男士便秘的危害
便秘是身體常見(jiàn)的問(wèn)題,若是長(zhǎng)期便秘,食物殘?jiān)蜁?huì)存積在人體腸道中,而且還會(huì)給身體造成很大的危害,那么男性便秘有哪些危害呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來(lái)詳細(xì)了解下吧。
男士便秘的危害
1、加重心腦血管疾病
便秘伴有心腦血管疾病的高齡患者,排便時(shí)用力過(guò)大,會(huì)使血壓升高,機(jī)體耗氧量增加,很容易誘發(fā)腦溢血、心絞痛、心肌梗死,甚至危及生命。
2、形成腹疝
便秘時(shí),因排便用力過(guò)大,腹內(nèi)壓突然增高,腹內(nèi)臟器如小腸等經(jīng)腹壁薄弱處向身體表面突出,可形成腹疝。
3、發(fā)生痔瘡
便秘時(shí)排便用力摒力,直腸頸壓力增高,阻斷靜脈回流,使正常肛墊充血性肥大并反復(fù)向遠(yuǎn)側(cè)移位,其中的纖維間隔逐漸松弛,直至斷裂并伴有靜脈叢淤血、擴(kuò)張、融合,甚至夾雜細(xì)小的動(dòng)、靜脈瘺,最后形成痔瘡。
溫馨提示:很多人都有過(guò)治療便秘的經(jīng)歷,但是始終未能治好,其主要原因在于治療不徹底,再加上生活上不加注意,這也就導(dǎo)致了便秘反反復(fù)復(fù),經(jīng)常出現(xiàn)的可能。針對(duì)便秘的治療,我們推薦:中醫(yī)經(jīng)絡(luò)調(diào)理。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)調(diào)理是從中醫(yī)辯證施治的角度出發(fā),通過(guò)舒經(jīng)理氣等經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)手段,在專(zhuān)業(yè)調(diào)理師操作下,有效疏通受阻經(jīng)絡(luò),扶正固本,恢復(fù)正常氣血,從而達(dá)到治療便秘的目的。
緩解便秘的食物有哪些
1、杏仁
杏仁中含有豐富的纖維,可作為一種天然緩瀉劑,適量進(jìn)食有助于改善便秘。對(duì)于長(zhǎng)期慢性便秘的患者來(lái)說(shuō),每天進(jìn)食35-40g生杏仁可有效改善腸道運(yùn)動(dòng),緩解便秘。
2、酸奶
酸奶也可改善便秘癥狀。據(jù)觀察,飲食中缺乏酸奶可能會(huì)導(dǎo)致便秘。酸奶可促進(jìn)腸道益生菌的生長(zhǎng),這對(duì)食物的正常消化非常重要。益生菌的缺乏不利于消化過(guò)程,可導(dǎo)致便秘。實(shí)際上,進(jìn)食酸奶也是治療多種消化疾病的一種有效方法。
3、蘋(píng)果
蘋(píng)果含有豐富的水溶性食物纖維——果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用,所以它能夠有效地清理腸道,預(yù)防便秘。同時(shí),蘋(píng)果里的纖維,能使大便變得松軟,便于排泄。另外蘋(píng)果里的有機(jī)酸,能刺激腸子蠕動(dòng),有助排便。
4、漿果
草莓、藍(lán)莓和黑莓等漿果熱量低,水分和膳食纖維含量高。膳食纖維有助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),在通過(guò)腸道時(shí)能保持水分,對(duì)排泄物起到軟化濕潤(rùn)的作用,從而緩解便秘。
5、水果干
無(wú)花果、西梅干、杏干和葡萄干等天然水果干不僅富含鈣、鉀等礦物質(zhì),還富含膳食纖維,能緩解便秘。其中,西梅干緩解便秘的效果最好,因?yàn)樗械纳嚼嫣谴际且环N天然“瀉藥”。水果干含糖量較高,只能當(dāng)成少量吃的零食,并且不能用來(lái)替代新鮮水果。
6、熟香蕉
香 蕉味甘性寒,入胃經(jīng)。具有生津止渴、潤(rùn)肺滑腸的功效。凡溫?zé)岵?、口煩渴、大便秘結(jié)、痔瘡出血者適于常吃。但脾虛泄瀉者卻不宜。香蕉含有豐富的膳食纖維、糖 分、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)也很豐富,具有很好的潤(rùn)腸通便功能。熱量也在水果中居高,且富含鉀。有明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃??梢詢?nèi)服、煎湯或搗 汁。
7、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等,除了潤(rùn)腸通便外,還有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘之功能,可治療腎虛喘嗽,腰痛腳弱,陽(yáng)痿遺精,小便頻數(shù),大便燥結(jié)等。長(zhǎng)期服用,療效更佳,且無(wú)副作用?;加斜忝氐睦夏耆瞬环烈辉嚒?/p>
緩解男人便秘的食譜
一、胡蘿卜黃瓜汁
食譜原料:黃瓜1根,胡蘿卜1根。
制作方法:
1、黃瓜、胡蘿卜切段,在榨汁機(jī)里加入少量礦泉水,然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁。
2、加少許白糖或兌牛奶都可。可按1:1來(lái)兌水。
健康提示:黃瓜和胡蘿卜除了富含維生素外,胡蘿卜中還含有大量的胡蘿卜素,都可以預(yù)防和緩解男人便秘。
二、香蕉冰糖粥的做法
食譜原料:香蕉3條約300克,糯米100克,冰糖100克。
制作方法:將糯米淘洗凈,香蕉去皮,切段,兩者加適量水煮成稀粥,再加入冰糖化開(kāi)。
健康提示:讓男人經(jīng)常食用,可起到潤(rùn)便,補(bǔ)虛的作用。
三、潤(rùn)腸通便酥蜜粥
食譜原料:酥油、蜂蜜各30克,大米100克。
制作方法:將大米淘凈,煮粥,待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1劑,連續(xù)3-5天。
健康提示:可補(bǔ)益氣血,潤(rùn)腸通便。適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結(jié)難解。
男人便秘喝什么茶好
便秘?zé)┤擞趾】?,通過(guò)喝茶的方法可以緩解便秘現(xiàn)象,那么,便秘喝什么茶好呢?
