男人健康標(biāo)準(zhǔn)
有充沛的精力,能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重工作,而且不感到過(guò)分緊張與疲勞,你是這樣的男性嗎?那么,男人健康標(biāo)準(zhǔn)都有哪些呢?不急,下面有準(zhǔn)備精心為你準(zhǔn)備的男人健康標(biāo)準(zhǔn),就讓小編帶你一一講解吧!
男人健康標(biāo)準(zhǔn):強(qiáng)健的體魄
你夢(mèng)想著擁有施瓦辛格般健壯、結(jié)實(shí)的體魄嗎?很難想象,如果你是一副弱不禁風(fēng) 的“女生”模樣或是贅肉橫生的“老頭”體態(tài),如何叫你的女人愛(ài)你。從今天起,要重視你的肌肉美了,嘗試著去做些舉重之類(lèi)的力量練習(xí)吧,讓身體真正強(qiáng)大起來(lái)。
男人健康標(biāo)準(zhǔn): 勇敢無(wú)畏的心
不要以為生理健康就OK,在這個(gè)壓力環(huán)生的時(shí)代,真正健康的男人應(yīng)該有一顆英勇無(wú)畏的心,遇事從容鎮(zhèn)定。養(yǎng)成每天做10分鐘冥想練習(xí)的習(xí)慣,就可以增強(qiáng)你的抗壓能力。
男人健康標(biāo)準(zhǔn):擁抱
經(jīng)常和你的愛(ài)人進(jìn)行纏綿柔情的擁抱吧!擁抱里包含著一種難舍難分、彼此感激的情懷,會(huì)讓你的頭腦分泌一種“催產(chǎn)素”的荷爾蒙,幫助你穩(wěn)定情緒、提高免疫力。
男人健康標(biāo)準(zhǔn):健康咨詢(xún)
身體零部件出現(xiàn)故障有時(shí)是沒(méi)有征兆的,所以不要自我感覺(jué)良好就不去體檢。定期體檢和進(jìn)行健康咨詢(xún),會(huì)使你對(duì)自己的身體有一個(gè)恰如其分的評(píng)價(jià)。
男人健康標(biāo)準(zhǔn):運(yùn)動(dòng)
盡管老生常談,你執(zhí)行得可能仍不夠好。記住健康是自己的,運(yùn)動(dòng)是你擁有健康的最行之有效的方法。哪怕每天早起半小時(shí)晨跑一小會(huì)兒,或是工休時(shí)偷閑扭扭脖子、踢踢腿也好。
男人健康標(biāo)準(zhǔn):F 飲食
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說(shuō),男人想要一個(gè)好身體,飲食先需來(lái)場(chǎng)革命!把自己的肚子當(dāng)成一個(gè)能容納一切的雜貨鋪,時(shí)間久了,恐怕會(huì)使你的身體變得不堪一擊。正確的
飲食習(xí)慣是每天要保證攝入新鮮的水果和蔬菜、全麥?zhǔn)称?、豆?lèi)、魚(yú)、瘦肉和各種堅(jiān)果類(lèi),而不要過(guò)度飲酒。
男人健康標(biāo)準(zhǔn): 儀態(tài)
儀態(tài)是男人健康的一個(gè)隱性指標(biāo),現(xiàn)在是該重視它的時(shí)候了。因?yàn)橐粋€(gè)舉止得體大方、盡顯紳士風(fēng)度的男人會(huì)由內(nèi)而外流露出一種健康的美;相反,舉手投足間彰顯出粗俗不雅行為的男人自然無(wú)緣與健康牽手。
男人健康標(biāo)準(zhǔn):家務(wù)勞動(dòng)
如今,既愛(ài)工作又愛(ài)家人的“新好男人”越來(lái)越受青睞。其實(shí),當(dāng)你真正融入到家務(wù)勞動(dòng)中時(shí),你會(huì)發(fā)現(xiàn)它很有樂(lè)趣。不僅幫你融洽了家庭關(guān)系,還讓你得到了鍛煉。
男人健康標(biāo)準(zhǔn): 親密行為
男人表達(dá)愛(ài)的方式無(wú)外乎一些親密行為,最后歸根結(jié)底到性。男人對(duì)待性有兩種截然不同的態(tài)度:一種顧不上溫情和纏綿就直奔主題;另一種是待一切水到渠成時(shí),方有滋有味地感受激情的快樂(lè)。通常來(lái)說(shuō),后一種性愛(ài)方式更有利于身心健康。
男人健康標(biāo)準(zhǔn): 旅行
不要借口工作忙,把休假旅游的事一推再推,帶著放飛的心,造訪野外的山光水景,或是陶醉于怡然的心境中,會(huì)讓你的身心由里到外都受到凈化和鍛煉,享受真正的健康。
男人健康標(biāo)準(zhǔn): 接吻
別小看了這一簡(jiǎn)單得不能再簡(jiǎn)單的動(dòng)作,即使是蜻蜓點(diǎn)水的一吻,也會(huì)讓你和她的大腦分泌出一種幸福荷爾蒙,帶給你們快樂(lè)的情緒快感。
男人健康標(biāo)準(zhǔn):性欲
性欲毫無(wú)疑問(wèn)是衡量男人健康的一個(gè)重要尺碼了。改善體質(zhì)是讓性欲持久的前提,走路、爬樓梯、游泳、打網(wǎng)球是最適合男人的運(yùn)動(dòng)。
男人健康標(biāo)準(zhǔn): 母親
男人也愛(ài)自己的母親,這毋庸置疑,但男人可能不喜歡母親仍把自己當(dāng)成孩子,繼續(xù)左右和操縱他的思想。所以遇到此類(lèi)問(wèn)題時(shí),最好的辦法是換一下角色,站在母親的角度看問(wèn)題,可能就會(huì)理解母親的良苦用心了。溝通,是彌補(bǔ)和拉近兩代人距離的惟一途徑。
男人健康標(biāo)準(zhǔn): 家庭護(hù)士
女人有點(diǎn)小毛病就愛(ài)往醫(yī)院跑,男人就不同了,不愛(ài)看醫(yī)生,總依賴(lài)?yán)掀艑?duì)自己的照顧。如果老婆不在家怎么辦?所以最好還是學(xué)著做自己的家庭護(hù)士吧。