男人養(yǎng)腎的方法有哪些
男人養(yǎng)腎的方法有哪些
現(xiàn)在的男性非常重視自己腎的健康。那么男人養(yǎng)腎的方法到底有哪些呢?下面學習啦小編就帶大家一起來詳細了解下吧。
男人養(yǎng)腎的方法
如果你想要改變掉發(fā)的情況，有一件事情是你們首先需要做的，那就是要養(yǎng)好腎臟，只有保證腎氣充足，那么在這樣的情況之，才能夠讓自己的頭發(fā)變得更加健康。
(1)中藥調養(yǎng)
在中國的傳統(tǒng)文化中，中醫(yī)一直以來都是被大家所推崇的，因為它安全又高效。而你要想解決自己腎氣不足的現(xiàn)象，通過中藥的方法來調理是再好不過的了。
而在所有的中藥材中，有一種藥材是大家調養(yǎng)腎部一定要吃的，那就是何首烏，它能夠補益肝腎，而且還能夠緩解因腎虛而出現(xiàn)的失眠的現(xiàn)象。
關于怎么吃何首烏，小編告訴大家，最方便而且有效的方法就是把它切換成片泡水喝，如果你覺得直接這樣喝沒有什么味道的話，你可以在里面放上一些白糖調味，通過這樣的方法來保養(yǎng)自己的腎臟。
(2)泡腳
想要保養(yǎng)腎臟，除了上文中所說的這點之外，大家在日常的生活中還可以通過泡腳的方法來保養(yǎng)腎臟，這主要就是因為在腳底有比較多的經(jīng)脈以及穴位的存在，比如說涌泉穴，它是一個能夠保養(yǎng)腎臟的穴位，因此大家在日常泡腳的時候就會刺激到這些穴位，從而有效的幫助大家保養(yǎng)腎臟。
泡腳不是亂泡的，如果你想要保養(yǎng)好自己的腎臟，那么在時間上是有限定的，在晚上九點左右泡腳，對于腎臟的保養(yǎng)來說，效果尤為的好，這主要就是因為在這個時間段是腎經(jīng)氣血比較弱的時候，如果你在這個時候用熱水泡腳，那么就能夠很好的促進身體中氣血的擴張，而腎臟的經(jīng)血就會變得比較充足，從而有保養(yǎng)腎臟的功效。
而且大家在泡腳的時候，還可以在泡腳水中加入一些材料，這對于治愈一些疾病來說，效果也同樣比較顯著，比如說，你總是被腳氣所困擾，那么在你泡腳的時候，就可以在泡腳水中加入食鹽，利用它來把腳上存在的細菌殺滅，從而緩解腳氣的出現(xiàn)。
(3)扭腰
第三種小編要給大家介紹的，在日常只要經(jīng)常做就能夠有保養(yǎng)腎臟的事情就是扭腰。首先男人要找一個凳子坐下來，然后端正自己的身體，把自己的腰部向左，向右的來回扭轉，通過這種方法來促進腰部的血液循環(huán)，從而加速腎臟的血液流動量，那么時間長了之后，就會有助于大家保養(yǎng)腎臟。
這種運動方法隨時都可以做，特別是對于那些經(jīng)常久坐不動的男性來說，你們在平時，一定要注意多做這個運動，這樣不僅能夠有效的幫助你緩解身體的疲勞感，而且對于腎臟來說，還能夠有保養(yǎng)的作用。
男性養(yǎng)腎的四大誤區(qū)
(1)濫用鎮(zhèn)痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
(2)過量服用某些中草藥
臨床發(fā)現(xiàn)會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通。
(3)過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎，人體內的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內酸堿度明顯改變。
(4)吃過于松軟的面包
面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
六種讓男人更自信的養(yǎng)腎食物
1、山藥
有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調制山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。
2、蓮子
有補皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。
3、枸杞子
是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。
4、雀肉、雀卵
雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育癥等疾病。
5、蛤蜊
能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。
6、鹿肉
鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為鹿是屬于純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。
多食用具有護腎利尿作用的食物，如動物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類等。這些食物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力;同時，注意調節(jié)食物的酸堿性。
在生活中，要有意識地多食用一些偏堿性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、蘿卜、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。
另外，多吃含水分較多的食物，如水果、蔬菜，對防止泌尿系統(tǒng)感染具有重要的作用，保持每日飲水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，這樣有利于減少細菌繁殖的機會，達到?jīng)_洗尿路的目的。
總之，腎的健康問題不容忽視，男人們一定要做好養(yǎng)腎的工作。
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