胸部下垂的改善方法
乳房形狀變差或者大小偏小都是對(duì)女性的一種折磨?，F(xiàn)在很多MM，年紀(jì)輕輕的就出現(xiàn)乳房下垂了，下面小編帶你了解胸部下垂的改善方法，希望對(duì)你有幫助!
胸部下垂的改善方法
1、胸部下垂，一切不美的根源與開(kāi)始!
胸部下垂是女性胸部一切問(wèn)題的開(kāi)始。胸部下垂不僅會(huì)造成胸線垂直下降，也是胸部橫向擴(kuò)散的開(kāi)始。橫、縱兩向的變化最終使挺拔、圓潤(rùn)的美麗胸部變成扁平、松弛的平腫狀。研究表明，女性胸部下垂可達(dá)10厘米之多，每多下垂一厘米，擴(kuò)散也同時(shí)增加5度左右。而年齡增長(zhǎng)、快速減肥以及哺乳都會(huì)導(dǎo)致胸部下垂。
昔日飽滿的胸部一年比一年扁平，原來(lái)渾圓的胸溝一年比一年拉長(zhǎng)，原來(lái)玲瓏的線條越來(lái)越顯得腫而不挺，穿上衣的曲線越來(lái)越?jīng)]有凹凸的感覺(jué)……胸部下垂多少，青春流逝多少!這就是胸部下垂讓女性面對(duì)的難堪局面!
2、選對(duì)美形文胸，防止胸部下垂!
專家提示：沒(méi)有比文胸更能幫助女性解決胸部問(wèn)題的武器了。但是78%的女性不能準(zhǔn)確說(shuō)出自己的胸圍;81%的女性分不清文胸罩杯的基本分類;86%的女性不能自主選出適合自己的文胸——這一事實(shí)說(shuō)明，目前，由于盲目追求裝飾效果，大部分內(nèi)衣廠家只注重文胸花邊設(shè)計(jì)，不注重研究適合中國(guó)女性人體數(shù)據(jù)的文胸版形，茫然的顧客追逐盲目的時(shí)尚，穿戴文胸最重要的功能被忽略了——防止胸部下垂，糾正擴(kuò)散胸部，塑造美麗胸形。
3、選文胸重功能花邊只是裝飾
正確地選用文胸，不僅是為了點(diǎn)綴女性特有的曲線美，更重要的是通過(guò)穿戴文胸以襯托、固定乳房，避免乳房的過(guò)分搖動(dòng)而引起松弛、下垂，甚至發(fā)生病變。
選用合適的乳罩首先要根據(jù)本人的身體和體形以及乳房的大小，選用松緊度和大小適中的，戴起來(lái)既不會(huì)太緊又不會(huì)太松的乳罩。
4、胸部下垂型女性
胸部下垂者往往是因?yàn)樾夭枯^高，但乳房肌肉松弛，不穿戴文胸，時(shí)間久了就產(chǎn)生胸部下垂。要想恢復(fù)胸部原有的健美，首先你要選擇比平時(shí)大一號(hào)的文胸，并盡量使用鋼圈和側(cè)部有加強(qiáng)功能的文胸，使之加強(qiáng)襯托。此種類型的女性最宜選擇加寬底圍的文胸。
5、乳房豐滿的女性 尤其是D杯以上
豐滿女士最好穿黑色或白色系(乳白、牙白、漂白、灰白等)的內(nèi)衣。最好不選純棉質(zhì)內(nèi)衣，因?yàn)殡m然棉質(zhì)有吸汗、透氣的優(yōu)點(diǎn)，但對(duì)于豐滿體形來(lái)說(shuō)，容易造成臃腫、落伍的不良效果。文胸最好選深罩杯和3/4、4/4型，寬肩帶、加土臺(tái)、加鋼絲托，有利于豐胸的造型。
6、胸部扁平、外散型女性 B杯、C杯需要特別注意
胸部扁平、擴(kuò)散除天生之外，有些是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不穿胸罩造成的或是胸罩尺寸太小。因此，以上情況的女性請(qǐng)選用集中型的文胸，也就是3/4罩杯的文胸，它能使你的胸部集中，襯托出挺拔的曲線。
7、胸部嬌小型女性 A杯也不可忽視
胸部嬌小可以用功能文胸來(lái)進(jìn)行彌補(bǔ)，應(yīng)穿戴略大一點(diǎn)的文胸，讓胸部血液流通，加強(qiáng)它的活動(dòng)空間讓它可以朝合適的位置和空間發(fā)展，如果你這樣健胸有進(jìn)步的話，記住，再換大點(diǎn)的文胸。
五個(gè)健胸防下垂動(dòng)作
無(wú)論胸部尺碼如何，都可參照以下的胸肌運(yùn)動(dòng)，能迅速結(jié)實(shí)胸部肌肉和防止胸部下垂。專家指出，胸部的底層由肌肉組成，透過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻?，可有助乳房尺碼提升一級(jí)。各動(dòng)作共做兩組，每組動(dòng)作重復(fù)六至十二次，每星期練習(xí)兩至三次。
胸部下垂的治療方法
1、平凳啞鈴?fù)婆e
動(dòng)作：平臥在長(zhǎng)條凳或者茶幾上，向上伸直雙臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹。屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直雙臂回到起始位置。
