男人常吃柚子的好處
柚子清香、酸甜、涼潤,營養(yǎng)豐富,藥用價值很高,是人們喜食的水果之一,那么男人常吃柚子的好處有哪些呢?下面學習啦小編就帶大家一起來詳細了解下吧。
男人常吃柚子的好處
1、柚子中含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀,幾乎不含鈉,因此是患有心腦血管病及腎臟病患者(如果腎功能不全伴有高鉀血癥,則嚴禁食用)最佳的食療水果。
2、柚中含有大量的維生素C,能降低血液中的膽固醇。
3、柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以減少動脈壁的損壞程度。
4、柚子還有增強體質(zhì)的功效,它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質(zhì),所含的天然葉酸,對于懷孕中的婦女們,有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進胎兒發(fā)育的功效。
5、新鮮的柚子肉中含有作用類似于胰島素的成分鉻,能降低血糖。
6、具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,可促進傷口愈合,對敗血病等有良好的輔助療效。
7、柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙,可降低血液的黏滯度,減少血栓形成,對腦血管疾病如腦血栓、中風等有較好預(yù)防作用。
8、柚子味甘酸、性寒,具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。
9、能治食少、口淡、消化不良等癥,能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。
10、柚子是含維生素C和胡羅素豐富的水果,具有保護肝臟、促進肝細胞再生的功能。
柚子的美容功效
柚子含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的,對痘痘肌膚具有很好的改善作用。
柚子的肉與皮也含有相當含量的維生素、礦物質(zhì)以及纖維素,柚皮中含有的黃酮類物質(zhì),抗炎作用明顯,對炎性痘痘具體調(diào)理作用。
柚子茶中富含大量地纖維和維他命c,常喝柚子茶能調(diào)理脹氣、幫助消化、改善便秘、分解油脂,更能養(yǎng)顏美容、美白肌膚,對便秘、腸道毒素堆積引起的痘痘具有祛除作用。
柚子含有的維生素P能強化皮膚毛細孔功能,加快受傷的皮膚組織的恢復(fù),而且柚子所含的熱量極低,它減肥、美膚的功能,極其符合女性“自然美”的原則,是女性秋季最適宜選擇的水果。
柚子的吃法
一、鮮食
開柚子皮,取柚子肉,直接食用。
二、柚子茶
材料:柚子一個,蜂蜜500g,冰糖100g(可按自己喜好多放),鹽1勺,清水適量
做法:
1.把柚子涂抹上一層鹽刷凈干凈;用刀將最外面那層黃綠色的皮薄薄的刮下來,盡量薄一些,少帶里面的白瓤,否則會很苦。這是柚子祛痰鎮(zhèn)咳的精髓所在。
2.剝出柚子肉撕成小塊;削下的黃皮切成大約3厘米長、粗細1毫米左右的細絲,越細越好;把切好的柚子皮,放到鹽水里腌1小時。
3.把腌好的柚子皮放入清水中,用中火煮10分鐘,變軟脫去苦味。
4.把處理好的柚子皮和果肉放入干凈無油的鍋中,加一小碗清水和冰糖,用中小火熬1個小時,熬至黏稠,柚皮金黃透亮即就可以了,注意熬的時候要經(jīng)常攪拌,以免粘鍋。
5.等放涼后,加入蜂蜜,攪拌均勻后就做成蜂蜜柚子茶了,裝入密封罐放在冷藏室存放,喝的時候用溫水沖一下即可。
三、釀柚子皮
材料:柚子皮,鯪魚肉,豬肉,香菇,蔥,炒花生,紫蘇,豆豉,姜,蒜,淀粉,生抽,糖,鹽
做法:
1.柚子皮去皮,放入鍋中燒開水滾十分鐘,放入冷水浸。把柚子皮切成三角形狀。
2.把肉和魚、香菇剁容,放入一個大盆加入適量油、蔥姜末、鹽、糖、花生、紫蘇淀粉,往一方向充分攪拌均勻。
3.將拌好的肉糜填入柚子皮里表面涂些蛋液。
4.起油鍋將柚子皮有肉的面煎至金黃色,撈起。
5.鍋中放油燒至六成熱,下姜末、豆豉、蒜、爆香放水倒入事先調(diào)好的醬汁和柚子皮釀一起炆二十分鐘勾芡就可以了。
四、清炒柚子皮
材料:柚子皮1個,生抽適量,鹽適量,油適量,姜適量,蒜適量,干辣椒適量
做法:
1.剝下來的柚子皮將表面綠色的皮削干凈。
2.切薄片后用開水浸泡一夜(帶蓋子的器皿),第二天用涼水反復(fù)浸泡兩三次后,柚子皮中的澀味就去除得差不多了。
3.將浸泡好的柚子皮撈出,用手盡可能的將水分擠出。
4.起油鍋,姜蒜干辣椒爆香,柚子皮入鍋大火翻炒,放生抽和適量的鹽,炒一分鐘左右就可以出鍋了。
五、柚子糖
材料:柚子皮,白糖
做法:
1.把外面的表皮削去,注意要把全部青色的都削去,要不會有點苦的。
2.把柚子皮橫著切成一條條,注意切薄點。
3.放在開水中煮一下,然后就放在涼水中浸一兩天,其間要換一兩次水,換水時注意要先擠掉皮的水份,再放進新水中(這樣可以去掉苦味)。
4.一兩天后,把皮擠去水,稍微晾一下,備用。然后就煮些白糖,煮成水一樣后(要吃辣的也可放些進來),放皮進去一起煮一會。這樣就做成了柚子糖了。
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1.柚子的功效及作用