護(hù)膚養(yǎng)顏的食物
護(hù)膚養(yǎng)顏的食物
養(yǎng)顏是使容貌美麗的一門(mén)技術(shù)也是一門(mén)藝術(shù)，擁有美麗無(wú)瑕的臉蛋是每個(gè)人追求的目標(biāo)。下面小編帶你了解護(hù)膚養(yǎng)顏的食物，希望對(duì)你有幫助!
護(hù)膚養(yǎng)顏的食物
1、雞蛋
由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。
2、芝麻
芝麻除了能夠讓我們的頭發(fā)更加烏黑柔順之外，而且它還有去除黑眼圈的功效呢。芝麻含有豐富的維生E能夠有效緩解黑眼圈的產(chǎn)生，而且對(duì)我們的皮膚還有滋潤(rùn)的作用哦。
3、海帶
海帶有著豐富的鐵物質(zhì)，而鐵能夠促使我們體內(nèi)的血紅蛋白的增加，可以使我們的皮膚更加紅潤(rùn)彈性，還能凈化血液，防止皮膚過(guò)多分泌油脂，是我們護(hù)膚的好食材。
4、甘薯
甘薯中含有大量粘蛋白，維生素C也很豐富。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛益氣的作用，健脾胃護(hù)腎，而且，還能讓我們的皮膚更加光滑細(xì)膩哦。
5、豬蹄
不用多說(shuō)豬蹄大家都知道它有著豐富的膠原蛋白了，是我們?nèi)梭w補(bǔ)充膠原蛋白的重要來(lái)源。當(dāng)我們的肌膚缺少膠原蛋白時(shí)就會(huì)顯得干燥、枯黃，沒(méi)有光澤感。因而，常吃豬蹄能夠使我們的皮膚更加=彈性有光澤，而且還能增強(qiáng)我們的免疫力，能夠預(yù)防各種疾病哦!
養(yǎng)顏的食物
古方紅糖
古方紅糖是與現(xiàn)代紅糖相對(duì)而言的，是用一種特定的工藝生產(chǎn)出來(lái)的紅糖。該工藝始于漢，興于唐。明《天工開(kāi)物》對(duì)其古方紅糖工藝有詳細(xì)記載。古方紅糖采用優(yōu)質(zhì)甘蔗原料，結(jié)合百年傳統(tǒng)工藝，經(jīng)多組壓榨、澄清、過(guò)濾、蒸發(fā)等現(xiàn)代技術(shù)精制而成，古方紅糖恪守古訓(xùn)，完全遵循古法生產(chǎn)紅糖，紅糖呈塊狀，糖內(nèi)有明顯的沙狀紋路，與《本草綱目》中描述的沙糖物理性狀相吻合，其工藝流程主要有：榨汁、開(kāi)泡、趕水、出糖、打沙、成型等基本步驟，采用傳統(tǒng)的“直風(fēng)槍灶”和“連環(huán)鍋”，手工熬制而成，天然醇香，不添加現(xiàn)代工藝中的硫磺、磷酸、石灰等，不添加防腐劑、色素、抗結(jié)劑、助劑等，從甘蔗取汁到最后的成品入庫(kù)，完全采用物理方法將這些糖分進(jìn)行結(jié)晶。保留了對(duì)人體有益的各種天然分和微量元素，是溫補(bǔ)佳品。并具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、暖宮健胃、益氣養(yǎng)身、暢快排經(jīng)、緩?fù)唇?jīng)、暖宮、補(bǔ)氣養(yǎng)血、外敷驅(qū)黑抗皺等功效。
靈根蓮藕
根葉花須果實(shí)都是寶，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽，最符合人體需求，補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)免疫力，易于消化，老少適宜，中醫(yī)稱“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”，藕節(jié)短、身粗為好，從藕尖數(shù)起第二節(jié)最好。
紅棗
百果王紅棗被譽(yù)為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，又名大棗，與桃、梅、杏、李(或栗)并稱“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱“天然維生素丸”，連續(xù)吃紅棗的病人，康復(fù)速度3倍于單純吃維生素藥劑。
益智桂圓
益智桂圓，“南方桂圓北人參”，又名龍眼(桂元、元肉)，“大補(bǔ)氣血，力勝參芪”，“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”(《本草綱目》)，不同于荔枝的濕熱，能入藥，壯陽(yáng)益氣、養(yǎng)血安神，適宜產(chǎn)(病)后調(diào)補(bǔ)，能抑制子宮癌細(xì)胞。
枸杞
維生素C、β-胡蘿卜素、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排，“春采枸杞葉，名天精草;夏采花，名長(zhǎng)生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”，民諺“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激發(fā)性功能，離家遠(yuǎn)行不宜，在家調(diào)養(yǎng)則適用。
胡蘿卜
胡蘿卜又稱甘筍、“土人參”，具有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚細(xì)嫩、光滑、紅潤(rùn)，美國(guó)科學(xué)家認(rèn)為，每天吃兩三根胡蘿卜，可使膽固醇降低10-20%，有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。
養(yǎng)顏的水果
梨
冬季水果中的首選，尤其對(duì)緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜。
適合時(shí)段：飯后2-3個(gè)小時(shí)是最適合的。
吃法：可以洗凈直接吃，或者用冰糖和梨切成塊煮冰糖梨水，可以潤(rùn)肺止渴，還可以榨梨汁喝。
獼猴桃
早晨吃獼猴桃治便秘。多食還能阻止體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多的過(guò)氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。冬天常吃獼猴桃可以調(diào)節(jié)人體機(jī)能，增強(qiáng)抵抗力，補(bǔ)充人體需要的營(yíng)養(yǎng)。
適合時(shí)段：不能空腹吃，飯前飯后1-3個(gè)小時(shí)吃都比較合適。
吃法：可去皮后直接食用;也可在獼猴桃汁中加適量水、白糖和香蕉丁、蘋(píng)果丁一起煮沸后，用水調(diào)淀粉勾芡食用。
甘蔗
甘蔗是含水份很高的水果，它的水份含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天補(bǔ)充水份是必不可少的。
適合時(shí)段：睡覺(jué)前不宜吃糖分太多的水果。
吃法：除了削皮直接吃外還可以切成20～30厘米的段，放入鍋里煮十來(lái)分鐘后撈起趁熱削皮吃，這樣會(huì)更甜。
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