不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識>男性健康知識>

讓男士補(bǔ)腎延壽的食物

時間: 佩珊807 分享

  男人腎虛是很常見的現(xiàn)象,而通過食療來補(bǔ)腎是最安全也最健康的方法。那么男人吃啥可以補(bǔ)腎呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。

  能夠補(bǔ)腎延壽的食物

  1、芝麻

  芝麻甘平,有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。

  2、板栗

  味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效,腎虛腰痛,雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。

  3、豇豆

  又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補(bǔ)腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜?!侗静菥V目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補(bǔ)腎健胃,生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補(bǔ)腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精。”

  4、狗肉

  男人腎虛吃什么?狗肉除有補(bǔ)中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜?!度杖A子本草》認(rèn)為:狗肉“補(bǔ)胃氣,壯陽,暖腰膝,補(bǔ)虛勞,益氣功。”《醫(yī)林纂要》亦云:“狗肉補(bǔ)肺氣,固腎氣。”清代醫(yī)家張璐還說:“犬肉,下元虛人,食之最宜。”下元虛者,即腎陽虛弱、命門火衰是也。

  5、干貝

  又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為:“干貝補(bǔ)腎,與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”,實則指滋補(bǔ)腎陰之義。

  6、鱸魚

  又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨?!侗静萁?jīng)疏》曾有記載:“鱸魚,味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸于臟,益二臟之陰氣,故能益筋骨。”《嘉枯本草》認(rèn)為:“鱸魚,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。

  7、桑椹

  俗稱桑果。性寒,味甘,有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益腎臟而固精,久服黑發(fā)明目。”清·王孟英還說:“桑椹滋肝腎,充血液,健步履。”故腎虛之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜。

  8、核桃

  核桃是人們?nèi)粘I钪谐R娗覑鄢缘囊环N食物,受到很多人的喜愛,同時核桃還含有豐富的營養(yǎng)成分,能很好的補(bǔ)充人體所需。

  中醫(yī)中認(rèn)為,核桃有潤肺補(bǔ)腎,強(qiáng)健腰膝的功效,將核桃和枸杞子做成藥膳食用,能很好的起到補(bǔ)血益氣、強(qiáng)腰健腎的目的。

  其中,在核桃中含有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸,這種物質(zhì)能很好的對血液中的膽固醇起到降低的目的,從而對于防止心腦血管疾病產(chǎn)生發(fā)發(fā)揮著重要的效果。

  同時,核桃中還含有鋅、錳、鉻等人體所需的微量元素,這些物質(zhì)缺乏都是導(dǎo)致人體衰老的主要原因,因此多吃核桃便能很好的為人體補(bǔ)充這些微量元素,從而有效抑制肌膚衰老的進(jìn)程。

  沒事的時候吃幾顆核桃便能有效的起到補(bǔ)腎延壽的目的,實在是大有裨益,比吃補(bǔ)藥還要神奇,你還在猶豫什么呢?但是,每天服用核桃也不能超過5個,同時由于核桃中所含的脂肪含量較高,因此我們可以適量減少食用其它含有脂肪的食物。

  9、黑米

  說到黑米,我想很多人對此是有點陌生的,黑米中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素等營養(yǎng)成分,且這些營養(yǎng)素都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了普通的白米,且黑米素有“黑珍珠”的美稱。

  黑米具有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)益脾胃、益氣活血等功效,所以對于男性而言常吃便能很好的起到滋補(bǔ)腎臟的目的。

  所以平時我們可以利用黑米熬粥食用,但是每次也不要食用太多,因為再次加熱食用之后會變質(zhì)。另外,黑米不容易被人體消化,對于一些腸胃功能不好的人則應(yīng)當(dāng)少食,否則會造成腸胃的負(fù)擔(dān)。

  所以,對于男性而言,在日常便可以通過常吃黑米來起到補(bǔ)腎的目的,腎臟是維持身體各項機(jī)能正常運(yùn)行的基礎(chǔ),只要腎臟健康,便能很好的起到延年益壽的目的。

  10、山藥

  在中醫(yī)中認(rèn)為山藥是上品之藥,不僅是一種口感極佳的養(yǎng)生食物,同時還富有驚人的藥用價值。

  李時珍在書中記載:山藥“益腎氣,健脾胃。”這句話充分強(qiáng)調(diào)了山藥能補(bǔ)腎健脾的強(qiáng)大養(yǎng)生功效。

  在山藥中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),當(dāng)這些物質(zhì)被人體攝入之后能很好的促進(jìn)脾胃的消化和吸收,對于一些脾胃功能不好的人而言是一種極好的食療滋補(bǔ)品。

  山藥還富含大量的多糖蛋白質(zhì),這是一種黏性蛋白的混合物,能有效的起到增強(qiáng)肌膚黏膜和皮膚光滑度的作用,能減少皮質(zhì)下脂肪的堆積,從而幫助男性達(dá)到護(hù)膚的效果。

  實用補(bǔ)腎的中藥推薦

  1、枸杞

  《本草綱目》記載:“枸杞,補(bǔ)腎生精,養(yǎng)肝,明目,堅精骨,去疲勞,易顏色,變白,明目安神,令人長壽。”中醫(yī)常常用它來治療肝腎陰虧、腰漆酸軟、頭暈、健忘、目眩、頭暈多淚、消渴、遺精等病癥?!侗静萁?jīng)疏》認(rèn)為:“枸杞子,潤而滋補(bǔ),專于補(bǔ)腎、潤肺、生津、益氣,為肝腎真陰不足、勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥。”

