男性健康生活原則

　　男性健康生活原則有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧，希望你喜歡!

　　男性健康生活原則

　　吃補(bǔ)鋅的食物

　　補(bǔ)鋅，因?yàn)?ldquo;鋅”能夠提高前列腺的抗感染能力。不妨適當(dāng)給他吃點(diǎn)含鋅豐富的健康零食。比如堅(jiān)果類的白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等。另外“蘋果療法”已成為治療慢性前列腺炎妙方，因?yàn)樘O果含有大量的維生素C及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中鋅的含量也很高。

　　喝足量的白水

　　水是生命之源，很多疾病都是由于誰(shuí)攝入量不足引發(fā)的。養(yǎng)生的智慧在于多喝水、會(huì)喝水，可男人偏不!他們或是借口忙，或是借口記憶力不好。其實(shí)，許多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎等，都與水?dāng)z入不足有關(guān)。保證他每天6-8杯水很關(guān)鍵，請(qǐng)?jiān)诿刻煸绯科鸫睬盀樗麥?zhǔn)備一杯溫開(kāi)水，每次進(jìn)餐和兩餐之間遞上一杯白水，在忙于工作時(shí)，記得發(fā)短信提醒他。

　　做全面性檢查

　　常做男性的體檢，對(duì)于很多男人來(lái)說(shuō)是件很傷面子的事兒。即使如此，你還是要督促他去做這類體檢。讓他每年拜訪一次醫(yī)生。當(dāng)然，要為他制定“專屬體檢套餐”?？梢栽隗w檢前，和他一起和醫(yī)生聊一聊，比如他的父母是否患有糖尿病、高血壓、癌癥之類，并結(jié)合他的工作性質(zhì)、飲食情況及最近的不適等等，請(qǐng)醫(yī)生為他制定一個(gè)最有價(jià)值的體檢。當(dāng)性生活方面不是那么給力時(shí)，也要讓他做男科的體檢，盡早檢查才能發(fā)現(xiàn)蛛絲馬跡，防患于未然。

　　控制抽煙喝酒

　　保護(hù)男人的雄激素，是保護(hù)男性健康的頭等大事。一旦雄激素缺乏，很容易會(huì)引發(fā)性功能減退、情緒抑郁、體能下降，并且很容易被心血管疾病侵襲。雖說(shuō)男性30歲以后睪酮會(huì)每年下降1%~2%，但抽煙、喝酒、發(fā)胖、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的壓力都是罪魁禍?zhǔn)?。所以要?yán)格把控，讓他遠(yuǎn)離這些因素。

　　重視枕邊呼嚕

　　很多男人都有打呼嚕的毛病，而這往往引不起重視。打呼嚕常被認(rèn)為是正?，F(xiàn)象，這是一個(gè)很嚴(yán)重的誤解。阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥患者患心血管病的概率會(huì)增加。一個(gè)人夜間睡眠時(shí)，呼吸停止持續(xù)的時(shí)間超過(guò)10秒即被認(rèn)為呼吸暫停，典型癥狀就是大聲打鼾。呼吸暫停會(huì)使血壓增高，誘發(fā)心臟病和中風(fēng)，因?yàn)闆](méi)有呼吸，就意味著沒(méi)有氧氣進(jìn)入身體，這會(huì)給心臟帶來(lái)極大的壓力。當(dāng)然也會(huì)影響血液循環(huán)，對(duì)性功能也是一個(gè)損傷。所以如果你也常被枕邊的呼嚕聲吵醒，建議他去醫(yī)院的呼吸科咨詢醫(yī)生。

　　不要諱疾忌醫(yī)

　　女人容易夸大自己的毛病，有了小毛病就往醫(yī)院跑，而男人則相反，有病時(shí)要么不理會(huì)，要么自己買藥解決。對(duì)待疾病采取鴕鳥(niǎo)政策的男人，最容易將小疾養(yǎng)成大病，錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)間，這也是男人壽命普通短于女人的原因之一。如果身體過(guò)度透支，督促他休息;身體不舒服了，一定讓他去看醫(yī)生，這不僅是對(duì)他負(fù)責(zé)，也是對(duì)你自己負(fù)責(zé)。

　　總之，女人可以打造專屬于自己的“硬”漢子，只要你監(jiān)督好他，讓他做好日常的保健，就能過(guò)上更美好的性生活。