懷孕期：茶葉中的咖啡堿會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不良的刺激，影響其生長(zhǎng)和發(fā)育。此外，咖啡因和茶堿會(huì)令孕婦心跳加快、排尿增加，誘發(fā)妊娠中毒癥。

　　臨產(chǎn)期：咖啡因的興奮作用會(huì)引起失眠、心悸，若臨產(chǎn)前睡眠不足，會(huì)令體質(zhì)下降，分娩精疲力竭，陣痛無(wú)力。

　　哺乳期：茶中的鞣酸被胃黏膜吸收進(jìn)入血液，會(huì)抑制乳腺分泌，造成乳汁分泌不足。乳汁中的咖啡堿進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，會(huì)令嬰兒出現(xiàn)痙攣和無(wú)故啼哭。

　　更年期：女人通常再45歲后進(jìn)入更年期，在此期間喝濃茶，會(huì)導(dǎo)致情緒波 動(dòng)，出現(xiàn)頭暈、心悸、乏力、失眠等，還可能誘發(fā)其它疾病。

　　三、為什么女人要定期進(jìn)行婦科檢查?

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀念是“預(yù)防勝于治療”，許多疾病在早期及時(shí)發(fā)現(xiàn)、及時(shí)治療，就可以“防患于未然”。

　　許多女人認(rèn)為自己平時(shí)月經(jīng)正常，也沒(méi)有什么下舒服的感覺(jué)，不用定期去作婦科檢查。即使有時(shí)出現(xiàn)白帶增多、性生活后出血等情況，也認(rèn)為沒(méi)有什么大不了的.自己隨便買(mǎi)點(diǎn)藥，混過(guò)去算了。更有一些人認(rèn)為婦科病是“難言之隱”，不愿到醫(yī)院診治，這些都是錯(cuò)誤的。

　　我們提倡已婚女人每1—2年作一次婦科檢查，發(fā)現(xiàn)疾病積極治療，這從家庭生活和經(jīng)濟(jì)角度考慮都是非常必要的。

　　四、經(jīng)期如何自我保健?

　　1)經(jīng)期用具要做到清潔衛(wèi)生。

　　2)注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，堅(jiān)持用溫水清洗外陰部，忌盆浴。

　　3)注意保暖，避免受涼。勿用冷水洗澡、洗腳或赤腳下地干活，不吃冷飲。

　　4)注意飲食、適當(dāng)活動(dòng)和控制情緒，按排好作息時(shí)間。

　　5) 腰酸切忌捶打。

　　6)不要高聲唱歌，以免造成聲音嘶啞。

　　7)為防止出血不止，經(jīng)期不要去醫(yī)院拔牙。

　　五、哪些女人適宜放臵宮內(nèi)節(jié)育器?

　　凡已婚育齡女人無(wú)禁忌癥者，均可選用宮內(nèi)節(jié)育器避孕，對(duì)有下列情況的女人尤為適用：

　　l)因未采用避孕措施，要求緊急避孕，并準(zhǔn)備采用宮內(nèi)節(jié)育器避孕的女人。

　　2)已有一個(gè)孩子，要求采用長(zhǎng)效避孕方法的女人。

　　3)產(chǎn)后準(zhǔn)備或正在哺乳的女人。

　　4)不愿或不宜服用口服避孕藥的女人，如年齡超過(guò)35歲并吸煙者。

　　5)至少兩年內(nèi)不打算懷孕的歸女等。

　　六、放臵宮內(nèi)節(jié)育器后應(yīng)怎樣做好自我保健?

　　放臵宮內(nèi)節(jié)育器的手術(shù)雖小，但尚須注意以下幾個(gè)方面：

　　1)放臵后一周內(nèi)避免重體力及下蹲勞動(dòng)。

　　2)注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防感染。放臵后2周內(nèi)不可同房及盆浴。勤換內(nèi)褲，每天清洗外陰，保持外陰清潔。按照醫(yī)生囑咐，自覺(jué)服用抗菌素。3)放臵后如有少量陰道流血是正?，F(xiàn)象，但是如果出血時(shí)間超過(guò)7天，出血量超過(guò)平時(shí)的經(jīng)血量，應(yīng)去醫(yī)院治療。

　　4)由于宮內(nèi)節(jié)育器的避孕效果并非100%。所以，放臵后應(yīng)自我觀察月經(jīng)有無(wú)變化及清洗外陰時(shí)有否發(fā)現(xiàn)尾染，如有異常情況，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院治療。

　　5)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，以補(bǔ)充放臵后月經(jīng)增多引起的血鐵流失。

　　6)一般應(yīng)在放臵后3個(gè)月、6個(gè)月、12個(gè)月時(shí)定期去醫(yī)院檢查，以后每年一次.直至取出為止。如果平時(shí)出現(xiàn)異常，應(yīng)馬上去醫(yī)院診治。

