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男人保養(yǎng)皮膚的方法

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男人保養(yǎng)皮膚的方法

  皮膚不僅僅只有女性會去愛護和保養(yǎng)。男性也是一樣會保養(yǎng)自己的皮膚的。下面小編帶你了解男人保養(yǎng)皮膚的方法,希望對你有幫助!

  男人保養(yǎng)皮膚的食物

  一、多喝乳制品

  比如:牛奶、酸奶等等,乳制品里面含有大量的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)元素,男性身體最需要補鈣,而牛奶就能很好的滿足男性身體的這一需求,所以男性平時不妨多喝點牛奶。

  二、多吃香蕉

  香蕉里面含有豐富的維生素,這些維生素不僅能夠幫助男性補充身體所需要的能量,而且香蕉里面的營養(yǎng)成分還能夠幫助男性提高身體的素質(zhì),增強免疫力。

  三、多吃西紅柿

  西紅柿里面含有大量的水分和糖分,能夠幫助男性防止出現(xiàn)脫水的情況,而且西紅柿里面的維生素C,能夠幫助男性延緩衰老,促進細胞的再生性。

  男人保養(yǎng)皮膚的方法

  一、清潔工作要仔細認真

  男性皮膚護理的基礎(chǔ)就是清潔,特別是剃須前,一定要將面部皮膚清潔干凈。先用熱的毛巾敷在臉上使毛孔張開,香皂搓出泡沫仔細而輕柔地按摩臉部,除去毛孔中的污垢,最好使用潤膚洗面奶,因為它含水解動物蛋白、水楊酸具有滋潤作用,保持皮膚水分的同時可以消除皺紋,能清除皮膚深層的污垢,保持皮膚光滑、柔軟。

  每周使用一次磨砂膏著重清潔T字區(qū)(額頭至鼻子間的部位)。清潔完的皮膚需要立即拍上爽膚水,有效地防止肌膚干燥,恢復表皮脂質(zhì)層,滋潤肌膚,保持水分平衡,舒緩面部壓力,使皮膚清爽舒適。涂抹潤膚露形成保護膜防止水分流失,補充男士皮膚深層水分和養(yǎng)分,防止皮膚松弛及皺紋出現(xiàn),改善暗沉的膚色,使皮膚保持光澤有彈性。

  二、剃須也要講究保護皮膚

  研究表明,剃須可促進面部的血液循環(huán)和新陳代謝,有利于消除面部的皺紋,使男人們顯得年輕,并且這一每天必備的步驟,更有利于面部的清潔,加速廢棄細胞的脫落,增加下頷的肌肉活力。早晨是每天最松弛的一刻,此時面部和表皮處于放松狀態(tài),這段時間才是剃須的最佳時間。剃須前應先將面部洗凈,并用熱毛巾敷面,使毛孔和胡須膨脹、變軟,便于刮理。敷面約3~4分鐘后,再將剃須泡沫涂于面頰、唇周,稍等片刻,以使胡子變軟。理想的剃須時間是在洗澡后幾分鐘,此時毛孔還在舒張。

  刮胡須的步驟應該是從左右兩邊的上臉頰開始,然后是上唇的胡子,接著是臉上的棱角部位,一般的原則是從胡須稀疏的部位開始,濃密的放在最后,因為剃須膏停留得久一些,胡根就可以進一步軟化。

  三、拒絕香煙遠離男人“大黃臉”

  有研究表明,每周抽煙超過10支,并且有10年以上的煙齡,那么他臉部的膚色會呈現(xiàn)淡橙色,更加顯露骨骼輪廓。男人抽煙會加速禿頂,女性吸煙會很容易長粉刺。另外,抽煙者也會增加患痤瘡的幾率,還會長酒糟鼻。

  除此之外,煙霧也是會影響人體的防御功能,讓人更易受外來過敏原的刺激,從而誘發(fā)皮炎或濕疹等病癥。有些人經(jīng)常接觸二手煙或三手煙后,也是會引發(fā)過敏性鼻炎、哮喘,或皮疹、瘙癢、慢性蕁麻疹等疾病。

  四、笑一笑,十年少

  每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養(yǎng),臉上的皮膚干枯無華,出現(xiàn)皺紋,同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑,十年少。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要,擁有一顆溫和寬容心的男人是十分有魅力的,其實也并不只是一種心理上的印象。

  五、充足睡眠

  熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會使皮膚細胞的各種調(diào)節(jié)活動失常,影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時,如果低于這個水平,可要對自己的健康指數(shù)重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺,則可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細胞的調(diào)節(jié)活動處于正常,延緩皮膚的老化。

  人的睡眠充足就可以解除疲勞,產(chǎn)生活力,還能夠增強身體免疫力。當睡眠不足時,機體抵抗力和免疫力低下,容易導致多種疾病的發(fā)生,會增加患癌癥和心腦血管疾病的機會。特別是夜間12點到翌日凌晨3點這段時間,皮膚細胞代謝快,“以舊換新”的速度是清醒狀態(tài)下的8倍多,故享有美容睡眼期“的雅號。換言之,要想皮膚于葆青春,尤其要注意這段時間的睡眠,切不可錯過。

  六、多喝水

  水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份,才是護膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠,會導致油脂分泌量不足,皮膚就很容易脫水,所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水,但是不要喝富含咖啡因的飲料。

  美容專家建議,一個健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起時1杯、上班前1杯、上午10點鐘1杯。下午4點鐘1杯、運動前1杯。睡覺前1杯。

  改善男士皮膚干燥粗糙的食物

  一、蘆筍

  給低碳水減肥者維生素和微量元素。

  蘆筍這樣的食物可是蔬菜中的貴族:價格比別的蔬菜更加昂貴,口味也更加清香鮮美。

  和一般的蔬菜相比,蘆筍所含的纖維柔軟可口,而且還含有更多的維生素和微量元素。

  此外,蘆筍中含有豐富的葉酸,大約5根蘆筍就含有100多微克,已達到一個人每日需求量的1/4。

  二、西葫蘆

  一掃減肥后的暗黃面色。

  這種平淡無奇的廉價蔬菜真的可以護膚嗎?大家要知道,其營養(yǎng)可一點都不廉價呢。

  西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì),尤其是鈣的含量極高。而且,西葫蘆富含水分,有冬季護膚的作用。

  營養(yǎng)亮點:無論遵循什么樣的減肥方法,減肥GG們都通常會感覺到自己面色發(fā)黃,皮膚松弛。富含水分的西葫蘆能還你水水的本來面目。

  男士護膚的補充建議:西葫蘆不宜生吃,烹調(diào)時不宜煮得太爛,以免營養(yǎng)損失。此外,西葫蘆性寒,脾胃虛寒的人應少吃。

  三、生菜

  補充蛋白質(zhì)減肥中丟失的纖維素。

  我們市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜,還有油麥菜,都是生菜的一種。

  和另一種常見的蔬菜白菜相比,生菜纖維含量更多,有消除多余脂肪的作用,是非常不錯的減肥食品。


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