很少有人能找對(duì)適合自己的美白方式，因而導(dǎo)致很多人都很難達(dá)到全身美白的目的，現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下家庭美白簡單的方法吧。

　　家庭美白簡單的方法

　　1、 飲食法

　　日常多吃含豐富的維生素C的信息，少吃感光能力強(qiáng)的食物。

　　維生素C的食物，如西紅柿，檸檬，山楂，等新鮮的蔬菜等蔬菜都是屬于維生素C含量多的食物，而紅蘿卜，芹菜等蔬菜是屬于感光能力強(qiáng)的食物，因此日常要盡量少吃。

　　2、 做好防曬工作

　　能不出去曬太陽就不要出去了，當(dāng)然了如果一定要出去的話，一定要涂上防曬霜，帶上防曬工具，就算是下雨天或是陰天防曬的工作也不能少，因?yàn)槿f惡的紫外線是無處不在的，所以做好防曬工作是美白的重點(diǎn)。如果不得已需要全天在外面曝曬在做好防曬的同時(shí)回家后也應(yīng)該好好的洗洗澡，輕輕的按摩全身，用護(hù)膚霜涂抹全身。

　　3、 保持充足的睡眠

　　適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?，壓力?huì)讓女人臉上長斑，會(huì)失去皮膚應(yīng)有的彈性，因此想美白的朋友日常要多聽音樂，多睡覺，在睡夢中一點(diǎn)點(diǎn)變白。

　　4、 控制好自己的脾氣

　　千萬不要生氣傷害的只是你的身體健康，生氣同樣也會(huì)影響一個(gè)人的皮膚健康的，日常做到笑口常開，整個(gè)人也會(huì)變得美白起來的。

　　5、 想美白，還要保持充足的水份，多喝水有利于排出身體毒素，如能保持早晨早晨空腹喝一杯涼白開，或者在水中加上檸檬片的話，那么美白效果更好。

　　6、 遠(yuǎn)離人工添加劑

　　遠(yuǎn)離激素和避孕藥，遠(yuǎn)離油炸性食品，遠(yuǎn)離燒烤，遠(yuǎn)離避孕藥，這些因素都是會(huì)直接引起黑色素和色斑的形成的。

　　7、 巧用鮮蘆薈

　　蘆薈是美白的好的，日常如果曬后，將蘆薈敷在臉上，則可起到一個(gè)美白的作用。

　　8、 控制皮膚水油分泌

　　日常要做好臉部的清潔工作，由其是對(duì)于那些油性皮膚的人來說，更要注意控油。

　　家庭雞蛋美白秘方

　　內(nèi)服醋蛋液，美白黢黑斑

　　將新鮮的雞蛋洗干凈擦干，放在上好的醋中浸泡，以500升最合適，在浸泡至一個(gè)月后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)雞蛋已經(jīng)被醋溶解，然后以醋液和開水混合后飲用。用量在小湯匙的醋液兌一杯白開水為適量，每天喝一杯，這樣堅(jiān)持下來，皮膚會(huì)變得光滑細(xì)膩，面部的黑斑也會(huì)消失不見。

　　白雪膜養(yǎng)顏，可去黑美白

　　準(zhǔn)備白酒，最好度數(shù)太高，將三枚洗凈的雞蛋進(jìn)入白酒，密封。等到四五天左右，用來涂在臉上，保養(yǎng)皮膚，堅(jiān)持下去，可以讓發(fā)黑的臉色逐漸變白，減少細(xì)紋的生成!

　　雞蛋加細(xì)鹽，去除死皮

　　打一只雞蛋，將蛋清與蛋黃分離，在蛋清中摻入細(xì)鹽搖勻，然后用化妝棉或紗布沾上汁液，在臉上輕輕摩擦，其功效與磨砂膏相似，每周做一次，堅(jiān)持下來，皮膚會(huì)更加細(xì)嫩光滑。

　　牛奶蛋清，煥發(fā)皮膚活力

　　在雞蛋清中倒入適量的牛奶，攪拌均勻，涂在皮膚上，靜待15分鐘后，用清水洗凈，再涂上護(hù)膚品，經(jīng)常堅(jiān)持，可以煥發(fā)皮膚活力，讓膚色更加艷麗。

　　蜂蜜蛋清，促進(jìn)血液循環(huán)

　　新鮮蜂蜜加上蛋清攪勻，睡前涂于臉上，并進(jìn)行輕輕的按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，膚色更加紅潤，如在冬天洗手時(shí)用來搓手，也可以放凍裂。

　　美白飲食法

　　健康飲食法1：多吃含高抗氧化物的有色蔬菜

　　抗氧化劑抑制著自由基的形成，甚至有助于修復(fù)肌膚的一些已然損害。

　　在健康飲食法1中提到的 2006 年的研究發(fā)現(xiàn)，在對(duì)比了二十七種蔬菜的抗氧化能力指數(shù)后，發(fā)現(xiàn)洋薊、甜菜根、卷心菜、西蘭花、紅菊苣、紅辣椒、黃辣椒等抗氧化能力指數(shù)最高，因此它們最具抗氧化潛力。

　　健康飲食法2：多食用藥草和香料

　　在對(duì)15種特定的草藥和六種香料進(jìn)行測試后，發(fā)現(xiàn)鼠尾草、馬郁蘭、迷迭香、百里香、小茴香、香蜂草和生姜的抗氧化能力指數(shù)最高。

　　同時(shí)還發(fā)現(xiàn)含有1.5%香蜂草或馬郁蘭的色拉醬，其抗氧化能力分別增加了150%和200%。

　　對(duì)于烹飪一份健康而有益身體的膳食，這個(gè)方法可謂是酷斃了!

　　健康飲食法3：喝綠茶

　　研究發(fā)現(xiàn)綠茶對(duì)皮膚有許多功效，包括抗氧化、抗炎、防癌、防輻射。

　　雖然《生物化學(xué)和生物物理學(xué)集刊》的一項(xiàng)研究顯示，綠茶真正的抗糖化終產(chǎn)物功效是在心臟，但是眾多獨(dú)立的科學(xué)研究證明喝綠茶對(duì)你的皮膚極為有益。

　　健康飲食法4： 喝紅酒——只是一點(diǎn)哦

　　有證據(jù)證明，紅酒、葡萄、梅子、花生、和其他含有白藜蘆醇的植物果實(shí)能夠提高去乙酰化酶——疑似可以延長成產(chǎn)膠原蛋白細(xì)胞壽命的媒介物——的活性。

　　然而，白藜蘆醇可以發(fā)揮抗衰老作用的所需計(jì)量還沒查明，大量的酒精會(huì)引發(fā)炎癥和毛細(xì)血管擴(kuò)張，所以堅(jiān)持每天只飲一杯。

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