女性喝水美容的小常識

　　都說女人是水做的，水對于美容可以說是至關(guān)重要，飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤。或許你已經(jīng)知道每天要喝上8杯水，但怎樣喝才能美膚，這里面原來還有不少小常識。下面和小編一起來了解下喝水的常識吧。怎樣喝才是正確的?

　　水在人體內(nèi)占到了70%左右，只要缺少一點就會對人體功能產(chǎn)生影響。對于大自然賜予我們的佳品——水，請看美容專家給我們提出的喝水美容小常識：

　　女性喝水小常識：清晨慎補水

　　許多女人把起床后飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的?？墒窃绯吭鯓友a水才更健康呢?其實，沒有一定之規(guī)，早餐補水也要因人而異。消瘦，膚白，體質(zhì)寒涼的人，早晨不適合飲用低于體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫?zé)岬臏?、粥。鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。

　　女性喝水小常識：小口慢慢享用

　　喝水太快太急無形中會把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應(yīng)該以良好的情緒來一口一口慢慢享用。最好將水放在近處，這樣就能記得經(jīng)常飲用。

　　女性喝水小常識：多喝低溫開水

　　低溫開水，是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性質(zhì)與人體細胞液非常接近，最易滲入細胞被人體吸收。經(jīng)常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發(fā)。

　　女性喝水小常識：多喝看不見的水

　　有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因為由食物中攝取的水分已經(jīng)足夠應(yīng)付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300--400毫升水分(有兩懷呦)。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500--2000毫升的水分并不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補水效果都不錯。

　　學(xué)習(xí)啦小編溫馨提醒，女性夏季要多喝水，不要用飲料來代替白開水，也可以適當(dāng)喝些水果汁，有助于防暑降溫。