男人腎虛的癥狀
男人腎虛的癥狀
許多的男性都不知道自己是否有腎虛的情況，男性大部分都不愿意自己有腎虛的情況!但是只有及時(shí)的發(fā)現(xiàn)并盡早治療才能夠恢復(fù)健康，廣大的男士們知道腎虛有什么癥狀嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來(lái)詳細(xì)了解下吧。
男人腎虛的癥狀
癥狀一：打哈欠：哈欠連連，經(jīng)久不止
打哈欠是生活里經(jīng)常遇到的生理現(xiàn)象，一般在身體疲倦欲睡時(shí)，或者在酣睡中被人叫醒時(shí)都會(huì)發(fā)作，這些時(shí)候打哈欠屬于正常生理現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。但如果不拘時(shí)間，在不疲倦的時(shí)候哈欠連連，經(jīng)久不止，可能說(shuō)明你有腎虛的問(wèn)題，應(yīng)引起足夠重視。
打哈欠所表現(xiàn)出的腎虛一般是腎陽(yáng)虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無(wú)華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長(zhǎng))等癥狀，如果看看舌頭，還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。
癥狀二：嘴里發(fā)咸、無(wú)緣無(wú)故地感覺(jué)口咸
腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢(mèng)等癥狀，如果看一下舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔薄。
腎陽(yáng)虛的人，除了口咸外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無(wú)力、夜間尿頻等癥狀，如果看一下舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡胖、舌邊有齒印。
癥狀三：無(wú)故地出現(xiàn)恐懼的感覺(jué)
這里說(shuō)的“恐”與平時(shí)說(shuō)的驚是有區(qū)別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇。恐就是俗稱的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。
由腎虛導(dǎo)致的善恐，一般會(huì)同時(shí)伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以把這一特點(diǎn)作為判斷的參考。
腎陰虛的人，在恐懼的同時(shí)還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少而干。腎陽(yáng)虛的人，在恐懼的同時(shí)還伴有怕冷、四肢發(fā)涼、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡嫩、舌苔白。
癥狀四：畏寒：怕冷
中醫(yī)認(rèn)為，人體陽(yáng)氣充足，能夠抵御寒冷，維持正常體溫，不會(huì)產(chǎn)生怕冷的感覺(jué);如果人體陽(yáng)氣虛弱，不能溫煦機(jī)體，就會(huì)產(chǎn)生寒冷的感覺(jué)。
人體陽(yáng)氣遍布全身，無(wú)處不在，每個(gè)臟腑都有陽(yáng)氣，從本質(zhì)上說(shuō)，腎是陽(yáng)氣產(chǎn)生的根源。腎是先天之本，內(nèi)藏真陰真陽(yáng)，也叫腎陰、腎陽(yáng)，腎陰是人體陰液的根本，腎陽(yáng)是人體陽(yáng)氣的根本。治療所有類型的畏寒都要涉及溫補(bǔ)腎陽(yáng)。
癥狀五：打噴嚏：噴嚏頻頻，經(jīng)久不止
打噴嚏是一種常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，很多人都有過(guò)打噴嚏的經(jīng)歷。人為什么會(huì)打噴嚏呢?中醫(yī)認(rèn)為有兩種情況。
一種情況是急性打噴嚏，多發(fā)生于氣候突然變涼之時(shí)、身體受涼時(shí)以及感冒流行的時(shí)候，多與感冒癥狀同時(shí)出現(xiàn)，感冒好了，噴嚏也就停止了，這種情況的打噴嚏屬于實(shí)證。
另一種情況是腎氣虛引起的打噴嚏。身體里的衛(wèi)氣，是抵御外邪的主要力量，它根源于人體的下焦腎，滋養(yǎng)于中焦脾，宣發(fā)于上焦肺。如果人體的腎氣虛弱，衛(wèi)氣的來(lái)源就會(huì)不足，到達(dá)衛(wèi)氣的宣發(fā)通道--肺的衛(wèi)氣就少，肺就不能正常宣發(fā)衛(wèi)氣，于是出現(xiàn)打噴嚏的現(xiàn)象。
腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經(jīng)久不止，同時(shí)伴有疲乏無(wú)力、腰膝酸軟或疼痛、面色無(wú)華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過(guò)敏性鼻炎患者為多。對(duì)于腎氣虛引起的打噴嚏，僅僅靠祛邪是難以治愈的，應(yīng)補(bǔ)腎以固本，讓腎氣旺盛，衛(wèi)氣充足，身體抵御外邪的能力增強(qiáng)。
癥狀六：尿頻+尿蛋白高
專家解析：健康的小便標(biāo)準(zhǔn)是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過(guò)3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過(guò)8次，就叫做尿頻。很多人以為老想尿，肯定是腎虛。其實(shí)，大多數(shù)尿頻都和腎無(wú)關(guān)。
