男性健康食譜
男性健康食譜
世界有多少男性被自己日益凸起的肚子困擾?又有多少男性能在高壓狀態(tài)下維持強健的體魄?實際情況是,不眠不休的繁忙讓他們的身體素質(zhì)每況愈下,糖尿病、高血壓、心臟病也紛紛找上門來。下面是小編為你精心整理的男性健康食譜,希望對你有幫助!
男性健康食譜:羅漢果煲豬肺
用料:羅漢果1個,豬肺24克,調(diào)料品適量。
制作:將成熟的羅漢果洗凈,切成薄片,豬肺切成小塊,擠出泡沫,洗凈放入砂鍋中,加水適量,再放入羅漢果片同煮,確后加入調(diào)料即可食用。
功效:潤肺止咳、清熱化痰,適用干燥熱咳嗽。
男性健康食譜:黃精雞翅
用料:黃精60克,雞翅10支,大豆50克,核桃仁、海帶各30克,調(diào)味品適量。
制作:黃精洗凈,放入砂鍋內(nèi),加適量清水,熬取汁液,將大豆洗凈,人熱水中浸泡一夜,海帶洗凈泡發(fā),切成條狀,雞翅洗凈瀝于水、鍋中放水、下入雞翅,再放入黃精汁、大豆、海帶和調(diào)味品,加鍋蓋煮30分鐘以上即可。
功效:黃精雞翅有健脾潤肺、滋陰益精、補腦增壽的作用,是補肺任品。
男性健康食譜:雙耳冬菇
用料:水發(fā)銀耳、木耳、冬姑各100克,精瘦肉150克,雞湯適量,黃酒、香油、鹽、淀粉各少許。
制作:將上料摘好洗凈放鍋內(nèi),置火上,用雞湯或精瘦肉湯爆燉熟透時,適入鹽、黃酒、香油少許再調(diào)入淀粉汁,待湯汁黏稠明亮?xí)r即可。
功效:益氣、滋陰、止血。體弱消瘦、低熱者及出血病患者食用尤為適宜。
男性健康食譜:八寶豬肚
用料:豬肚1個,糯米150克紅棗10枚蓮子、苗米、英實各15克,枸杞15克,火腿腸末15克,葡萄干15克,食鹽、味精等調(diào)料適量。
制作:豬肚洗凈,糯米淘洗干凈,將糯米、紅棗、相把、蓮子茁米、熒實、葡萄十、火腿腸未、食鹽、味精等混合拌勻后灌人豬肚內(nèi),旺火蒸熟后食用。
男性健康食譜:白鴨爆蟲草
用料:門鴨1只,冬蟲夏草100克食捻少許。
制作:白鴨除毛去臟洗凈蟲草洗凈裝入紗布袋個封口、把蟲草放人鴨腹內(nèi)加水上火輕煮,至肉焊為度加食鹽等調(diào)味,煮沸即成。佐餐臺風(fēng),食肉飲湯,半月為l療程。
功效:滋腎潤肺、寧嗽化痰、適用于支擴病久、正氣已虛、疲乏無力咳嗽痰少等癥,是支擴、肺結(jié)核病緩解期的調(diào)補佳膳。
男性健康食譜:銀耳杏仁白果董
用料:銀耳100克.甜杏仁、馬蹄粉各50克白果10個.馬蹄250克,冰糖適量。
制作:銀耳浸透,洗凈;甜杏仁、白果(去殼除心)用水浸泡3小時,洗凈,馬路粉用水調(diào)溶;冰糖打碎,馬蹄去皮、洗凈切小粒:把銀耳、甜杏仁、白果放入滾水,鍋中武火煮滾、改文火、侵3小時,依次放入冰糖馬蹄粒,冰糖溶后攪人馬蹄粉即成。
功效:清肺潤燥、斂肺止咳用于肺癆、肺燥之咳喘痰少、十咳無痰適于肺氣腫、慢支、支擴等癥.
男性健康食譜:白楚釀藉
用料:鮮藕500克荔苞米、百合、蓮子、芡實各15克瓜片15克,窒櫻桃、杏仁各15克,糯米適量。
制作:鮮藕洗凈,將淘洗凈的糯米裝入藕孔眼內(nèi).塞緊、用刀背敲拍孔口,使之封閉不漏、再把毆藕放人鍋內(nèi)煮熟,撈出用清水漂凈.切成二厘米厚片;浸泡后的蓮子去皮蕊,再與薏米、百合、芡實同時將藕片擺成風(fēng)午形狀,撮上白糖上籠族至稀爛、覆扣于園盤內(nèi),將白糖熬汁澆在糯米飯上。
功效:清熱潤肺,養(yǎng)心安神。適用于肋虛、久咳、熱癇煩渴、失眠心悸等此,是中老年人的理想膳食。
男性健康食譜:靈芝紅棗烏雞煲
用料:烏雞1只,靈芝25克,菜膽50克、黃酒10克,雞精,味精各2克,雞油30克,構(gòu)把子20克,紅棗8枚,竹筍30克,蔥、姜、鹽、胡椒粉少許。
制作:靈芝切成片,用鱉血炒制、烏骨雞去毛、內(nèi)臟及爪洗凈,紅棗去核洗凈,竹筍用溫水發(fā)透,菜膽洗凈;姜、蔥切段;靈芝、烏雞等材料,置武火燒沸,再州文火堤25分鐘,加竹筍、菜膽、構(gòu)袍子、雞精、味精、鹽、雞油煮熟即成。
功效:益精氣止咳端、安神、降血糖、利關(guān)節(jié),適用于老年性慢性氣管炎、支氣管哮喘、高血糖等癥。
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