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男人腎氣不足怎么調(diào)理_吃什么好

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  男人腎氣不足會影響到身體健康,壯陽補(bǔ)腎從古至今都備受關(guān)注的話題。那么你知道男人腎氣不足怎么調(diào)理嗎?現(xiàn)在,學(xué)習(xí)啦小編來告訴你男性壯陽補(bǔ)腎可以吃的食物。

  男人腎氣不足怎么調(diào)理

  浴足:每天晚上睡覺前,用溫水洗凈雙腳,端坐在床上。左手攀左大腳趾,右手小魚際搓左腳涌泉穴36次,然后左右手足交換,搓右腳涌泉穴36下。涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的“井”穴。所謂“井”,有源頭的意思。所以浴足是從源頭上補(bǔ)腎,有益腎養(yǎng)陰、清心除煩、導(dǎo)熱下行的功效。

  浴腰:雙手握拳,拳眼向內(nèi),置于腰帶以上,在后腰部位上下搓動36次。有溫腎壯腰、培源固本的功效。

  浴腹:雙手平掌,置于小腹,來回搓動,左右各36下。有補(bǔ)腎壯陽,運(yùn)脾導(dǎo)滯、減肥排便的功效。

  浴耳:雙手置于耳前,來回搓動36下。腎開竅于耳,長期浴耳,有益腎填精、疏通全身氣血之功,可提高免疫力,預(yù)防感冒。此外,耳如同倒置胎兒,全身各部位都在耳部有反應(yīng)點(diǎn)。所以浴耳不但能養(yǎng)腎,還能起到對全身按摩的作用。

  浴頭:又稱“干梳頭”,雙手五指分開如梳子狀,置于前額發(fā)際處,從前向后搓36下??梢云鸬届铒L(fēng)升清降濁、益腎清腦的作用。

  男性壯陽補(bǔ)腎吃什么

  1、豬腎(豬腰子)

  通常動物的內(nèi)臟是被大多數(shù)人所摒棄的,但是,豬腎卻是另外。豬腎味甘、苦,性溫,歸肝經(jīng);補(bǔ)胃,益氣,充饑,止遺精。如果能夠和紅蓮子一起煮爛后服用,補(bǔ)腎效果甚佳。

  2、柏子仁

  柏子仁味甘而有油,氣微香,性平無毒,入心、肝、脾經(jīng),有一定抗衰老效果,臨床實踐證明它是一味理想的滋補(bǔ)強(qiáng)壯,養(yǎng)心安神良藥。凡是血虛老人,體弱患者,都可經(jīng)常食用。更適用于素體陰虧、年老虛衰、產(chǎn)后羸弱等腸燥便秘之癥。

  3、山藥

  別名薯蕷、土薯、山薯蕷、懷山藥、淮山等,性味甘、平、無毒;有補(bǔ)脾養(yǎng)胃,生津益肺,補(bǔ)腎澀精的作用功效。但是男性同胞在吃山藥時,千萬不要豬肝、海鮮、黃瓜、胡蘿卜等一起食用,不然會出現(xiàn)惡心、嘔吐等不良反應(yīng)。

  4、胡桃仁

  胡桃仁,又稱核桃仁,是胡桃科植物胡桃的成熟果實的核仁(種子),生用或熟食,是頗受人們喜愛的干果之一。長期食用會起到補(bǔ)腎固精的作用,為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品,肉能潤養(yǎng),皮能斂澀,最適合身邊需要腎虛遺精朋友。

  男人壯陽補(bǔ)腎食譜

  1、萊苔炒臘肉

  材料:紅萊苔500克、熟臘肉50克、芝麻油30克、精鹽、姜米各少許。

  做法:將紅萊苔用手折斷成小段,取其嫩的部分,用清水洗凈瀝干。臘肉切成3片;炒鍋置旺火上,放入芝麻油燒熱,下姜未稍煽后,放入臘肉煽炒1分鐘,用漏勺撈出;將原炒鍋連同余油置旺火上燒熱,放入菜苔,加精鹽偏炒2分鐘,再加入臘肉合炒1分鐘,用手勺推勻,將鍋顛動幾下。起服盛盤即咸。

  2、當(dāng)歸羊肉湯

  材料:當(dāng)歸30克、生姜30克、羊肉500克。

  做法:將當(dāng)歸、生姜洗凈切片,羊肉洗凈切塊,入沸水鍋內(nèi)焯去血水,撈出晾涼備用。沙鍋內(nèi)放入適量清水,將羊肉下入鍋內(nèi),再下當(dāng)歸和姜片,在大火上燒沸,打去浮沫,改用小火燉1.5小時至羊肉熟爛,喝湯食肉。

  3、豬尾湯

  材料:豬尾一條、烏豆(巴戟、肉蓯蓉)一兩半、丁香三錢、姜四片、酒二兩。

  做法:全部用料洗凈放入鍋中,加適量清水,武火煮沸,改文火煲二小時,加鹽調(diào)味食用。

  4、羊肉蓯蓉粥

  材料:肉蓯蓉15克、粳米100克、羊肉100克、生姜、蔥。

  做法:肉蓯蓉洗凈切細(xì)。水煎兩次,去渣合汁,加入羊肉、粳米,同煮至沸,再放細(xì)鹽、生姜、蔥白適量,同煮成粥。

  5、狗肉湯

  材料:狗肉500克、菟絲子7克、附片3克、蔥、姜、鹽、味精適量。

  做法:將狗肉洗凈切塊,置入鍋內(nèi)焯透,撈出待用,姜切片,蔥切段備用。鍋置火上,狗肉、姜放入鍋內(nèi)煸炒,加紹酒熗鍋,然后一起倒入砂鍋內(nèi),同時菟絲子、附片用紗布包好放入砂鍋內(nèi),加清湯、鹽、味精、蔥,大火煮沸,改用文火燉兩小時左右,待狗肉熟爛,挑出紗布包,即可食用。


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男人腎氣不足怎么調(diào)理_吃什么好

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