小便次數(shù)多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問(wèn)題;不僅次數(shù)多，而且尿量也不少，則有可能是內(nèi)科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿癥。只有尿頻而且尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)尿蛋白也高的，才有可能是腎有問(wèn)題。
有些人小便次數(shù)多，是因?yàn)槔嫌X(jué)得有尿意。這時(shí)可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱過(guò)度活動(dòng)癥;尿意隱隱的，不太急，可能是感覺(jué)神經(jīng)過(guò)敏，或泌尿系統(tǒng)感染引起的膀胱慢性炎癥。
男人如何補(bǔ)腎
腎臟的健康對(duì)男人來(lái)說(shuō)是非常重要的，男人補(bǔ)腎的方法有很多種，今天小編給大家推薦的是三個(gè)簡(jiǎn)便的方法。
1、中醫(yī)按摩
中醫(yī)認(rèn)為人體分布著十二條經(jīng)絡(luò)和數(shù)百個(gè)穴位，中醫(yī)按摩不僅簡(jiǎn)單方便，而且具有很好的治病功效。我們只要按摩腰眼和腳底心這兩個(gè)部位，就可以快速補(bǔ)充腎氣，讓男性朋友腎氣足身體棒。
中醫(yī)上有這樣一句話，腰為腎之府，腰好的話，我們的腎臟就很健康。我們平時(shí)可以將手心搓熱以后，放在腰部，上下按摩腰部，直到腰部發(fā)熱為止。我們每天早晚堅(jiān)持按摩腰眼200次，就可以幫助我們補(bǔ)腎納氣。
除了按摩腰眼以外，我們還可以按摩腳底心的涌泉穴。很多人都喜歡睡前泡個(gè)熱水腳，我們?cè)谂菽_時(shí)可以按摩一下腳底的涌泉穴，按摩這個(gè)穴位可以幫助我們益精補(bǔ)腎和舒肝明目。
2、睡眠養(yǎng)腎
按摩穴位屬于一味免費(fèi)的補(bǔ)腎良方，除了中醫(yī)按摩以外，我們還可以通過(guò)睡眠的方式來(lái)補(bǔ)腎。如果我們擁有高質(zhì)量的睡眠，就可以改善身體素質(zhì)，提高自身的免疫力。
除此之外，充足的睡眠對(duì)氣血的生化、腎精的保養(yǎng)都有非常重要的作用。因此，男性朋友平時(shí)千萬(wàn)不要熬夜，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，只有做到早睡早起，我們體內(nèi)的腎氣才會(huì)充足。
3、運(yùn)動(dòng)補(bǔ)腎
俗話說(shuō)得好，生命在于運(yùn)動(dòng)。無(wú)論我們是防治疾病，還是日常的生活保健，我們都要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和鍛煉。要想補(bǔ)腎養(yǎng)腎，我們平時(shí)一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，尤其是對(duì)腰部的鍛煉。
堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)的好處多多，不僅可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，同時(shí)也能提高人體五臟六腑的機(jī)能，讓我們的腎臟越來(lái)越健康，我們也會(huì)越活越年輕。無(wú)論是工作和生活多么忙碌，我們一定要抽出半個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)鍛煉身體，哪怕是散步或者是爬樓梯都是可以的。萬(wàn)事開(kāi)頭難，為了我們的腎臟健康，大家現(xiàn)在就邁開(kāi)腳步吧!
男人腎虧調(diào)補(bǔ)的小竅門
1、常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹(shù)下、水邊進(jìn)行。
2、每天自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
3、每天搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
4、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。
5、每天做一套簡(jiǎn)易體操(如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次)：
(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。
(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。
在生活中，當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)自己在日常生活中有腎虧的癥狀時(shí)，其首先就需要弄清楚自己出現(xiàn)腎虧的原因，然后可以采用一些生活中常用的方式來(lái)進(jìn)行調(diào)理，以便盡早的擺脫自身所出現(xiàn)的腎虧的癥狀。
一般來(lái)說(shuō)，女性朋友最害怕衰老，而男性朋友最害怕的就是腎虛。隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大，很多男性朋友都有腎虛的癥狀。如果男性朋友排出這種顏色的小便或者是這種狀態(tài)的汗液，那就很可能是腎虛的表現(xiàn)。大家一定要引起重視，我們平時(shí)可以通過(guò)按摩、運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)補(bǔ)腎納氣。
看過(guò)男人腎虛的癥狀的人還看了：