如今人們整天忙碌在工作和生活中，在加上飲食沒有節(jié)制，很容易造成肥胖的發(fā)生，那么蜂蜜三日減肥法有沒有效?下面小編為您詳細(xì)的介紹。

　　蜂蜜三日減肥法有沒有效

　　1、蜂蜜三日減肥法是有效的

　　蜂蜜是一種營養(yǎng)非常豐富的食物,近兩年流傳一種說法,說是喝蜂蜜水可以起的人認(rèn)為不可以.那么喝蜂蜜水可以減肥嗎?今天就來跟大家分享一下。

　　蜂蜜水減肥法是時(shí)下較為流行的減肥方法。蜂蜜水減肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,從而起到減重、滋養(yǎng)皮膚的效果。它能有效的減肥。

　　2、蜂蜜三日減肥法的減肥原理

　　蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),而其豐富的維他命和礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能,能排走體內(nèi)毒素,改善便秘情況.吃蜂蜜之所以能減重,因?yàn)樗臒崃亢艿?只有同等份量白砂糖的75%.100g的蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的熱量也不過600卡路里,相比平時(shí)攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn),距離很遠(yuǎn).所以蜂蜜雖是"甜品",但一樣可達(dá)到減重效果.此外蜂蜜能補(bǔ)充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等,不會(huì)破壞身體營養(yǎng)均衡,是減重的佳品.

　　3、蜂蜜三日減肥法的決定日數(shù)

　　對(duì)肥胖人士來說,三天是最理想的,定期每月實(shí)行一次.如體重超標(biāo)想減掉10-20斤的,每月可進(jìn)行2次,至少可輕6-7斤.想調(diào)理腸胃、清腸排毒的,建議每周進(jìn)行一天.練瑜伽的朋友,一天兩餐以蜂蜜水代替;而一天一餐的半斷食法只用于改善體質(zhì),要持續(xù)3個(gè)月至半年才見減重效果.鑒于個(gè)人體質(zhì)不同,宜先征詢營養(yǎng)師或醫(yī)師意見。

　　蜂蜜減肥怎么做

　　蜂蜜白醋減肥法;食醋中所含的氨基酸,不僅可消耗人體內(nèi)的脂肪,而且能使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行。據(jù)研究,肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋,在1個(gè)月內(nèi)就可以減輕體重3公斤左右。

　　木瓜蜂蜜水法：木瓜味甘,性平微寒,功能助消化,健脾胃,潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱,熟則性溫,能補(bǔ)中,甘而平和,能解毒瘦身;柔而濡澤,能潤燥。舒筋去濕,滋潤五臟

　　蜂蜜蘋果粥法由于大米中氨基酸的組成比較完全,蛋白質(zhì)主要是米精蛋白,易于消化吸收,實(shí)際上并沒有多少脂肪,可以當(dāng)作減肥用餐,很多女子為瘦身不吃米飯是錯(cuò)誤的。

　　蜜汁地瓜法;此菜晶瑩剔透,香甜可口,不覺黏膩,食后也無增肉現(xiàn)象,反而止飽,阻止你吃更多油葷食品,降低脂肪量。

　　如何識(shí)別假蜂蜜

　　看瓶身。只要把買來的蜂蜜放入玻璃瓶中,拿一只勺子放到玻璃瓶后,若透過玻璃瓶的前方往后方看勺子很清楚,那就說明是假蜂蜜,因?yàn)檎娴姆涿郾旧泶嬖陔p折射的物理性質(zhì),不可能通透地看到蜂蜜背后的事物。不過,這種方法還是比較難鑒別勾兌蜂蜜。

　　看結(jié)晶。蜂蜜冷凍后會(huì)結(jié)晶,如果是假蜂蜜,結(jié)晶體是很粗糙的,并且放在手中揉搓是搓不開的,顆粒感很強(qiáng);但若是真蜂蜜,結(jié)晶體就很細(xì)膩,放在手中輕輕一捏就有一種融化的感覺。

　　用碘水。因?yàn)榧俜涿刍蚬磧斗涿鄱嘁源竺谆蛴衩椎矸厶菫橹?若淀粉糖未轉(zhuǎn)換完全,就會(huì)殘留有淀粉,只要加入幾滴碘水,就會(huì)發(fā)現(xiàn)“蜂蜜”變藍(lán)。

　　有回彈。純正的蜂蜜黏稠性大,有彈性,在傾倒時(shí),最后的部分會(huì)出現(xiàn)拉絲現(xiàn)象;而假蜂蜜滴入水杯的過程中,完全沒有一點(diǎn)彈性,拉絲馬上下垂滴下又收回,且滴入杯中很快就散開,不像真蜂蜜那樣很快沉入杯底再慢慢散開。

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