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男性預防早泄陽痿癥大招

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男性預防早泄陽痿癥大招

  男性早泄陽痿常常給男性的自信心造成巨大的挫折和打擊,更會影響夫妻間的感情。下面是小編為你精心整理的預防早泄陽痿癥大招,希望對你有幫助!

  一、預防早泄陽痿癥十大招全解

  第一招、節(jié)房事,戒手淫

  長期房事過度,沉浸于色情,頻繁手淫導致精神疲乏,是導致陽痙、早泄的重要原因,當屬禁忌之列。實踐證明,夫妻分床,停止性生活一段時間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經(jīng)和男性生殖器官得到充分休息,的確是防治陽痿、早泄的有效措施。

  第二招、消除心理因素

  要對性知識有充分的了解,充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”,不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂,缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,默契配合,女方應關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫,盡量避免不滿情緒流露,避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰,即將射精時,更要思想集中。

  第三招、飲食調(diào)養(yǎng)

  (1)多吃壯陽食物:壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素,能增強精子活力,提高性欲,也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等,含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等,都有助于提高性功能。

  (2)不必忌口:民間流傳的一些說法,如吃絲瓜會得陽痿等,是沒有科學根據(jù)的,預防陽痿、早泄不必忌口,避免處處設防,增加心理負擔,同時也避免營養(yǎng)缺乏,身體虛弱。

  第四招、提高身體素質(zhì)

  身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都是發(fā)病因素,應當積極從事體育鍛煉,增強體質(zhì),并且注意休息,防止過勞,調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

  第五招、謹慎用藥

  (1)中醫(yī)對本病的防治,強調(diào)辨證施治,依照各種不同的體質(zhì)類型對證下藥,不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑,未必能提高性功能,反而導致其他疾病。

  (2)到目前為止,西藥還沒有一樣是治療陽痿、早泄的特效藥,相反卻有不少藥物可以導致陽痿,如降壓藥肼苯噠嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡,利尿藥速尿、安體舒通,治胃腹痛的阿托品、普魯苯辛,治潰瘍病的甲氰咪胍,止痛藥嗎啡、度冷丁,安眠藥利眠寧、安眠酮,激素類藥乙蔗酚、安宮黃體酮等。這些藥物雖然不會使服用者都發(fā)生陽痙,但應該慎重,不宜長期使用。

  第六招、戒煙酒

  長期抽煙會阻礙血液流入身體外周,影響陰莖的血液循環(huán),影響性反應的產(chǎn)生。國外研究者指出,導致血液循環(huán)不良而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓,而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素,飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒,男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低,70一80%的人出現(xiàn)陽痿或不育。

  第七招、按摩預防

  (1)經(jīng)常按壓第4腰椎。

  (2)摩壓手指:用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指,由指根部往指尖部抻拉,直到皮膚紅赤為止;或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可。

  (3)揉按腳踝后內(nèi)外凹陷窩偏下處,堅持。

  第八招、練“兜腎功”

  兜腎功又名“鐵襠功”,是古養(yǎng)生家秘而不傳的健身功,其具體練法分為4步:

 ?、賰墒执隉?,一手兜睪丸,另手小指側(cè)放在小腹毛際處,然后雙手齊用力向上擦兜睪丸、陰莖等l00次左右。然后換手,同樣再擦兜100次左右。

 ?、趦墒执隉幔缓髞砘剡m當用力搓揉宰丸、陰莖100余次。

 ?、蹆墒终茠冻植G丸和陰莖用力向上、下各拉3—5次。

 ?、苡檬种溉啻旯纪瑁瑑墒纸惶孢M行,然后揉小腹幾十下。注意:此法用力的強度和次數(shù)要循序漸進,初練時,用力要輕,次數(shù)可酌減,練后以不感疼痛和不適為度。但練到一定程度后,用力要盡可能大,次數(shù)也可增到幾百次。同時要保持陰部清潔,防止感染,

