堅(jiān)果是一種美味且營養(yǎng)很豐富的食材，幾乎所有的堅(jiān)果都對我們身體保健有很不錯的效果，而對于男性來說，男性健康養(yǎng)生堅(jiān)果有哪些呢?下面小編為你整理一些相關(guān)的資料，希望對你有幫助!

男性健康養(yǎng)生堅(jiān)果

　　1.榛子——補(bǔ)脾養(yǎng)血珍品

　　榛子為樺木科植物榛的種仁，味甘、平、無毒。具有調(diào)中、開胃、明目的功效。所以榛子是補(bǔ)益脾胃、滋養(yǎng)氣血的珍品，可用于體倦乏力，飲食減少，眼目昏花等癥，治療小兒疳積，蟲積也有較好的效果。

　　2.核桃——補(bǔ)氣養(yǎng)血佳品

　　核桃味甘、性溫?zé)?，具有補(bǔ)腎固精，溫肺定喘，潤腸的功效。主治腎虛喘咳，腰痛腳弱，陽痿，遺精，小便頻數(shù)，石淋，大便燥結(jié)等癥。核桃營養(yǎng)豐富，非常適合神經(jīng)衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、腦力勞動者食用。胡桃仁富含維生素E，可延緩衰老。

　　最后小編要提醒想要補(bǔ)腎壯陽的男人，食用堅(jiān)果容易上火，大家要注意適量食用;另外堅(jiān)果內(nèi)含有很多脂肪，多吃人體會儲存高熱量發(fā)胖，肥胖人士也要注意。