男性傷腎習(xí)慣
現(xiàn)在越來越多人處于亞健康狀態(tài),除了外在的一些不健康的食物影響之外,還有一部分原因是不健康的生活習(xí)慣所影響。男人們大多不拘小節(jié),在很多生活習(xí)慣上有誤區(qū),如果不及時改善,會嚴(yán)重影響到身體,甚至腎功能。
男性傷腎習(xí)慣
飲水過少
水是生命之源,身體的五臟六腑包括血管都需要水的滋養(yǎng)。正常人每天要喝1800ml的水,才能滿足身體的需求。而男人如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。長此以往就會出現(xiàn)腎結(jié)石、腎積水癥狀。
飲料過度
“喝飲料直接喝出尿毒癥,這在臨床上比較罕見,但長期大量喝飲料會喝壞腎,肯定不是危言聳聽。”天津醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院腎內(nèi)科醫(yī)生楊虎介紹。市面上常見的飲料含糖量都較高,而且還添加了許多的化學(xué)物質(zhì),長時間大量喝飲料會使人發(fā)胖,甚至患上糖尿病,而腎是主排泄的,化學(xué)物質(zhì)經(jīng)過腎時就會損傷到腎臟。
而碳酸飲料中還含有咖啡因,咖啡因會導(dǎo)致血壓上升,而血壓過高,就是傷腎的重要因素之一。
酒后喝濃茶
男人跟朋友聚會、吃飯肯定是少不酒的,醉酒后會條件反射地喝濃茶以達(dá)到醒酒的目的。其實(shí)這樣做是沒有效果的。專家表示,茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。
吃肉太多
動物性食物中的飽和脂肪酸,飽和脂肪酸會增加患心血管疾病的風(fēng)險。而男性一般被看成“肉食動物”,因?yàn)槿忸惱镉懈嗟闹荆茉黾语柛垢?,而且有助于肌肉的增長。但是如果吃肉類過多的話,還會損害腎。這是因?yàn)槿忸愂澄镏械鞍踪|(zhì)含量豐富,長期的高蛋白攝入會增加腎臟負(fù)擔(dān),甚至使腎臟長期處于“超負(fù)荷”狀態(tài),長此以往就會對腎臟造成傷害。
男人的擔(dān)子重,所以更要照顧好自己的身體,才行行使你的責(zé)任。要保證自己的飲食健康,一些不良的習(xí)慣一定要及時摒棄,為你的腎保駕護(hù)航。