　　7)放臵后到了更年期，月經(jīng)開(kāi)始紊亂，出血多、淋漓不凈或已絕經(jīng)、勿忘去醫(yī)院取出。

　　七、什么是女人更年期綜合征

　　更年期是女人自生育旺盛的性成熟期逐漸過(guò)渡到老年期的一段歲月，是女人一生中最重要的時(shí)期。年過(guò)40的女人卵巢的內(nèi)分泌功能逐漸衰退，排卵的次數(shù)也逐漸減少，當(dāng)然，此時(shí)開(kāi)始，受孕的機(jī)會(huì)也相應(yīng)地減少，并開(kāi)始出現(xiàn)月經(jīng)紊亂直到停經(jīng)，這一過(guò)程大約需要20年左右的時(shí)間來(lái)完成。在這漫長(zhǎng)的過(guò)程中大部分女人會(huì)被一系列由于生理變化而引起的各種癥狀所困惑，特別使人感覺(jué)明顯的是處于更年期的女人情緒和行為上較以往有很大變化，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懭穗H關(guān)系和正常生活。所以、我們將女人在這一時(shí)期出現(xiàn)的各種癥狀，統(tǒng)稱為更年期綜合征。

　　八、女人更年期綜合征的主要表現(xiàn)有哪些?

　　女人更年期綜合征的特征：1)由于卵巢功能減退及雌激素不足引起的癥狀。月經(jīng)紊亂、由血管舒縮功能失調(diào)引起的潮熱、外陰及陰道萎縮、子宮及陰道脫垂、皮膚出現(xiàn)皺紋及頭發(fā)開(kāi)始出現(xiàn)白發(fā)、骨質(zhì)疏松等;2)由于家庭和社會(huì)環(huán)境變化誘發(fā)的一系列癥狀。如子女成人后離開(kāi)家庭、家庭成員經(jīng)濟(jì)地位的改變、父母年老去世等引起心情不悅、憂慮多疑等;3)由于女人個(gè)性特點(diǎn)及精神因素引起的癥狀，如心悸、頭疼、失眠、煩躁、多慮、抑郁，有時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)喜怒無(wú)常等。 大約有80%左右的更年期女人會(huì)或多或少地出現(xiàn)一些更年期綜合征中的某些癥狀，其中只有15%的人癥狀嚴(yán)重，需要就醫(yī)。由于整個(gè)女人更年期的過(guò)程漫長(zhǎng)，其中免不了會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的不適，所以，40歲以后的女人應(yīng)該了解一些更年期綜合癥的預(yù)防知識(shí)，積極應(yīng)對(duì)自身的生理變化，坦然面對(duì)現(xiàn)實(shí)，安然的渡過(guò)更年期。

　　九、如何面對(duì)女人更年期綜合征?

　　1)正確認(rèn)識(shí)更年期。更年期是人生必經(jīng)之路，更年期綜合征是由雌激素水平降低引起的，所以從某種角度講，補(bǔ)充雌激素可以比較有效地控制更年期綜合征的癥狀：

　　2)要有自我保護(hù)意識(shí)，生活中出現(xiàn)不如意要想得開(kāi)，盡量避開(kāi)煩惱，實(shí)在避免不了，也應(yīng)理智地息怒處之，或找人傾訴或自我安慰，使煩惱得以解決。

　　3)適度的性生活有利于活躍思路、身心健康。

　　4)合理的營(yíng)養(yǎng)搭配，多攝入一些蛋白質(zhì)、鈣、維生素豐富的食物，盡量少吃高脂肪、高糖食物。不宜過(guò)渡勞累，合理安排作息，適當(dāng)增加體合鍛煉。

　　5)主動(dòng)去尋找一些與更年期有關(guān)的書(shū)籍來(lái)閱讀，增強(qiáng)自我保護(hù)能力。

　　十、更年期女人如何避孕?

　　更年期歸女卵巢功能逐漸衰退，月經(jīng)紊亂并逐漸絕經(jīng)，同時(shí)內(nèi)分泌酸度、陰道分泌物減少。一般認(rèn)為更年期女人不宜使用避孕藥避孕，尤其是45歲以上或患有心血管疾病者。也不宜使用避孕藥膜避孕，原因是陰道分泌物減少，不能完全溶解藥膜，殺精作用受到影響。

　　那么，更年期女人采用什么避孕方活好呢?我們建議男用避孕套、避孕栓、陰道隔膜等。如果已放臵宮內(nèi)節(jié)育器，可繼續(xù)放臵，直到絕經(jīng)后取出。

　　婦科病的預(yù)防：

　　1、月經(jīng)期的保養(yǎng)：在月經(jīng)期，不要有性生活。不可以接觸冷水。不可以吃辛辣的食物。不要做體力勞動(dòng)。心情要好，不可以怒，憂，恐，驚，悲。

　　2、性生活期間的注意：不要頻率多，一星期最多3次。性前要清洗雙方的性器，用抑菌洗液。性交姿勢(shì)要用面對(duì)面的，后插式對(duì)宮頸有傷害。不要用手去探入陰道，因?yàn)槭謹(jǐn)y帶細(xì)菌比較多。不要用嘴去親吻陰道，因?yàn)榭谇恢械募?xì)菌更多。

　　3、注意不要意外懷孕，因?yàn)閼言芯鸵鋈肆?，人流是婦科病最大的敵人。

　　4、平時(shí)就要注意雙方面的個(gè)人衛(wèi)生，尤其男性的包皮里面。

　　5、避孕措施：避孕措施要采用體外排精，避孕套。藥物會(huì)把女人體內(nèi)的激素導(dǎo)致不平衡。上環(huán)會(huì)產(chǎn)生腰疼，月經(jīng)量過(guò)多。