現(xiàn)在夏季炎熱，氣溫又比較高，很容易就會(huì)導(dǎo)致上火，特別是一些男性們，那么，男性上火了怎么辦?男性吃哪些食物能敗火?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。

　　男性上火了怎么辦

　　1、去火氣

　　俗話說，苦寒不分家，男性們平時(shí)如果感覺上火，那么可以吃一些苦菜，或是帶有苦味的東西，以此來驅(qū)除火氣。

　　但若是身體寒氣較重的男性朋友，不建議多吃，同時(shí)在天涼的時(shí)候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。

　　材料：苦瓜一根，胡蘿卜一根，咸鹽適量

　　步驟：1苦瓜洗凈，從中間豎著切開，刮去里面的籽。

　　2把苦瓜切成薄片，胡蘿卜也切成薄片。然后苦瓜片放入沸水中煮一會(huì)去去苦味。

　　3苦瓜撈出控干水分，放入胡蘿卜片，加入適量的咸鹽攪拌即可。

　　2、補(bǔ)充水分

　　經(jīng)常容易上火的男性們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充些水分，幫其滋潤(rùn)身體，不過要注意，盡量不要等渴了的時(shí)候在喝水。

　　還有就是，平?？梢远喑砸恍┯兴值乃?，例如柚子，白梨(梨?zhèn)?，所以一個(gè)小的梨就可以了)。

　　3、多喝蜂蜜水

　　蜂蜜是個(gè)寶，不僅能夠養(yǎng)顏，滋潤(rùn)腸道，而且還可以把干燥的火氣排除體外。

　　所以，男性們每天可以多喝些蜂蜜水，適當(dāng)?shù)臐?rùn)潤(rùn)嗓子，腸道，對(duì)身體來說很不錯(cuò)。

　　4、多吃蔬菜

　　在日常生活中，經(jīng)常容易上火的男性可以多吃些蔬菜，這因?yàn)榇蟛糠质卟硕际菍儆趬A性的，而我們體內(nèi)的毒素會(huì)使血液氧化并且偏酸性，通過多攝取堿性的蔬菜可以中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，又能將聚集在細(xì)胞中的毒素溶解掉。蔬菜的營(yíng)養(yǎng)不僅僅如此，在蔬菜中還含有大量的纖維素，它還能起到腸道清道夫的作用。

　　此外，在蔬菜中所含有的纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝拉級(jí)和外界進(jìn)入體內(nèi)的有毒物質(zhì)，并將其及時(shí)排出體外。

　　5、多喝粥

　　容易上火的男性們可以在飲食上多喝些粥，特別是蓮子粥和綠豆粥，因?yàn)檫@樣可以能夠適當(dāng)?shù)钠鸬揭欢ㄈセ鸷皖A(yù)防上火的作用。

　　6、按摩合谷穴

　　較為容易上火的男性也可以用身體上的穴位來幫助火氣排出，按摩合谷穴就可以，至于合谷穴也就是我們平時(shí)所說的虎口，一般拇指與食指之間。

　　平時(shí)多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范圍就可以。

　　無論在哪里有空的時(shí)候按按這個(gè)穴位，很方便的，而且效果明顯。

　　7、保障室內(nèi)空氣濕度

　　夏季的時(shí)候，盡量讓屋子里面有水分。當(dāng)然可以使用空氣加濕器，或者勤擦家具，勤打掃衛(wèi)生都可以讓室內(nèi)的空氣變得干凈并且不干燥。

　　不過，值得注意的是，室內(nèi)的環(huán)境不宜太濕，有一點(diǎn)點(diǎn)的水分就足夠了。還有就是特別干燥的地方，可以適當(dāng)噴灑一些水。

　　8、出門做好防護(hù)

