男性熬夜的危害

　　日常緊張的工作，恨不得每天把時(shí)間硬掰開用。想著想著，工作還沒完成，于是只能灰溜溜地熬夜把工作完成。在老板看來，你加班代表你努力，這是好的?？墒牵愕奈迮K六腑每天都在對(duì)你的熬夜行為進(jìn)行咒罵，甚至以疾病來反擊。

　　熬夜后補(bǔ)覺就沒事?

　　一晚上不睡覺，聽著覺得沒事。很多人有個(gè)誤區(qū)，就是今天熬夜到2、3點(diǎn)，明天睡到11點(diǎn)起床，這就等于把昨天失去的覺補(bǔ)了回來，感覺沒有任何損失。聽起來貌似沒問題，可實(shí)際上問題大著呢!

　　人的睡覺是有著自然規(guī)律的，從古代開始，人們沒有鐘表計(jì)時(shí)，只能看天來決定睡覺還是工作，所以養(yǎng)成了“日出而作，日落而息”的生活規(guī)律。很明顯，這種規(guī)律對(duì)我們的身體是好的，但是一旦熬夜，就會(huì)破壞了這種規(guī)律，就算你睡到下午2點(diǎn)，臟腑到了那個(gè)時(shí)間依舊還是得不到休息。因此，一晚上不睡覺，決沒有想像的那么簡(jiǎn)單。

　　睡眠不足 你的腦組織會(huì)喪失

　　有過通宵的人就知道，第二天會(huì)感覺人特別累，而且頭會(huì)很痛，就好像被重物擊打一樣。對(duì)此，瑞典烏普薩拉大學(xué)教授克里斯蒂安-本尼迪對(duì)健康的年輕人進(jìn)行了檢查，在腦內(nèi)發(fā)現(xiàn)了神經(jīng)原特異性烯醇化酶(NSE)和S-100蛋白，這兩種是腦震蕩的生物標(biāo)記。而在一晚上不睡覺的檢查中，這兩種化學(xué)物質(zhì)在血液中的水平明顯升高。

　　科學(xué)家還說：“以前的研究表明大腦用睡眠來凈化自己。我們的這些發(fā)現(xiàn)支持這個(gè)觀點(diǎn)。以前還有研究顯示，睡眠不足和老年癡呆癥、帕金森氏病以及多發(fā)性硬 化癥危險(xiǎn)的增加有關(guān)。我們的研究可能支持這個(gè)結(jié)果。失眠后血液中神經(jīng)原特異性烯醇化酶和S-100蛋白水平的升高可能表示，沒有得到足夠睡眠促使腦組織的喪失。”

　　原來一晚上不睡覺是會(huì)破壞腦組織，想想都覺得恐怖。現(xiàn)在看來，熬通宵的人所說的腦袋像被重物擊打還是有理可循的。

　　一晚上不睡覺的影響可不僅這一點(diǎn)，這些影響也關(guān)乎你的健康。

　　男性熬夜的危害1.熬夜會(huì)損傷乳房

　　有專家稱，工作壓力大、情緒緊張、睡眠不足以及不良的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致乳腺增生疾病高發(fā)的主要原因。

　　男性熬夜的危害2.免疫力下降

　　熬夜的人都會(huì)有一個(gè)特征，精神不濟(jì)、哈欠連天、抵抗力下降。而且經(jīng)常熬夜還會(huì)讓身體中的維生素缺乏，使人處于亞健康狀態(tài)，這時(shí)疾病也是最容易找上門來的。

　　男性熬夜的危害3.皮膚受損

　　熬夜對(duì)皮膚的傷害是最直觀的，經(jīng)常生活不規(guī)律的人，皮膚粗糙、膚色不均勻，而且會(huì)經(jīng)常長(zhǎng)痘痘。因?yàn)槠つw在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是保養(yǎng)狀態(tài)，在這個(gè)時(shí)間如果還不休息，就會(huì)破壞內(nèi)分泌，引發(fā)皮膚問題。

　　男性熬夜的危害4.引發(fā)神經(jīng)衰弱

　　人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，但是熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，違背了交感神經(jīng)的規(guī)律。長(zhǎng)期下去，交感神經(jīng)就很難興奮，就會(huì)引發(fā)一系列問題，還可能出現(xiàn)神經(jīng)衰弱。

　　熬夜的危害是個(gè)老生常談的話題了，但是這絲毫減緩不了熬夜人群的增長(zhǎng)。很多人把熬夜歸于工作壓力，可調(diào)查表明，有近一半的人群是熬夜看電視、玩手機(jī)。所以，不要再為熬夜找借口了，讓你的臟腑好好休息吧!