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口臭如何預(yù)防吃什么食物好

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  口臭是口腔中最為尷尬的一種疾病,想要預(yù)防就要從飲食下手,那么你知道如何預(yù)防嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了預(yù)防口臭的食物,一起來了解吧。

  九種預(yù)防口臭的食物

  1、檸檬

  性酸,味微苦,具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里,加入一些薄荷,同時加上一些新鮮檸檬汁飲用,可去口臭。

  2、綠茶

  其間的兒茶素能殺死引發(fā)口臭的細菌。除了喝茶水,也能夠經(jīng)過咀嚼茶葉來防止。

  3、蜂蜜

  蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效,對便秘引起的口臭頗有效。

  4、小米

  可以幫助我們減少口腔內(nèi)的細菌滋生。在小米中增加西芹和茴香,防口臭效果更好。

  5、山楂

  性酸,味微甘平,有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚,微火煨黃、煮湯,加冰糖少量,每次1小碗。

  6、檸檬

  性酸,味微苦,具有生津、止渴、祛暑的功效??稍谝槐兴?,加入一些新鮮的檸檬汁,待其充分融合之后再飲用,可去口臭。

  7、蘋果

  細嚼慢咽一個蘋果,可以清除附著在牙齒表面的食物殘渣,防止口臭。咀嚼過程還能促使唾液大量分泌,起到清潔口腔環(huán)境的作用。

  8、薄荷

  餐宴后飲薄荷茶,可以使口氣清新、幫助消化,對于提神醒腦也極具功效。薄荷葉與甘菊一起沖泡,可止咳、化痰、提神。

  9、金橘

  金橘對口臭伴胸悶食滯很有效,可取新鮮金橘5~6枚,洗凈嚼服。本方還具有芳香通竅、順氣健脾的功效。

  快速去口臭9大食物

  1、牛奶

  大蒜味的天敵吃大蒜后的口氣難聞,喝一杯牛奶,大蒜臭味即可消除。

  2、金橘

  對口臭伴胸悶食滯很有效,可取新鮮金橘5—6枚,洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。

  3、蜂蜜

  蜂蜜1匙,溫開水1小杯沖服,每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效,對便秘引起的口臭頗有效。

  4、檸檬

  性酸,味微苦,具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里,加入一些薄荷,同時加上一些新鮮檸檬汁飲用,可去口臭。

  5、柚子

  除酒后異味可治納少、口淡,去胃中惡氣,解酒毒,消除飲酒后口中異味,有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉,細細嚼服。

  6、香芹菜

  這種草本植物最有助于消除口中的異味,尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果,這些東西嚼得時間越長越好,或者用來沏茶喝。此外,上述這幾種草本植物對消化也有好處。

  7、酸奶

  最新的研究表明,每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,因為這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產(chǎn)生,這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有這樣的功效,含糖的酸奶起不到這種效果。

  8、富含纖維素的蔬菜

  包括蘋果、胡蘿卜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔,還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導(dǎo)致口腔異味的原因之一。

  9、含大量維生素C的水果

  漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利于細菌生長的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。但要注意,維生素C應(yīng)該從天然食品,而非從食品添加劑中攝入,因為添加劑可能會使消化功能紊亂。

  口臭的常見原因

  胃病

  胃幽門部狹窄或梗阻時,食物在胃內(nèi)留置時間過長,會產(chǎn)生酸臭腐敗的氣味,通過口腔散發(fā)出來。反流性食管炎等胃病還可導(dǎo)致病理性口臭,黏附在口腔、咽喉部位的嘔吐物不停釋放“酸氣”。通常在積極治療胃病后,口臭能得到顯著改善。

  上呼吸道疾病

  鼻竇炎、扁桃體炎和咽喉炎等上呼吸道疾病都會分泌大量含蛋白質(zhì)的黏液,部分形成鼻涕,剩下的從鼻道流入口咽部。這些黏液部分黏附于舌根后部或口咽部,當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)分解后,就會產(chǎn)生腐敗味。

  尿毒癥

  尿臊味多是患有慢性腎炎或腎病的患者發(fā)出的。病程進展到慢性腎功能衰竭階段(俗稱尿毒癥)時,由于無尿,某些毒性物質(zhì)不能排出體外而潴留于血中,就會使病人呼出的氣體散發(fā)出尿味,這是病情趨于危重的信號。

  糖尿病丙酮酸中毒

  當(dāng)一個人血糖超標(biāo),未加控制時,體內(nèi)的脂肪分解,就會產(chǎn)生酮體,其中的α-酮戊二酸會發(fā)出一種酸酸的爛蘋果味道。當(dāng)呼出這種氣味時,患者體內(nèi)的酮體濃度已經(jīng)非常高了,接近或達到糖尿病酮癥酸中毒的水平,需要及時就醫(yī),否則會有生命危險。

  肝衰竭

  肝衰竭時,肝臟代謝能力減弱,分解毒素的能力下降,導(dǎo)致血氨升高,使口中出現(xiàn)略帶甜味的排泄物臭味,又被稱為“死亡的氣息”。體內(nèi)某些支鏈氨基酸代謝能力減弱,還會導(dǎo)致爛蘋果味


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