　　出門的時(shí)候要做好防灰，防細(xì)菌的工作，盡量把口鼻捂好，不讓灰塵進(jìn)入口鼻內(nèi)，說話不要大張口。

　　上火的時(shí)候喉嚨會(huì)很難受，所以要盡量呼吸干凈的空氣，避免刺激。

　　男性吃可以敗火的食物

　　1、喝蓮子湯去心火

　　如若有些男性上火的現(xiàn)象是心火，其表現(xiàn)癥狀主要分為虛和實(shí)兩種情況，一般虛火的表現(xiàn)為：低熱、盜汗、心煩以及口干等癥狀;而實(shí)火表現(xiàn)則為：反復(fù)出現(xiàn)口腔潰瘍、口干、小便短赤和心煩易怒等癥狀。

　　食療法：為了能夠更好的去除心火，可以選蓮子30克，不用去蓮心;桅子約15克，(用紗布包扎)，加入冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯即可。

　　2、吃豬肝可去肺火

　　如若有些男性們所上之火為肺火，其表現(xiàn)癥狀主要為干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等癥狀。

　　食療法：想要更快的去除肺火，可以選取豬肝大約1付，菊花約30克，然后用紗布包好，共煮至肝熟，吃肝喝湯即可。

　　3、喝綠豆粥去胃火

　　若是男性們所上之火為胃火，那么，其表現(xiàn)癥狀主要分虛實(shí)兩種，虛火則表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔等癥狀;而實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬等癥狀。

　　食療法：男性們可以選用石膏粉約30克，綠豆以及粳米各適量，首先用水煎煮石膏，然后再過濾去渣，取其清液，之后再加入粳米、綠豆煮粥食之即可。

　　4、喝梨湯去肝火

　　若是男性們所上之火是肝火，其表現(xiàn)癥狀則為頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭以及兩肋脹痛等癥狀。

　　食療法：可以選用川貝母約10克，然后將其搗碎成末，再選用梨2個(gè)，并削皮切塊，再加入冰糖適量，清水適量燉服即可。

　　5、吃豬腰去腎火

　　若是有的男性們所上之火為腎火，那么，其表現(xiàn)癥狀則為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

　　食療法：男性么在飲食上可以選擇豬腰2只，枸杞子及山萸肉各15克，然后把它們共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯即可。

　　適合男人降火氣吃的水果

　　1、梨

　　梨這種水果能夠有效的刺激人體唾液的分泌，而且含水量又高，所以，梨具有生津止渴的作用。由于它性偏涼性，能清熱降火，對(duì)于上火引發(fā)的痘痘、爛嘴唇等比較好的效果。味道甘甜帶有微酸，不管是生吃還是用來做冰糖雪梨等燉品，都有很好的潤(rùn)肺止咳、化痰解酒的作用。

　　2、香蕉

　　香蕉雖然吃起來比較香甜，而且還微微有些澀口，但是，香蕉也是一種寒性的水果，因此，香蕉能夠起到一定的去火的功效，此外，香蕉對(duì)于降血壓，潤(rùn)滑腸道都有很好的作用。如果因?yàn)槟c道干燥或者是血?dú)鉄岫锌诟伞⒈忝氐睦_的朋友，可以多吃吃香蕉，但是也要注意量，不宜食用太多。

　　3、西瓜

　　夏天的時(shí)候能吃上兩塊冰鎮(zhèn)過的西瓜真是再爽快不過了，西瓜不僅僅消暑，在降火界也是鼎鼎大名。不止可以消除煩悶，還能緩解口渴的狀況，對(duì)于利尿和酒醉后的解酒也有一定功效。但是西瓜不能多吃，可能會(huì)引起消化不良或者是拉肚子。

　　4、蘋果

　　蘋果果肉甜中帶酸，口感爽脆，對(duì)于清除火熱，促進(jìn)唾液分泌都有一定作用，有著滋養(yǎng)潤(rùn)燥的功效。而且蘋果中含有多種對(duì)人體有益的成分，比如果膠、纖維可以吸收腸胃中殘留的毒素或是細(xì)菌，對(duì)腹瀉有改善的作用。蘋果中的果纖維還能促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，緩解便秘的癥狀。

　　5、甘蔗

　　甘蔗主歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓生活美好起來。

　　6、柿子

　　柿子的果味較為甘澀，且性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，有清熱潤(rùn)肺的作用，如果經(jīng)常上火的男性可以好好享受。

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