美顏食物有哪些

　　護膚需要的是一種健康的生活方式，而不是昂貴的美容護膚品。日常生活中的食物，就可以從內而外改善你的外表。所以，在廚房里我們就可以尋找到讓皮膚變得美麗的食物。

　　美顏食物1、蜂蜜

　　我們都知道，吃太多含糖的食物并不好，但蜂蜜是個例外。蜂蜜是一種天然的保濕劑，它可以吸收并鎖住水分，而這恰恰是干性皮膚最需要的。所以，如果你的皮膚發(fā)癢、脫皮，洗澡的時候可以加一點蜂蜜進去。含糖量高的蜂蜜和酸性物質能抑制細菌的生長。二戰(zhàn)前，蜂蜜常被用來防止感染。而近期研究發(fā)現(xiàn)，某些細菌對抗生素產(chǎn)生抗藥性，但蜂蜜卻是對付對這些細菌的有效武器。

　　美顏食物2、雞蛋

　　在美容方面，雞蛋的蛋白和蛋黃具有神奇效果。蛋黃是維生素A的重要來源，維生素A可以使你的皮膚自我修復。維生素A能產(chǎn)生維生素A酸，這種物質可以去粉刺和減少皺紋。蛋黃素是B族維生素的來源之一，蛋黃中還含有大豆卵磷脂，這是一種軟化皮膚潤滑劑。蛋白具有緊致肌膚的效果，特別適用于皮膚敏感型患者食用。

　　美顏食物3、海鮮

　　很多人都知道吃魚是對身體健康非常有益的，它屬于地中海飲食的核心之一。各種魚類和貝類對皮膚有很好的效果，特別是牡蠣和油性魚類。魚類含有的ω-3脂肪酸可減少皮膚干燥和發(fā)炎的問題。研究顯示ω-3脂肪酸可清潔心臟的主動脈，有利于血液循環(huán)。而良好的血液循環(huán)，對皮膚是非常重要的。牡蠣含鋅量豐富，而鋅對治療痤瘡有良好效果。同時，鋅還可以促進新細胞的合成，有助于擺脫死皮，讓你的肌膚煥然一新。

　　美顏食物4、牛油果

　　雖然沒有足夠的證據(jù)證明牛油果可以治療產(chǎn)后妊娠和女性肥胖，但牛油果確實對皮膚有益。自古以來，牛油果就被用于治療關節(jié)炎和麻風病等疾玻牛油果由各種甘油三酸酯，如棕櫚酸、硬脂酸、油酸和亞油酸的脂肪酸組成，這些物質可以有效潤膚。此外，研究人員發(fā)現(xiàn)，牛油果中的不皂化物還具有抗氧化、抗炎和抗微生物的作用。

　　美顏食物5、柑橘類水果

　　護膚品多多少少都含有維生素C。因為這種維生素是促進膠原蛋白合成的主體。女人通常35歲之后，由于膠原蛋白合成緩慢，就會引起皮膚下垂。多吃富含維生素C的水果，如橙子、柚子、橘子等，不但可以預防皺紋緊致皮膚，還可對抗炎癥。

　　美顏食物6、山羊奶

　　山羊奶酪不但好吃，而且對皮膚大有好處。山羊奶中含有的乳酸，具有天然去角質的功能。同時，山羊奶中維生素A、E和甘油三酯均含量較高，可以幫助補充和鎖住皮膚水分。