女性美容細(xì)節(jié)

　　經(jīng)常聽別人說睡美容覺，一直以為只要在11點(diǎn)前睡著就行。結(jié)果試了一陣子，精神倒是變好了，可皮膚沒啥變化。問過資深人士才發(fā)現(xiàn)，美容覺不只是早睡這么簡單，還有很多小細(xì)節(jié)要注意。

女性美容細(xì)節(jié)

　　細(xì)節(jié)1：晚餐要清淡

　　美容覺就意味著11點(diǎn)要進(jìn)入深度睡眠，睡下可以，但是想要熟睡那就有要求了，至少晚餐不能吃太油膩、晚餐不能吃太晚、吃太多，還不能喝酒，不然根本睡著。

　　細(xì)節(jié)2：面部清潔要做好

　　睡覺之前需要徹底清除臉上的油污、灰塵以及化妝品，因?yàn)槟槻科つw經(jīng)過白天灰塵、電腦輻射等臉上沾滿了各種臟污，所以需要徹底清潔，皮膚才能不被毛孔堵塞、色素沉淀等問題的出現(xiàn)。

　　細(xì)節(jié)3：眼霜不可少

　　睡美容覺前應(yīng)該用眼霜，在用眼霜之前可以先用浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，然后再在眼周涂抹眼霜，配合點(diǎn)壓的方式按摩眼周肌膚，這樣還能有效預(yù)防黑眼圈以及消除眼部疲勞。

　　細(xì)節(jié)4：睡前可用熱水泡腳

　　睡覺前可以用熱水泡腳，在腳趾、腳底、腳背反復(fù)的按摩，一方面可以舒緩疲勞，還能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，這些都是幫助睡美容覺的好方法。

　　細(xì)節(jié)5：裸睡更健康

　　裸睡可以增強(qiáng)皮膚郫縣和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生，增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)嫩里和免疫能力。裸睡還可以使人感到輕松，不會有任何的束縛感。

　　細(xì)節(jié)6：睡覺要關(guān)燈

　　夜晚睡眠一定要把燈關(guān)掉，因?yàn)榧?xì)胞需要一種叫做褪黑素的東西進(jìn)行自我修復(fù)，而夜間燈光照在視網(wǎng)膜上，會大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復(fù)。在黑暗中聽音樂或者冥想，都能很好地放松緊張的神經(jīng)。所以，要戒掉開燈睡覺的習(xí)慣。