對于男性來說，關(guān)于自己的腎是否虛弱要比其它的一些情況更加的重視，而隨著年齡的增加，人的身體也逐漸衰弱，而在《素問》中提到“年四十，而陰氣自半也，起居衰矣”，也就是說40歲開始出現(xiàn)腎陰虧虛、陰津減少，應(yīng)重視補腎養(yǎng)陰。那么應(yīng)該怎么做呢?

　　中年男性進(jìn)步時間

　　男人有幾個器官是相對較弱的，一是肝臟，二是心臟，三是前列腺，四是胃腸、五是腎臟。而這里的腎臟是指實體的腎臟，而且，到了不惑之年，男人的腎氣都會略顯不足，按照中醫(yī)的說法腎是包括整個生殖系統(tǒng)和腎臟，在5個薄弱的器官中，關(guān)乎腎的就有兩個器官：腎臟和前列腺。之前便有相關(guān)的報道，指出男人四十便已經(jīng)進(jìn)入了更年期，那么，年過四十的男性朋友們該如何進(jìn)行補腎呢?

　　四十補腎養(yǎng)陰

　　《素問》提到“年四十，而陰氣自半也，起居衰矣”，也就是說40歲開始出現(xiàn)腎陰虧虛、陰津減少，應(yīng)重視補腎養(yǎng)陰。此時，主要是精血虧虛，容易虛火內(nèi)生，出現(xiàn)五心煩熱、眩暈耳鳴、失眠多夢、溲黃便干等癥狀，日常生活中要注意少吃辛辣燥熱的食物，可以適當(dāng)多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等養(yǎng)陰的食物。而針對兩類腎虛，專家提出了相關(guān)的方案。

　　腎陰虛

　　患者主要表現(xiàn)為腰膝酸軟，四肢無力。由于陰虛，往往出現(xiàn)虛火上炎等癥狀，如口干舌燥，內(nèi)心煩躁，早泄，遺精，易汗出，耳鳴，聽力下降等。腎陰虛切忌濫用壯陽藥。在中醫(yī)師指導(dǎo)下可應(yīng)選六味地黃丸及其衍生藥物，如知柏地黃丸、杞菊地黃丸等。但服用時須注意：(1)服藥時忌食辛辣刺激食物，容易減輕藥效;(2)脾胃虛弱，腹瀉者不宜服用，因為方中藥物以寒涼為主，須在中醫(yī)師指導(dǎo)下配合健脾之品。

　　腎陽虛

　　患者常表現(xiàn)為膝蓋冷痛，四肢不溫，冬季常出現(xiàn)畏寒肢冷，勃起功能障礙，精神萎靡等，可在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用金匱腎氣丸(八味腎氣丸或桂附地黃丸)、右歸丸、濟生腎氣丸等。但服用時須注意：服藥時宜溫淡鹽水送服，中醫(yī)認(rèn)為咸入腎，淡鹽水有助于引藥入腎經(jīng)。