兩周全身美白的小竅門有哪些(2)

時(shí)間：2017-08-10 19:54:59 曉瓊996由分享

黃瓜

　　美白的食物

　　1、黃瓜

　　黃瓜含有的維生素E對女性美容有很大的幫助，吃黃瓜可以達(dá)到良好的排毒效果，有益于皮膚美白，黃瓜打成汁做護(hù)膚液涂在皮膚上可以很好的抵御皮膚干裂和滋潤皮膚的效果，是一個(gè)很好的護(hù)膚食物呢。

　　2、鱷梨

　　鱷梨是一種熱帶水果，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，它所含有的蛋白質(zhì)可以促進(jìn)人體新陳代謝，抑制色斑和抗皺的產(chǎn)生，而且啊，吃鱷梨的話不怕會(huì)發(fā)胖，因?yàn)樗旧砘静缓心懝檀迹远喑憎{梨，可以達(dá)到很好的美容肌膚的作用呢。

　　3、檸檬

　　檸檬是美容的佳品，含有豐富的維他命C和礦物質(zhì)等物質(zhì)能夠美白我們的肌膚，不過檸檬就是太酸了有點(diǎn)讓人難以下咽，所以就把檸檬汁擠出來制成飲料食用是很不錯(cuò)的選擇哦，不僅美白還可以瘦身呢!

　　美白注意事項(xiàng)

　　1.如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點(diǎn)—下午2點(diǎn)出去，因?yàn)橐惶飚?dāng)中，這段時(shí)間的陽光最強(qiáng)、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。

　　2.外出時(shí)盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護(hù)肌膚。

　　3.每次晴天外出時(shí)，都應(yīng)涂防曬品，而且應(yīng)每隔2—3小時(shí)擦一次。而游泳時(shí)也應(yīng)涂防曬品，并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。

　　4.只要從事過戶外活動(dòng)，無論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護(hù)膚露。

　　5.暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會(huì)加劇曬后斑的產(chǎn)生。

　　10個(gè)有助牙齒美白的食物

　　1、草莓

　　草莓的主要成分-蘋果酸能作為一種天然的收斂劑，幫助祛除牙齒表面的變黃、褪色。

　　除了可將營養(yǎng)價(jià)值豐富的草莓制作成沙拉、甜點(diǎn)等日常料理外，亦有將它搗碎成泥，涂在牙刷上刷牙以美白牙齒的說法;但其實(shí)草莓屬酸性食物，接觸牙齒會(huì)導(dǎo)致琺瑯質(zhì)變軟，加上牙刷的清潔摩蝕，反而易使牙齒變敏感、增加蛀牙機(jī)率，并不建議輕易嘗試。

　　因此，吃完草莓后用清水漱口，為在達(dá)到美白效果的同時(shí)，亦不傷害到脆弱牙齒的簡易做法。

　　2、堅(jiān)果

　　咀嚼杏仁、腰果、核桃等質(zhì)地粗糙堅(jiān)硬的食物，能磨去牙齒表面的污漬。而富含蛋白質(zhì)與健康脂肪的堅(jiān)果，不僅對牙齒有益，對防止皺紋、肌膚保濕也有很好的效果，為餐間零食的最佳選擇。

　　3、洋蔥

　　洋蔥所含的硫化合物是有力的抗菌成份，能延緩細(xì)菌酸敗對牙齒的危害、有效預(yù)防蛀牙，并建議以生食方式效果為佳。另外，由于洋蔥本身是無色的，因此不會(huì)造成牙面污漬。

　　4、蘋果

　　蘋果堅(jiān)實(shí)的果肉能在啃咬時(shí)增強(qiáng)牙齦的力量、益于牙齒健康。除此之外，其較高的含水量能增進(jìn)食用時(shí)唾液的分泌，進(jìn)而帶走牙斑及口腔中的細(xì)菌。

　　5、芹菜和紅蘿卜

　　芹菜為粗纖維食物，咀嚼時(shí)能刺激唾液的分泌，帶去口腔中部分的食物殘?jiān)把烂嫖蹪n，達(dá)到美白牙齒的作用。

　　此外，分泌唾液亦可平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然抗菌、減少蛀牙的效用。而紅蘿卜所含的維他命A，則是維護(hù)琺瑯質(zhì)的重要成分。

　　6、花椰菜

　　此種高纖蔬菜能當(dāng)作天然的洗刷工具，對口腔進(jìn)行簡易自然的清潔護(hù)理，有效降低污漬、殘?jiān)谘烂娴耐Ａ魰r(shí)間。