  第九招、已患早泄者,可以用避孕套等器具

  有意識地阻勒陰莖根部,使頭部感覺遲鈍;或行房時轉(zhuǎn)移注意力,減低射精沖動;或嘗試增加行房次數(shù),降低龜頭敏感度。其中,增加性交次數(shù)與節(jié)制房事、轉(zhuǎn)移注意力與思想集中,要辯證地看待,因人而異,因病情而異,各得其用,并不矛盾。一般來說,陽痿者注意后者,早泄者可嘗試前者。

  第十招、食藥預防

  (1)狗肉500克,黑豆50克,燉爛常服。

  (2)將大米100克淘洗干凈,加水煮至半熟時,加入100克羊肉末,攪勻,煮爛,即可食用。

  (3)麻雀5—10個,去毛與內(nèi)臟,洗凈后炒熟,然后加入少量白酒,稍煮,再加水,入米loo克煮粥i粥將成時,加蔥白3支,再煮一二沸即可食用。

  (4)每晚睡前將2—3枚核桃仁、1片生姜同時放在嘴里慢慢嚼爛,再徐徐咽下。

  二、告別隱痛 讓陽痿繞路走

  1、小小姜塊為大男助陽

  中醫(yī)認為,姜是助陽之品,所以自古以來中醫(yī)素有“男子不可百日無姜”之語。而現(xiàn)代臨床藥理學研究發(fā)現(xiàn),姜具有加快人體新陳代謝、抗炎鎮(zhèn)痛、同時興奮人體多個系統(tǒng)的功能,還能調(diào)節(jié)男性前列腺的機能,治療男性前列腺疾病以及性功能障礙。因此,姜常被用于男性保健。

  小小姜塊能治百病

  姜含有揮發(fā)性姜油酮和姜油酚,具有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗等功能,此外還有健胃止嘔、驅(qū)腥臭、消水腫之功效。故醫(yī)家和民諺稱“家備小姜,小病不慌”,還有“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫(yī)生開藥方”的說法。

  但應當注意的是,腐爛的生姜中含有毒物質(zhì)黃樟素,對肝臟有損害,所以一旦發(fā)現(xiàn)生姜腐爛就千萬不能食用。

  鮮姜:增強食欲,延緩衰老

  中老年男性常會因胃寒、食欲不振導致身體虛弱,可以經(jīng)常含服鮮姜片,刺激胃液分泌,促進消化。鮮姜不如干姜那樣有強烈的燥性,滋潤而不傷陰,每天切四五薄片鮮生姜,早上起來飲一杯溫開水,然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼,讓生姜的氣味在口腔內(nèi)散發(fā),擴散到腸胃內(nèi)和鼻孔外。

  干姜:治療腎虛陽痿

  取雄鯉魚1尾(約500克),干姜、枸杞子各10克。取鯉魚肚內(nèi)之魚(即是雄魚腹中白色果凍樣物質(zhì)——雄魚精囊腺),與干姜、枸杞子同煎,煮開,加料酒、鹽、味精適量調(diào)味即成。空腹時服食,隔日吃1次,連服5日。

  干姜溫中散寒,健胃活血,枸杞子滋補肝腎,益精明目,此藥膳可以治療由于腎陽虛衰引起的陽痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等。

  不過,姜性辛溫,只能在受寒情況下應用,且用量大了很可能破血傷陰。如果有喉痛、喉干、大便干燥等陰虛火旺癥狀,就不適宜用姜了。

  2、男性最需要的三種營養(yǎng)素

  男人作為家庭和社會的支柱,最容易透支的就是健康,而飲食則是身體能夠承受重任的基礎。不過,在營養(yǎng)素的需求上,男女卻存在一定區(qū)別。番茄紅素、鋅和維生素E是男性最需要的營養(yǎng)素,一定要保證每天都攝入一些。

  番茄紅素讓前列腺更健康。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,它可以清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。因此,多吃番茄的男人等于給自己添加了前列腺“保護網(wǎng)”。一個成年人每天食用100~200克番茄,就能滿足身體對番茄紅素的需要。番茄紅素需要經(jīng)過加熱和油脂烹調(diào)后,才能更易于人體充分吸收,因此吃熟番茄才能起到作用。

  鋅提高精子質(zhì)量。鋅與新陳代謝、生長發(fā)育以及其他多種生理功能的關(guān)系極為密切。男性精液里含有大量的鋅,體內(nèi)鋅不足,會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。男性應經(jīng)常吃點海產(chǎn)品,一個小小的蠔或2~3個牡蠣,就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品。