2、上斜啞鈴?fù)婆e
動(dòng)作：可以在茶幾上或者凳子上墊一些東西，讓身體保持一定傾斜度。躺在上面，雙手各握一瓶紅酒，腳平放在地上，向上伸直手臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹，屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直雙臂回到起始位置。
3、上斜啞鈴飛鳥(niǎo)
動(dòng)作：再次在茶幾或者凳子上墊上東西，躺在上面，雙手各握一瓶紅酒，腳平放在地上，向上伸直雙臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝里相對(duì)，手腕伸直，收腹，弧線屈肘，雙臂向下，再向兩側(cè)伸，直至雙肘與肩平行，伸直雙臂回到起始位置。
4、俯臥撐
動(dòng)作：雙手分開(kāi)大于肩寬，撐于地上，雙腳并攏撐地。屈肘至肘角成90度，直臂抬身。向下壓時(shí)呼氣，向上撐時(shí)吸氣。
5、上斜俯臥撐
動(dòng)作：兩手撐在凳子上或者沙發(fā)后背上部。身體下降至胸與手平行，再用力撐起。向下壓時(shí)呼氣，向上撐時(shí)吸氣。
胸部下垂的原因
1、節(jié)食
很多女性為了追求一副苗條的身材，可是什么辦法都用上了。那么最經(jīng)常見(jiàn)到一種方式就是節(jié)食。雖然說(shuō)節(jié)食減肥是可以幫助女性減肥，可是人體生活卻還是需要一定的營(yíng)養(yǎng)，我們要是過(guò)度的禁止自己去攝取食物，就會(huì)對(duì)自己的身體造成一些傷害。最明顯的就是原來(lái)豐滿的胸部因?yàn)槿狈I(yíng)養(yǎng)，脂肪物質(zhì)缺少就會(huì)造成松軟下垂。
2、年齡
很多人都抵抗不了時(shí)間的流逝，年紀(jì)一大我們就抗拒不了一些身體的變化。因?yàn)殡S著我們使用機(jī)體的時(shí)間增長(zhǎng)，我們身體的各項(xiàng)機(jī)能都在開(kāi)始下降，女性的內(nèi)分泌功能也不例外，一旦內(nèi)分泌出現(xiàn)了異常，對(duì)胸部的影響是特別大的。這個(gè)也是為什么上了年紀(jì)的女性都會(huì)不可避免的出現(xiàn)胸部下垂的原因。
3、不良的生活習(xí)慣
我們可能自己都不是很注意這方面的問(wèn)題。因?yàn)樯罨蛘邉e的因素，經(jīng)常性的趴在桌子上睡覺(jué)是一個(gè)特別不好的習(xí)慣，對(duì)女性胸部的發(fā)育來(lái)說(shuō)是特別不利的，因?yàn)樾夭康难簳?huì)不暢通，就會(huì)導(dǎo)致胸部下垂加快。還有一點(diǎn)就是很多女性都怕冷，洗澡的時(shí)候都愛(ài)用很熱的水，但是經(jīng)常這樣洗澡的話也是會(huì)加速胸部下垂。
4、穿著文胸不當(dāng)
比如長(zhǎng)時(shí)間穿著海綿文胸，罩杯不對(duì)，穿的位置不對(duì)或者不穿都會(huì)對(duì)胸部造成很大的影響，如果您不想胸型變差，可以先選擇一些合適的調(diào)整型文胸，來(lái)控制現(xiàn)在的情況不再惡化。
5、大幅度減肥
眾所周知減肥是減胸的，胖是先胖肚子的，如果體重下降很多或者下降太快都會(huì)影響乳房。適當(dāng)?shù)腻憻捠强梢宰屝卮蠹“l(fā)達(dá)一些，讓乳房看起來(lái)好像提拔一些，事實(shí)上還不不能從根本上改善松弛問(wèn)題。
6、流產(chǎn)
流產(chǎn)很容易導(dǎo)致乳房變型，由于女性在懷孕的時(shí)候，體內(nèi)的乳激素，催乳素，黃體酮的雌激素都會(huì)刺激我們的乳腺讓它做好分泌乳汁的準(zhǔn)備，所以胸部會(huì)腫脹，并不是增長(zhǎng)了，一旦人為終止妊娠，雌性激素水平迅速下降腺體細(xì)胞迅速干癟萎縮從而脂肪流失。不但讓乳房變的干癟，還容易張附乳，很多人發(fā)現(xiàn)流產(chǎn)之后附乳變得明顯和突出。不但影響美觀還影響健康。無(wú)袖衫吊帶衫都穿不了，附乳到腋下還會(huì)壓迫淋巴排毒系統(tǒng)，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致淋巴癌。
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