男性健康排毒的不利因素

　　讓身體好好排毒，就要維護(hù)好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統(tǒng)和排泄系統(tǒng)出了問題，都會(huì)降低人體的排毒能力。

　　維護(hù)好排毒武器，下面的不利因素要杜絕：

　　男性健康排毒的不利因素1、晚睡晚起為最大的致命傷。

　　男性健康排毒的不利因素2、早上不排便。

　　男性健康排毒的不利因素3、暴飲暴食。

　　男性健康排毒的不利因素4、不吃早餐。

　　男性健康排毒的不利因素5、濫用藥物。

　　男性健康排毒的不利因素6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如：沙茶醬)。

　　男性健康排毒的不利因素7、不當(dāng)?shù)挠椭?如：色拉油為不穩(wěn)定油)，烹調(diào)盡量少用油，即便是好油，疲倦時(shí)不吃油炸物，若要吃趁精神好時(shí)吃。

　　男性健康排毒的不利因素8、不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當(dāng)天吃，不能隔夜吃。

　　良好飲食習(xí)慣助你輕松排毒

　　1、每周吃兩天素食，給腸胃休息的機(jī)會(huì)。因?yàn)檫^多的油膩或刺激性食物，會(huì)在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素，增加腸胃的巨大負(fù)擔(dān)。

　　2、多吃新鮮和有機(jī)食品，少吃加工食品，速食品和清涼飲料，因?yàn)槠渲泻休^多防腐劑、色素。

　　3、在日常飲食中控制鹽份的攝入，過多的鹽會(huì)導(dǎo)致閉尿、閉汗，引起體內(nèi)水分堆積。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。

　　4、適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內(nèi)自由基。

　　5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質(zhì)，引起良性連鎖反應(yīng)，排出更多毒素。