每天只吃黃瓜西紅柿可不可以減肥

時(shí)間：2017-08-12 13:54:01 立文804由分享

每天只吃黃瓜西紅柿可不可以減肥

　　在減肥的這條道路上，有些人甚至每天通過(guò)固定的飲食來(lái)控制體重，那么每天只吃黃瓜西紅柿可以減肥嗎?小編為您詳細(xì)的介紹每天只吃黃瓜西紅柿能不能減肥。

　　每天只吃黃瓜西紅柿能不能減肥

　　1、西紅柿——最佳減肥水果

　　減肥的方法很多,但需要忍受痛苦的減肥法很多人難以采用,而且持之以恒的耐心更難得。如果你想減肥,西紅柿瘦身法無(wú)疑是最理想,最輕松的。用西紅柿減肥,據(jù)統(tǒng)計(jì),第一個(gè)月可以減掉2～5公斤。這種效果看來(lái)絕對(duì)富有很大的吸引力,如果不試一試,相信很多人都不會(huì)甘心的。根據(jù)有些人的經(jīng)驗(yàn),到第二個(gè)月以后,一體重減輕的速度會(huì)慢一些。如果仍然要快,可以增加一些輔助活動(dòng),增強(qiáng)減肥效果。例如,散散步,爬爬山,做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),也不需要做那些很激烈的活動(dòng),關(guān)鍵是容易堅(jiān)持,又不至于讓人覺得太累,這樣就可以持續(xù)地減掉你的多余脂肪。這就是當(dāng)前在國(guó)際上流行的西紅柿減肥熱。

　　2、西紅柿減肥的道理

　　西紅柿為什么能夠減肥呢?我們先把它歸納一下,下面這些理由看能不能讓你對(duì)西紅柿減肥產(chǎn)生興趣。西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,但是它的營(yíng)養(yǎng)功能,并不在提供產(chǎn)熱很高的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),也就是說(shuō)西紅柿并不含多少糖、蛋白質(zhì)、脂肪,它的功能物質(zhì)是維生素、礦物質(zhì)、番茄紅素、纖維素等。

　　3、吃黃瓜的好處

　　排毒。黃瓜里的水分在你的身體里就像是一把掃帚來(lái)為你掃除沉積在身體里的廢物。經(jīng)常吃黃瓜還可以溶解腎結(jié)石喲。

　　補(bǔ)充維生素。黃瓜里含有大多數(shù)你身體每天都需要的維生素。補(bǔ)充維生素能增強(qiáng)你的免疫系統(tǒng),讓你容光煥發(fā)。加上胡蘿卜和菠菜的話會(huì)有更加強(qiáng)大的功效哦。將黃瓜片或黃瓜汁涂在皮膚上也是很好的,因?yàn)樗忻刻煳覀內(nèi)梭w需要的大概12%的維生素C。

　　清新口腔。黃瓜汁能夠治愈病變的牙齦。切一片黃瓜然后用舌頭把它按在你口腔的上部一分鐘,植物生化素能殺死有害細(xì)菌并且還你一個(gè)清新口氣。

　　保護(hù)視力。把黃瓜切片敷眼睛上可以治療黑眼圈這個(gè)大家都聽過(guò)吧。事實(shí)上它對(duì)眼袋和浮腫確實(shí)有著不錯(cuò)的功效,因?yàn)樗锩婧械奈镔|(zhì)有消炎的功效。

　　為什么減肥會(huì)反彈

　　只吃蔬菜水果。只吃蔬菜水果也有點(diǎn)類似單一飲食法了,雖然蔬菜水果非常健康,而且很多蔬菜都含有碳水化合物跟蛋白質(zhì),但大部份只吃蔬菜水果的減肥的,熱量都吃不夠,因?yàn)槭卟藷崃亢艿?很多人連基礎(chǔ)代謝都吃不到,久了也是流失肌肉。另外水果通常含有較豐富的碳水化合物,如果你只吃水果,看似健康,但其實(shí)跟吃很多糖的意思是有點(diǎn)像的,很容易引起血糖升高,脂肪屯積,水果的份量其實(shí)不用多,一天一份就夠了。

　　吃垃圾食品。有人說(shuō),我控制熱量,一天要吃1500卡,但他一天只吃蛋糕、巧克力、餅干、薯?xiàng)l,喝珍珠奶茶,這種只有熱量沒有營(yíng)養(yǎng)的東西,雖然會(huì)瘦,但因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良,遲早也會(huì)流失肌肉胖回來(lái)!一個(gè)200卡的花椰菜跟一個(gè)200卡的可樂(lè),怎么會(huì)一樣呢!食物的質(zhì)量比熱量更重要,吃好的飲食基本連熱量都不太用算!