相信有很多人想知道，不論是男人還是女人，健康男人有衡定的標(biāo)準(zhǔn)和條件，那么到底什么樣男人才算健康?下面由小編為您介紹。

　　男人健康的標(biāo)準(zhǔn)

　　1、擁有昂揚(yáng)的精神面貌

　　精神風(fēng)貌是一個(gè)人的理想信念、價(jià)值觀念、文化素養(yǎng)、道德品質(zhì)以及思維方式、行為方式等內(nèi)化后的外在體現(xiàn)。始終保持昂揚(yáng)向上的精神風(fēng)貌是特定的現(xiàn)實(shí)條件決定的。精神面貌是用來(lái)形容一個(gè)人對(duì)待事物或者是對(duì)待事情的態(tài)度。從兩方面說(shuō),第一從精神狀態(tài),一種狀態(tài)反應(yīng)一個(gè)人對(duì)待事物或者事情的認(rèn)知、認(rèn)可情況,或者是積極還是消極的態(tài)度;第二從面貌狀態(tài),通過(guò)這個(gè)人的面部表情反應(yīng)對(duì)待事物的態(tài)度。所以作為男人,擁有昂揚(yáng)的精神面貌十分重要。

　　2、擁有強(qiáng)健的體魄

　　人的身體和心理有密切的關(guān)系,健康的心理寓于健康的身體,心理不健康則會(huì)導(dǎo)致身體異常甚至患病。體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)我們的體質(zhì),同時(shí)對(duì)促進(jìn)我們心理健康, 有著積極的作用,體育運(yùn)動(dòng)有助于我們認(rèn)識(shí)自我。體育運(yùn)動(dòng)大多是集體性、競(jìng)爭(zhēng)性的活動(dòng),自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小,都會(huì)明顯的表現(xiàn)出來(lái),使自己對(duì)自我有一個(gè)比較符合實(shí)際的認(rèn)識(shí)。?體育一般都具有艱苦、疲勞、緊張、對(duì)抗以及競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)。因此、通過(guò)體育運(yùn)動(dòng),有助于培養(yǎng)我們勇敢頑強(qiáng),吃苦耐勞,堅(jiān)持不懈,克服困難的思想作風(fēng),有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛(ài),集體主義和愛(ài)國(guó)主義精神,使我們保持積極健康向上的心理狀態(tài),對(duì)我們的身心發(fā)展能起到積極作用。體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)育,改善人體機(jī)能,提高運(yùn)動(dòng)能力,并對(duì)提高我們的認(rèn)識(shí)水平,培養(yǎng)良好的情緒和意志品質(zhì),形成優(yōu)良的性格特征起到積極作用。因此,多參加體育運(yùn)動(dòng),擁有強(qiáng)健的體魄,也是健康男人的必備條件之一。

　　3、擁有良好的心態(tài)

　　心態(tài),即指你與人相處、交往所持的態(tài)度。你的心態(tài)好,給人的感覺(jué)就會(huì)愉悅,別人和你在一起就會(huì)開(kāi)心快樂(lè),積極的人總是更加容易提升自己的價(jià)值,他們熱衷于生活,敢于嘗試沒(méi)有嘗試的事物,尤其是男人,更加需要保持良好的心態(tài),這樣才能更好地帶領(lǐng)女人。沒(méi)有女人會(huì)愿意跟一個(gè)不能店里自己的男人在一起,如果你一直保持消極心態(tài),只會(huì)把對(duì)方越推越遠(yuǎn)。讓自己保持良好的心態(tài),心平氣和的和對(duì)方溝通交流,這樣,你們之間的矛盾才能更快的得到處理和解決。而保持積極樂(lè)觀的心態(tài),每次多想想你們之間的快樂(lè),換一種處理方式對(duì)待你們的愛(ài)情,你將收獲意外的驚喜。

　　男人健康的好習(xí)慣

　　1、每年一次體檢體檢是幫助自己更了解自身的各個(gè)器官的健康狀況,特別是上了年紀(jì)的人,身體各部分機(jī)能都開(kāi)始衰退,稍高頻率體檢能及時(shí)防治大小病癥。