1、黑豆茶
黑豆在中醫(yī)中被認(rèn)為具有良好的潤(rùn)腸效果,由于它富含膳食纖維,能夠起到潤(rùn)滑腸胃、軟化糞便的作用,使排便更加順暢。
此外,黑豆還能夠改善血液循環(huán),保持皮膚濕潤(rùn),干燥時(shí)節(jié)多黑一點(diǎn)黑豆茶更能預(yù)防因體內(nèi)干燥帶來(lái)的便秘和皮膚干燥、瘙癢。
如果已經(jīng)形成便秘,您也可以在喝茶的時(shí)候里面放入一些奘靈水蘇糖,不僅茶的口感會(huì)變的很好,而且奘靈水蘇糖是從改善腸道內(nèi)環(huán)境,促進(jìn)腸道動(dòng)力的恢復(fù)來(lái)解決便秘的。
2、薏苡茶
薏苡在古時(shí)候常用于藥膳制作和藥方中,它能夠激活腎臟功能,促進(jìn)體內(nèi)囤積的水分排出,消除水腫和濕氣。
對(duì)于一部分水分代謝循環(huán)不佳、容易便秘的人來(lái)說(shuō),喝薏苡茶防止干燥通便的效果最好不過(guò)了!
3、烏龍茶
烏龍茶是一種半發(fā)酵茶,它能夠抑制脂肪吸收、促進(jìn)脂肪分解,飲用烏龍茶有類(lèi)似藥膳的作用。
尤其是在吃了油膩的食物過(guò)后飲用烏龍茶效果更好,不但能夠有刮油解膩的功效,也能有效預(yù)防人體吸收過(guò)多脂肪。
4、決明子茶
腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人,(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi),造成便秘。推薦飲用決明子茶。
5、綠茶
喝綠茶也可治療便秘。綠茶是近幾年來(lái)為人津津樂(lè)道的養(yǎng)生飲品。
因其富含強(qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚和維生素C,不但可清除體內(nèi)自由基,還能促使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙,經(jīng)常上網(wǎng)的人可要多喝。
不過(guò),綠茶中所含的少量咖啡因會(huì)刺激中樞神經(jīng),令人興奮,故最好在白天飲用,以免影響睡眠。
6、枸杞茶
因?yàn)殍坭阶又泻胸S富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵等,具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。
不管是泡茶或者當(dāng)零食來(lái)吃,對(duì)緩解眼睛酸澀、疲勞、視力下降等都有很大的幫助。
7、黑茶
黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成,顧名思義,是黑色。
在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。
想用黑茶來(lái)減肥,最好是喝剛泡好的濃茶。另外,應(yīng)保持一天喝1.5升,在飯前飯后各飲一杯,長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。
8、蜂蜜茶
茶葉適量放入小布袋內(nèi)。
放人茶杯沖入開(kāi)水,再加入適量蜂蜜。飲此茶有止渴養(yǎng)血、潤(rùn)肺益腎之功能,并能治便秘、脾胃不和、咽炎等癥。
9、荷葉茶
情緒低落、精神壓力大,可能引起腸道的敏感性增加,而產(chǎn)生便秘困擾。
推薦飲用荷葉茶,荷葉茶具有清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢的作用。
10、蜂蜜柚子茶
上好純正的蜂蜜加上新鮮柚子是美白,清熱去火,增加胃腸動(dòng)力對(duì)便秘有獨(dú)特療效的好方子。
上面為大家介紹了防治便秘的10款茶飲,有經(jīng)常性便秘的人一定要注意調(diào)理自己的腸胃,多喝水、多運(yùn)動(dòng)。
看過(guò)男士便秘的危害的人還看了:
1.男人便秘的原因