女士吃榴蓮有哪些好處

　　榴蓮氣味強(qiáng)烈，對于無法忍受其氣味的人來說，以“臭”字來形容毫不夸張，其實(shí)榴蓮的營養(yǎng)極其豐富，通常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品，可以增強(qiáng)人體免疫力和提高人體細(xì)胞的抗氧化能力。那么，對于女性來說榴蓮具體有哪些好處呢?

　　女士吃榴蓮的好處

　　改善痛經(jīng)困擾

　　因?yàn)榱裆徥且环N熱性質(zhì)的水果，吃榴蓮可以改善痛經(jīng)，起到調(diào)整月經(jīng)的作用，尤其能夠幫助改善經(jīng)常腹部受涼，手腳冰凍的女性的經(jīng)期。

　　增強(qiáng)抵抗力

　　經(jīng)常吃榴蓮會讓人身體健康，抵抗力增強(qiáng)，榴蓮可以滋脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎壯陽，是一種具有滋補(bǔ)效果相當(dāng)好的水果，如果是大病初愈或者產(chǎn)后女性，都可以吃榴蓮起到補(bǔ)身體的功效。

　　體寒女性的滋補(bǔ)品

　　榴蓮能改善腹部寒涼，促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)益佳品。用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯喝，一直是民間傳統(tǒng)的食療驗(yàn)方，用來治療各種體寒病癥。

　　學(xué)習(xí)啦網(wǎng)溫馨提醒：榴蓮營養(yǎng)價值雖好，但不可一次吃得過多，否則會導(dǎo)致身體燥熱上火，口舌生瘡。若已經(jīng)上火的朋友，千萬不要喝涼茶來降火，會損失榴蓮的營養(yǎng)價值。可選擇食用“水果皇后”山竹來解熱，山竹既能下火又不會影響到榴蓮的營養(yǎng)吸收。另外，榴蓮含糖量較高，糖尿病患者不合適食用榴蓮，否則容易導(dǎo)致血糖升高，加重病情。

　　女士保健食譜

　　西蘭花炒蝦仁

　　食材：西蘭花半顆，蝦仁20個，蒜頭，生粉，白酒，鹽

　　做法

　　1、大蒜切末;西蘭花改刀成小顆，洗凈備用。

　　2、化凍洗凈后的蝦仁加入白酒幾滴、鹽、少許生粉拌勻腌制十分鐘，使蝦仁更滑嫩。

　　3、西蘭花和蝦仁一起放入鍋中焯水，撈出瀝干。

　　4、鍋中油七成熱，下入蒜末爆香，再加入西蘭花和蝦仁翻炒一會，調(diào)入鹽。5、最后淀粉用少許水調(diào)開成生粉水，轉(zhuǎn)大火，將調(diào)好的生粉水倒入鍋中，勾薄芡。

　　香菇炒西蘭花

　　主料：西蘭花半個、鮮香菇6朵、花生油一大勺、鹽一小勺、水淀粉1/3大勺

　　做法

　　1、西蘭花和香菇用鹽水浸泡洗凈備用

　　2、西蘭花焯水一分鐘撈出

　　3、香菇切條狀

　　4、鍋燒熱以后放油，下香菇煸熟

　　5、放入西蘭花和鹽翻炒

　　6、用一勺水淀粉勾芡，經(jīng)過勾芡，水淀粉就會把味道包裹在菜肴上面，這樣就不愁不入味啦

　　7.芡汁透明即可出鍋

　　栗子燜仔雞

　　主料：仔雞1只、生板栗100克、蔥花、姜片、花椒粉、醬油、料酒、白糖、鹽、植物油

　　做法

　　1、凈仔雞洗凈，斬塊，焯透，撈出;

　　2、生栗子洗凈，煮熟，取肉;

　　3、炒鍋內(nèi)倒入油燒至七成熱，加蔥花、姜片和花椒粉炒香;

　　4、倒入雞塊和栗子肉翻炒均勻，加醬油、料酒、白糖和適量;

　　5、清水大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燜至雞塊熟透，用鹽調(diào)味即可。

　　西蘭花豆酥鱈魚

　　主料：鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜、豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

　　做法

　　1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8—10分鐘，取出待用。

　　2、鍋內(nèi)放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上。

　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成。