  2、鹿茸

  中藥里的鹿茸是補(bǔ)腎、益精血、強(qiáng)筋骨的佳品。對腎陽不足、精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。另外,婦女出現(xiàn)宮冷不孕,小便頻數(shù)等癥狀時也可以適量食用。若出現(xiàn)感冒、咳吐黃痰、口干口苦、咽喉腫痛、舌苔黃膩等癥狀時忌服本品。

  3、芡實

  芡實被譽(yù)為“水中人參”,中醫(yī)認(rèn)為芡實益腎固精,補(bǔ)脾止瀉,為滋養(yǎng)強(qiáng)壯性食物,和蓮子有些相似,但芡實的收斂鎮(zhèn)靜作用比蓮子強(qiáng),適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù),夢遺滑精,婦女帶多、腰膝痹痛等。民間稱它是“嬰兒食之不老,老人食之延年”的佳品,尤其是夏秋之際進(jìn)補(bǔ)的首選。

  4、何首烏

  何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。明·李時珍說過:“何首烏,能養(yǎng)血益肝,固精益腎,健筋骨,烏髭發(fā),為滋補(bǔ)良藥,功在地黃、天門冬諸藥之上。”清代名醫(yī)黃宮繡亦云:“何首烏,諸書皆言滋水補(bǔ)腎,黑發(fā)輕身,備極贊賞。”凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

  5、杜仲

  杜仲是補(bǔ)腎的良藥,能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮,《本草經(jīng)集注》里記載,在選擇杜仲時可以把它折斷,里面有像棉纖維一樣的白絲,就是質(zhì)量較好的杜仲。

  6、山藥

  李時珍說山藥:“益腎氣,健脾胃。”很推崇它的補(bǔ)腎和健脾的功能。脾胃虛弱和腎虛的人可以把它作為調(diào)補(bǔ)身體的常用食物?!侗静菡氛f:“山藥,能健脾補(bǔ)虛,滋精固腎,治諸虛百損,療五勞七傷。”把山藥視為治療虛勞的靈丹妙藥。

  日常護(hù)腎的習(xí)慣

  1、多喝水少喝酒

  大部分男人對于喝水總是沒有興趣,甚至認(rèn)為這無關(guān)緊要,相對于水而言,更青睞于喝酒。然而我們的腎臟和肝臟是進(jìn)行身體排毒的重要器官,所以說腎臟接受的毒素遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了身體的其它器官,而在酒精的作用下會加重腎臟的負(fù)擔(dān),對腎臟有損害作用。

  所以,我們需要多喝水來維護(hù)腎臟的健康,因為通過飲用水能很好的起到促進(jìn)身體新陳代謝的目的,對于促進(jìn)毒素排出發(fā)揮著極好的效果,從而在很大程度上減少了腎臟的負(fù)擔(dān)。

  2、健康的生活習(xí)慣

  男人補(bǔ)腎不僅需要通過飲食來進(jìn)行調(diào)節(jié),我們還需要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣,其中保證充分的睡眠便是保護(hù)腎臟的基礎(chǔ)。即使生活和工作的壓力很大,我們也應(yīng)當(dāng)在該睡覺的時候按時休息,身體健康是首位的。

  另外,“腰為腎之府”,腰部的保暖工作也需引起重視,避免在嚴(yán)寒的天氣中讓腰部受到寒氣的侵襲,以防腎臟由于受到寒氣侵襲而遭到損傷。

  補(bǔ)腎是男人一輩子需要為之奮斗的事情,希望廣大男性朋友能引起重視。同時,在日常生活中不妨多吃小編所介紹的這些食物,來幫助大家輕松的達(dá)到補(bǔ)腎延壽的目的,雖然說食療養(yǎng)生是一個比較緩慢的過程的,但是卻是最安全且經(jīng)濟(jì)實惠的,你值得擁有!


  看過讓男士補(bǔ)腎延壽的食物的人還看了:

1.適合男人補(bǔ)腎的食物有哪些

2.適合男人補(bǔ)腎的食物

3.40歲的男人補(bǔ)腎吃什么食物好

4.男人吃什么食物最補(bǔ)腎

5.吃什么養(yǎng)肝補(bǔ)腎 補(bǔ)腎養(yǎng)肝的食物有哪些

6.男人補(bǔ)腎湯譜大全材料以及做法

讓男士補(bǔ)腎延壽的食物

男人腎虛是很常見的現(xiàn)象,而通過食療來補(bǔ)腎是最安全也最健康的方法。那么男人吃啥可以補(bǔ)腎呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。 能夠補(bǔ)腎延壽的食物 1、芝麻 芝麻甘平,有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:芝
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 男士小便刺痛是怎么回事_男士小便刺痛
    男士小便刺痛是怎么回事_男士小便刺痛

    正常情況下男性小便是不會疼痛的,所以一旦出現(xiàn)小便疼痛的現(xiàn)象則是身體發(fā)生疾病的警示。那么男人小便痛是什么原因呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來

  • 男性便秘吃什么好
    男性便秘吃什么好

    男性由于飲食不規(guī)律,加上生活壓力大,出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象是很常見的,而便秘后需要及時通過飲食調(diào)理,否則容易導(dǎo)致患上一系列疾

  • 男士健身的禁忌
    男士健身的禁忌

    男人堅持健身是個非常好的習(xí)慣,可是健身房里的健身禁忌你知道嗎,健身時男人不注意的一些壞習(xí)慣會給你的健身目的減分。下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一

  • 生活中如何正確養(yǎng)腎
    生活中如何正確養(yǎng)腎

    腎臟是我們?nèi)梭w重要的器官,如果不注意保養(yǎng)和愛護(hù),很容易出現(xiàn)腎虛甚至出現(xiàn)腎臟疾

3250770