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男性保健食療食補(bǔ)處方

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男性保健食療食補(bǔ)處方

  相信很多人都知道生活中的食物能夠幫助我們補(bǔ)腎養(yǎng)生,那么男性保健食療食補(bǔ)處方有哪些,男人食補(bǔ)補(bǔ)腎補(bǔ)脾食譜有哪些?下面是小編,希望對你有幫助!

  男性保健食療食補(bǔ)處方

  山藥羊肉湯

  準(zhǔn)備好羊肉、山藥、胡蘿卜和青蒜,還要備上適量的調(diào)味品。將青蒜清洗干凈之后,斜著切片,山藥需要去皮切成小片,胡蘿卜切成小塊。然后將羊肉和山藥以及胡蘿卜一起放進(jìn)燉盅里面,并且加上一些配料,并用耐熱的膠膜來包住,蓋上蓋子,并加入蒸鍋里面加上一些熱水,并蒸上大半個小時,熄火之后加上鹽和一些青蒜片就可以直接服用。通過這款山藥羊肉湯,能夠給人體提供很多的粘蛋白,不但能夠進(jìn)行補(bǔ)腎健脾,還能夠預(yù)防心血管系統(tǒng)上的疾病。

  杜仲煨羊肉

  備好十克的杜仲,兩片生姜和一勺紅油以及一只羊腰子。將羊腰子用水泡一泡,將異味去除,并且切成片,杜仲要用水清洗一下,將雜質(zhì)去除。之后將紅油熱成六成熟的時候,加上兩片生姜來進(jìn)行爆鍋,并且將羊腰翻到鍋里面進(jìn)行兩分鐘的翻炒。再將杜仲放進(jìn)里面,加上一小碗水,用小火燉上40分鐘,在出鍋之前放上一些鹽和味精,接著將羊腰和湯一起來服用。通過這道食譜,可以起到補(bǔ)腎助陽的作用,還能夠達(dá)到理脾的作用。

  韭菜炒蝦肉

  原料:韭菜150克,鮮蝦250克,生姜3片,精鹽適量。

  制用法:將鮮蝦去腸去殼洗凈后待用。先將姜片放入鍋中爆香,然后放入鮮蝦炒至八分熟時再放入韭菜,略炒后加入適量的精鹽即成。此菜可每周吃兩次。

  功效和適應(yīng)癥:此方具有溫中行氣、固精止遭的功效,尤其適合有遺精、陽痿等癥狀的男性食用。

  蒸蝦仁

  原料:蝦仁15克,海馬10克,公雞1只,調(diào)味品及清湯適量。

  制用法:將公雞宰殺后去除毛雜及內(nèi)臟、洗凈,裝入盆內(nèi)待用。將海馬、蝦仁用溫水洗凈后放在雞肉上,再向盆內(nèi)加入適量的調(diào)味品及清湯,然后入鍋蒸至雞肉爛熟即可。此方可每周吃一劑。

  功效和適應(yīng)癥:此方具有溫腎壯陽、益氣補(bǔ)精的功效,尤其適合患有陽痿早泄的男性食用。

  米酒大蝦

  原料:對蝦300克,米酒適量,生姜3克。

  制用法:將對蝦去腸去殼洗凈后放入米酒中浸泡15分鐘,然后將對蝦取出與生姜一起入鍋爆炒,蝦熟即成。此方可每周吃兩劑。

  功效和適應(yīng)癥:此方具有疏通血脈、補(bǔ)腎壯陽的功效,尤其適合因腎氣不足引起的陽痿患者食用。

  仙茅蝦湯

  原料:仙茅20克,鮮蝦250克,生姜2片,精鹽適量。

  制用法:將仙茅用清水洗凈。將大蝦去殼去腸洗凈。將生姜切末。把以上原料和精鹽一起放入鍋內(nèi)加適量的清水用中火煲煮1個小時即成。此方可每周吃一劑。

  功效和適應(yīng)癥:此方具有溫腎壯陽的功效,尤其適合有腎虛陽瘺、精神不振、腰膝酸軟等癥狀的男性食用。

  男人補(bǔ)腎水果

  很多男性朋友都會擔(dān)心自己腎虛的問題,但是一旦腎虛就很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些其它的疾病。那么我們能不能通過一些日常飲食來預(yù)防腎虛呢?下面是有助于男性補(bǔ)腎的水果。供大家選擇。

  獼猴桃

  眼睛干澀、疲勞,酸痛,說明雙眼中的維生素A和葉酸正在流失。此時,吃獼猴桃是最佳選擇,它可以為人體注入足量的維生素A和葉酸,達(dá)到保肝、護(hù)肝的作用,讓眼睛潤澤健康。

  石榴

  當(dāng)前列腺溫度升高,會增加前列腺癌癥的幾率。所以,現(xiàn)在要請出“抗氧化之王”石榴出場,它富含多酚,花青素,鞣花酸,異黃酮等營養(yǎng),具有強(qiáng)抗氧化和消炎的作用,可以導(dǎo)致人體健康細(xì)胞的不會受到自由基的破壞。而對于石榴來說,石榴榨汁吸收會更好。

  柑橘

  調(diào)查表明,男人出現(xiàn)頭屑的幾率是女人的1.5倍。因?yàn)槟腥说墓哳愂澄飻z入較少,身體缺乏均衡營養(yǎng),加之工作的壓力,導(dǎo)致頭屑產(chǎn)生。去頭屑不僅要將營養(yǎng)輸送到頭皮,更要增強(qiáng)頭皮免疫力,消除工作所造成的焦慮和心理壓力。而能達(dá)到這樣目的的水果非柑橘莫屬,其中所含有的維生素C不但好吸收,提升免疫力,更重要的是,它具有鎮(zhèn)定神經(jīng)、抗擊老化的作用,從而保持毛囊完整,達(dá)到去頭屑的作用。

  蘋果

  牙齒的問題真的很難纏,如果你有一個星期刷牙不認(rèn)真,牙齒的保護(hù)層就要遭到破壞,細(xì)菌很難被去除掉。此時,需要蘋果的幫助,它是牙齒的保護(hù)傘。英國科學(xué)研究人員告訴我們,蘋果具有弱酸性,還有止血功效,并含有豐富的纖維素,不但可以清潔牙齒,還能達(dá)到亮白牙面的作用。

  櫻桃

  男人也越來越不愛運(yùn)動了,不運(yùn)動是關(guān)節(jié)健康的死穴,因?yàn)殛P(guān)節(jié)會缺少血液和營養(yǎng)的潤滑,但如果他每星期吃100g 櫻桃,就可以提升關(guān)節(jié)的健康。櫻桃可以促進(jìn)血液循環(huán),有助于尿酸排泄,預(yù)防痛風(fēng)和關(guān)節(jié)炎,讓他任何時候都會活動自如,即使陰雨天也不會有酸痛感。

  梨

  在男人的餐單中,肉類永遠(yuǎn)站在第一位果蔬類食物永遠(yuǎn)都是配餐,有時干脆一點(diǎn)不吃。其實(shí),水果對男人健康來說真的相當(dāng)給力。特別推薦了對男人最有益的8種水果,就算他實(shí)在不是水果的“粉絲”,為身體著想,也應(yīng)該一試。

  結(jié)語:大家要通過科學(xué)進(jìn)補(bǔ)來達(dá)到養(yǎng)生的目的,只要日常生活和飲食做好調(diào)節(jié),平時多鍛煉身體就能達(dá)到。大家不要輕易聽信坊間一些小廣告中宣傳的藥物,當(dāng)心沒起到效果還讓自己更弱!

  
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