喝水對減肥有什么好處
喝水對減肥有什么好處
生活中,水對每個人是最重要的,沒有水就沒有了生命,水的重要性不言而喻,很多人減肥的時候節(jié)食而選擇喝水,每天喝八杯水,喝水對減肥還有幫助,你知道嗎?但是怎樣喝水對減肥有好處呢?下面小編講講減肥怎么喝水呢?喝水對減肥有怎樣的好處呢?
喝水對減肥的好處
提高代謝
首先減肥的關鍵是“代謝”,因此掌握代謝的要領尤為重要。并且,代謝的要點是血液,如果把血液看作是“河流”的話。水的量和質量合適的話,就會不斷地流動,血液也一樣,水分的量和質量適當的話,血液不斷循環(huán),細胞運動加快=代謝。提高代謝→不斷改善能源消費率→卡路里消費量增加。所以說喝水對減肥有效果。
通便
在減肥中,重要的是腸道狀態(tài),腸道吸收營養(yǎng)約80%左右。由于某種原因被抑制其吸收的情況,即使在減肥中攝取有效的物質,被吸收的可能性也變低。為了健康,保持攝取食品纖維和優(yōu)質的油,礦物質等,不過,首先最重要的是水。現代的人對便秘煩惱的人很多,不過,很多都是單純地水分不足導致。補充適量的水分可以改善便秘、通便。
提高體溫
正如第一點所說,提高代謝的話,自然體溫也會上升。并且體溫上升的話,脂肪燃燒恒定率上升。體溫上升1℃,代謝約12%上升!體溫上升,不需要做什么運動,脂肪燃燒率也會上升。
血液流暢
血液約50%的水分,在體內搬運廢物。同時,在細胞里運送氧氣也是血液的作用。但是,因為過度使用而被污染了的血液水分,導致新水分不能交換。因此,水分不足的話,臟了的水分被腎臟再吸收,血液濃度高漲變得粘糊。像這樣那樣的話,血液流動也會變壞。
排毒
減肥上的強敵就是“脂肪”,其實,脂肪細胞和廢物是粘在一起的,我們需要將體內的廢物不斷地排出去。第2點提到了通便,不過,排尿也是能排出廢物的,這是通過腎臟進行的。順便說一下,一天的排尿次數8~10次是最佳的。
排汗
排汗和排毒的方法很多,其實出汗本身就是排出體內的廢物,是身體排出廢物總量3%。提高代謝的話,所以適度的出汗是好的。但是,身體的水分量少的話,就沒有汗。
但是水也不能亂喝,那到底喝什么水好呢?
健康減肥法推薦
一、減肥配方如下:
1、綠茶2g,約3只手指夾起的數量;
2、荷葉1克,網上有售切好4厘米左右的,大約10片左右
3、陽其參3克,大片約20片
制作方法:將綠茶、陽其參、荷葉放入杯中注入約300ml開水,加開水悶泡5分鐘即可飲用,可反復沖泡,飲用一天,直至無味即可。飯前飲用效果更佳。
二、減肥原理:
抑制能量轉化:可以減少80%以上的葡萄糖轉換為脂肪,促使多余的葡萄糖轉化為能量被人體利用,減少脂肪堆積;還可以抑制機體對油膩食物的需求,使飲食自然地偏向清淡,卻不影響正常飲食。
三、此減肥方的特點:
首先是安全:減肥成分是純中藥配方,無任何毒副作用,也許你試過很多減肥方法,老是餓的頭暈眼花,這樣對器官的損害比較大,即使減肥也要顧上身體的安全才是。
其次是輕松:服用過程中不用節(jié)食,也不用挨餓甚至受盡腹瀉之苦,月減15斤非常輕松!因為它非常溫和,不刺激腸胃,而且使用方法也很簡單:開水泡或煮。對于經濟條件一般的朋友來說,也應該能承受得起。
看過“喝水對減肥有什么好處”的人還看了:
2.正確喝水減肥方法
6.一周減肥方法