男性健康新吃法
男性健康新吃法
男性在日常生活中壓力不言而喻,無(wú)法避免加班,那就通過(guò)這些蔬果來(lái)保持身體健康吧。
男人一定要知道七種蔬果
男性健康新吃法1、.檸檬
經(jīng)常熬夜的男人,身體會(huì)缺乏一定的維生素,因?yàn)榘疽箻O易造成對(duì)皮膚的傷害,加快皮膚的老化,所以適合吃檸檬,來(lái)補(bǔ)充大量的維生素C,檸檬可以起到美白皮膚和抑制色斑的形成,可以將檸檬切片后泡水食用。
男性健康新吃法2.葡萄
葡萄內(nèi)也含有豐富的維生素,也是經(jīng)常熬夜的男人們可以食用的水果,可以起到對(duì)肝臟的保護(hù),并且葡萄的抗氧化程度上很高的,也可以延緩因?yàn)榘疽乖斐傻母闻K老化現(xiàn)象。再者對(duì)于電腦一族的男性朋友來(lái)說(shuō)多吃葡萄,葡萄中的葡萄素還有助于保護(hù)男人的精子健康,可以更好的提高男人的精子活力。
男性健康新吃法3.蘋(píng)果
蘋(píng)果樹(shù)中所占營(yíng)養(yǎng)成份最多的水果之王,所以對(duì)于經(jīng)常熬夜的人士也是可以起到幫助的,經(jīng)常熬夜每天如果可以吃一個(gè)蘋(píng)果,會(huì)對(duì)人體的排泄系統(tǒng)和動(dòng)脈正常運(yùn)作起幫助,對(duì)于熬夜所造成的發(fā)胖和內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀,都可以進(jìn)行減輕。
男性健康新吃法4.玉米
玉米性味甘平,健脾開(kāi)胃,利水通淋。玉米中的維生素含量非常高,為稻米、小麥的5-10倍,而特種玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又高于普通玉米。甜玉米的蛋白質(zhì)、植物油及維生素含量比普通玉米高1-2倍,“生命元素”硒的含量則高8-10倍,所含有的17種氨基酸中,有13種高于普通玉米。玉米含有大量的膳食纖維,能夠潤(rùn)腸道排腸毒,具清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功效。適合患有水腫及淋癥的男士食用。
建議用玉米煎湯代茶,最好加入玉米須同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調(diào)中開(kāi)胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
男性健康新吃法5.山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,且增加免疫功能。它含有蛋白質(zhì)、糖類、維生素、脂肪、膽堿、淀粉酶等成分,還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無(wú)機(jī)鹽和微量元素。中醫(yī)認(rèn)為,山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效,可用于治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等癥。
除濕以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
男性健康新吃法6.萵筍
味甘、苦,性涼,入腸、胃經(jīng),具有清熱利水的功效。適用于輕度水腫、小便不利。萵苣鉀含量大大高于鈉含量,有利于體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡,促進(jìn)排尿和乳汁的分泌。對(duì)高血壓、水腫、心臟病人有一定的食療作用。
可以涼拌或煮湯吃,最好連葉一起食用。萵筍性偏涼,脾胃虛寒者不宜多食。
男性健康新吃法7.薏米
生薏米性味甘淡,能健脾祛濕。適用于脾虛泄瀉、水腫及風(fēng)濕人士。脾胃虛弱的男人可多吃山藥薏米緩解。
建議可用生薏米煲粥食用,亦可加入淮山(打碎)同煮。有利水滲濕、健脾止瀉等功效,適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。