女人皮膚粗糙吃什么好有哪食療
經常熬夜加班對著電腦，你是不是覺得自己的皮膚越來越粗糙呢?下面學習啦小編整理了女人皮膚粗糙的食療，一起來看看吧。
女人皮膚粗糙的食療
一、綠豆蜂蜜湯
材料：綠豆200克，蜂蜜適量。
做法：綠豆洗凈，用涼水浸泡半天。鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸后以小火煮至綠豆酥爛。等綠豆湯放置微熱時，調入蜂蜜攪勻即可。
功效：綠豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，能有效促進排毒。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養(yǎng)食品，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，使面容紅潤有光澤。
二、黃瓜粥
材料：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。
做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
三、拌豬蹄
材料：豬蹄4只。
調味料：味精，麻油，大蒜，鹽，蔥姜，黃酒，花椒，八角，桂皮
做法：豬蹄去毛，洗凈，放沸水里燙一會，撈出;取干凈紗布袋，放入蔥姜、花椒、八角、桂皮，同豬蹄一起放入鍋里，加水，倒入黃酒、鹽，用武火煮沸，文火將豬蹄煮爛后，去除豬蹄，剔除骨頭，撒上蔥花，冷卻后變成豬蹄凍;吃的時候，將豬蹄凍切塊，用醬油、味精、麻油、大蒜泥調成調味料，沾著吃或者直接攪拌吃。
功效：豬蹄具有通乳、補血的功效，它很喲大量的膠原纖維和膠質蛋白，能夠起到潤膚、抗衰老的功效。
四、干果山藥泥
材料：鮮山藥或馬鈴薯500克、桃仁、紅棗、山楂、青梅等適量。
做法：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜即可。
功效：山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。
五、黃豆豬蹄煲
材料：豬蹄500克、黃豆適量、姜1塊、八角2粒、桂皮1小塊、冰糖50克、鹽3勺、料酒5勺、老抽2勺。
做法：先將黃豆提前1天浸泡，豬蹄切塊用清水洗凈，多洗幾次。豬蹄冷水下鍋，煮沸開水3分鐘;之后洗凈豬蹄的浮末，瀝干水分;熱鍋下冷油，待油溫六成熱倒入冰糖炒糖色，待冰糖融化，倒入豬蹄迅速翻炒;讓豬蹄都裹上冰糖之后倒入老抽2勺上色，迅速翻炒。再放入姜和八角、桂皮翻炒，把炒好的豬蹄和香料都轉移到高壓鍋，倒入清水沒過豬蹄，倒入3勺鹽，5勺料酒，放入黃豆，蓋好高壓鍋蓋子，大火煮到上氣轉小火半小時即可。
功效：豬蹄富含膠原蛋白，有抗皺功效，是非常好的美容營養(yǎng)食品。
皮膚粗糙多吃5種食物
山芋——含具滋養(yǎng)、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝，改善便秘引起的肌膚粗糙。
蓮藕——保持臉部光澤。蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，止血益心，有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
木耳——含豐富的維他命和礦物質，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。
梅子——治療角質化肌膚，吃或涂都有效果，特別是泡咸梅干酒，效果更好。2-3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。
芝麻——有益于干燥不光滑的肌膚。芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。
皮膚粗糙要如何保養(yǎng)
護膚最佳的步驟是：清潔→爽膚水→原液→涂抹精華→乳液→面霜。但是對于不同人的不同膚質，保養(yǎng)的重點也是不同的。
中性皮膚：
中性這種膚質是比較光潔，是大家理想的皮膚。中性肌膚要注重的是清潔和爽膚以及潤膚，每周可以進行一次按摩護理，做好日常的補水來調節(jié)水油平衡。
干性皮膚：
這種肌膚水油是很不平衡的，缺水粗糙，沒有彈性，在護膚保養(yǎng)中要進行周期性的按摩護理，促進血液循環(huán)，使用的護膚產品應該是美白、滋潤型的。如：原液和精華。
油性皮膚：
油脂分泌比較旺盛，經常油光滿面，毛孔粗大，還會出現黑頭，對于油性肌膚的保養(yǎng)要時刻注意皮膚的清爽，可以增加皮膚清潔的次數，辛辣刺激的食物少吃，要注意補水，還有深層清潔肌膚，控制油脂分泌，可以使用控油的護膚產品。
混合性皮膚：
這種膚質通常是在T部位出油嚴重，而在其他部位卻干燥，有時臉上還會出現粉刺，對于混合肌膚我們首先要了解的是偏干，偏油，偏中性的部位。使用護膚產品是先滋潤比較干的部位，再用少量的產品來擦拭較油部位。要注重補水和補充營養(yǎng)成分，調節(jié)肌膚平衡。
敏感性皮膚：
這種肌膚的皮脂膜是很薄，肌膚的自我保護能力比較差，較敏感，很容易出現紅、癢、腫、脫皮、以及脫水的現象。購買護膚產品時要先進行試驗，在沒有什么反應的情況下才能購買，一定不能使用劣質產品和使用多重化妝品，要注意的一點最好不要頻繁更換化妝品。對于那些含香料過多和過酸性和過堿性的產品不要使用。偏重于純植物的護膚產品。
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