  維生素E保護心血管。男性的膽固醇代謝經(jīng)常遭到破壞,因此他們更易患高血壓、卒中等疾病。維生素E能預防膽固醇堵塞血管,清除體內(nèi)垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E,因此提倡男士們多吃這類食物。

  三、男人的不良生活方式有哪些

  著名健康教育家李楨博士指出,誘人的香煙、豐盛的飲食、高級的轎車蘊藏著危險。越來越多的資料表明,各種慢性非傳染性疾病正在侵擾年輕男士。由于這些病大多是由不良的生活方式造成的,所以,又稱生活方式病。男人的不健康生活方式是導致這種病的最主要原因。

  那么,究竟哪些生活方式是不良之列?記者走訪了中國健康教育協(xié)會劉立教授。據(jù)劉教授介紹,吸煙、少動、膳食不平衡、酗酒、生活不規(guī)律等是導致生活方式病的罪魁。

  不規(guī)律的生活,繁忙的工作以及社交應酬,使得白領(lǐng)男士們很難有固定的回家時間。并且,對現(xiàn)在的許多男人而言,下班就回家像是一種無能的表現(xiàn),所以他們中的許多人更愿意在酒吧或是戀歌房里度過夜晚的時間。既然晚歸是常事,保障充足的睡眠就是一件不太可能的事了。人體是一架極精密的機器,按生物鐘有規(guī)律地運行。人為地違反生物鐘,無疑又使自己向不健康邁了一大步。

  缺少體育和體力活動。長時間的伏案工作,不是在文件就是在電腦前度過近十個小時,忙碌得甚至連抬一下頭的時間都沒有。肌肉饑餓是現(xiàn)代人面臨的一大危害。按鈕式生產(chǎn)、久坐式工作、久臥式生活,易導致骨質(zhì)疏松和其他疾病。緊張的腦力勞動可使神經(jīng)體液調(diào)節(jié)失常,導致脂類代謝紊亂,血膽固醇升高。

  吸 煙。煙是許多男士忠實的伙伴,在煙霧里思考,在煙霧里休息和放松,在煙霧里驅(qū)趕疲勞。雖然無數(shù)媒介都在宣傳吸煙有害,但我國的煙民還是不斷壯大。大量臨床案例表明,吸煙與肺、口腔、咽、食道等癌癥有關(guān),與人與己無半點好處。

  酗 酒。無酒不成宴,尤其是在應酬場合,仿佛喝酒的多少代表著你的誠意,有時甚至意味著你能簽下多少單。在愿與不愿之間,一杯杯的酒悄悄侵害著肌體。

  不健康的飲食。飯店里的飯縱然上檔次,卻不是理想的飲食搭配。酒多了,飯菜就只是象征性的了。至于均衡的營養(yǎng),更談不上。不吃早餐或吃得不好、食鹽過多、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(如牛奶等)進食少都會破壞健康。

  爭取規(guī)律的生活,保證充足的睡眠。 “早睡早起身體好” 是一句老得不能再老的話,但卻并不過時。

  持續(xù)的、適當?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對你有益。心血來潮式的鍛煉對改變肌肉饑餓狀況幫助不大,所以堅持日常運動。

  遠離煙酒。吸煙是最大的、人為的、可以控制的危險因素,戒煙是對自己未來健康的投資。少量飲酒對人體有益,但切切不可過量。每天的正常飲酒量是:白酒不超過1兩,葡萄酒不超過2兩,啤酒不超過350毫升。長期過量飲酒也是得生活方式病的原因之一,酗酒則更易使人產(chǎn)生酒精依賴。如果你想減少飲酒量卻力不從心,就要向醫(yī)生求救了,此時的心理治療和戒酒藥會對你有幫助。要記住,酒是別人的,身體是自己的。

  注意飲食的營養(yǎng)均衡。各種天然食物和均衡的膳食結(jié)構(gòu)會對身體有益。

  其實,保持健康的生活方式并不難,關(guān)鍵看你愿不愿意。


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