　　2、每日運(yùn)動(dòng)30分鐘 每天運(yùn)動(dòng)30分鐘不但可以鍛煉身體,還能預(yù)防心臟病、糖尿病、骨質(zhì)疏松、憂(yōu)郁癥、肥胖癥等疾病的發(fā)生。另外,運(yùn)動(dòng)還可以讓人感到快樂(lè),增強(qiáng)自信心。中老年人可以慢跑、快走代替,降低運(yùn)動(dòng)量。

　　3、戒煙 吸煙者死于肺癌的人數(shù)是不吸煙者的16倍?？熳尭赣H扔掉手中的香煙,不僅僅是肺癌,很多胃癌患者的誘因也是吸煙。

　　4、多吃蔬果多吃蔬菜、水果,可以減少患癌癥和心臟病的危險(xiǎn)。所以趕緊買(mǎi)幾箱水果去探望父親吧。

　　5、多和家人聊天和睦的家庭關(guān)系可以讓人始終擁有良好的心情,增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力,提高工作效率。

　　6、多吃粗糧年紀(jì)大的人消化能力減退,油膩的食物不易消化。吃粗糧還可以防高血壓、高血脂、助便秘。7.睡前泡腳寒從腳起,同樣,熱量也會(huì)從腳底傳到全身。冬天睡前泡腳,既能解乏又能幫助血液流通,還可以幫助睡眠。長(zhǎng)期還可以達(dá)到調(diào)節(jié)血壓的效果。

　　7、睡前泡腳寒從腳起,同樣,熱量也會(huì)從腳底傳到全身。冬天睡前泡腳,既能解乏又能幫助血液流通,還可以幫助睡眠。長(zhǎng)期還可以達(dá)到調(diào)節(jié)血壓的效果。

　　8、用牙線(xiàn)剔牙年紀(jì)一大,牙齒開(kāi)始稀松,牙縫變寬。有時(shí)單單依靠牙刷根本難以解決問(wèn)題。牙線(xiàn)能清理到牙刷清理不到的牙縫間隙里的污垢。想有一口好牙,清潔最重要。

　　9、不放棄每一個(gè)吃洋蔥的機(jī)會(huì)洋蔥含有大量保護(hù)心臟的類(lèi)黃酮,洋蔥還具有發(fā)散風(fēng)寒的作用。經(jīng)常食用對(duì)高血壓,高血脂、心腦血管、糖尿病病人都有保健作用。

　　10、不喝綠茶改喝紅茶茶葉都有抗氧化功效,但綠茶性涼傷胃,喝紅茶可以幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲,可利尿、消除水腫,并強(qiáng)壯心臟功能。

　　怎樣成為一個(gè)健康的男人

　　美國(guó)學(xué)者通過(guò)大量的研究發(fā)現(xiàn),從健康學(xué)的角度來(lái)說(shuō),男人更需要多喝水,多喝水可以預(yù)防尿結(jié)石和膀胱癌,而這兩種疾病的患病人數(shù)中男性大約要占到3/4。此外,男性活動(dòng)量大,愛(ài)出汗,比女性更易散失水分,也容易脫水,因此男性更應(yīng)該注重補(bǔ)充水分;現(xiàn)代多數(shù)人因?yàn)楣ぷ鞯脑?每天大多坐在辦公室,而且又吃的多運(yùn)動(dòng)少,導(dǎo)致腹部上有很多贅肉,同時(shí)吸煙、喝酒及各種不良的飲食習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素積累,這嚴(yán)重威脅到自身的形象和肌體健康,茶是酒精、尼古丁、廢氣及輻射等毒素最廉價(jià)的“解藥”,可排除體內(nèi)毒素,更是防暑解渴之養(yǎng)生佳品;良好的性能力不僅是健康的重要表現(xiàn),也是男子漢的重要標(biāo)志之一。而現(xiàn)代男性由于工作過(guò)度,身體健康狀況越來(lái)越差。男人一定要保護(hù)好自己,只有這樣才能在關(guān)鍵時(shí)刻有好的表現(xiàn)。

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