根據(jù)美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)的調(diào)查，只有12%的美國(guó)人有裸睡的習(xí)慣。但這并不是什么光榮的事情。并不僅是因?yàn)槁闼母杏X(jué)真是太美妙了，它還對(duì)健康很有好處。以下是美國(guó)《男士健康》雜志總結(jié)的“裸睡大法”五個(gè)好處，看完了你是不是也想試試呢?

　　男性裸睡的好處

　　1、 你會(huì)睡得更香

　　睡前把礙事兒的衣物脫掉會(huì)讓你睡得更香，《男士健康》的睡眠顧問(wèn)、醫(yī)學(xué)博士W·克里斯多夫·溫特表示。你的體溫會(huì)在你入睡時(shí)降低并在你醒來(lái)時(shí)升高，而穿著衣服會(huì)干擾這種自然溫度變化。當(dāng)你體溫下降時(shí)衣物額外的保暖作用會(huì)讓體溫升高，并且有可能會(huì)讓你在半夜熱醒。“皇帝的新衣”讓你的體溫能夠自然變化。

　　2、 加速你的新陳代謝

　　根據(jù)2014年發(fā)表在《糖尿病》雜志上的研究，在夜晚保持身體涼爽有助于加速你的新陳代謝。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們睡在溫度較低的房間，人體會(huì)比睡在溫暖的房間時(shí)生成兩倍多的棕色脂肪。棕色脂肪通常儲(chǔ)存在人們的脖子里，能夠消耗能量來(lái)保持身體的體溫。該文章作者弗朗西斯科·賽利表示當(dāng)你在睡覺(jué)的時(shí)候通過(guò)不穿衣服來(lái)降溫也能達(dá)到同樣的效果。

　　3、 保護(hù)你的睪丸

　　睡覺(jué)的時(shí)候不脫內(nèi)褲，私密部位感染的概率會(huì)顯著上升，新澤西著名泌尿科專家布萊恩·斯特克斯耐說(shuō)。內(nèi)褲會(huì)讓私密部位更加溫暖和潮濕，這將更適合細(xì)菌生長(zhǎng)。更多的細(xì)菌會(huì)讓皮膚更敏感，更易感染。別穿內(nèi)褲睡覺(jué)，讓你的睪丸更加清潔、干爽和健康。

　　4、更好培養(yǎng)精子

　　你的陰囊需要的只是合適的溫度才能優(yōu)化精子的產(chǎn)生，斯特克斯耐醫(yī)生說(shuō)。最完美的溫度大約是華氏95-96度(即35攝氏度左右)，比體溫稍微低一點(diǎn)兒。當(dāng)你的睪丸過(guò)于溫暖，精子的質(zhì)量就會(huì)下降，芬蘭對(duì)常做桑拿的男士進(jìn)行的一項(xiàng)研究得出了上述結(jié)論。所以為了你未來(lái)的孩子，考慮下裸睡的事情吧。

　　5、和伴侶更加親密

　　瑞典的一項(xiàng)研究表明，與另一半肌膚相親會(huì)讓你的大腦釋放更多催產(chǎn)素。這種化學(xué)成分會(huì)減低壓力水平，讓你與伴侶更加貼近，并能夠激發(fā)你的性欲。讓我們說(shuō)得更直白一些：在床上把對(duì)方脫光光經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致更“美妙”的事情的發(fā)生。