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吃什么預防遠離皺紋

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  人人都怕衰老,怕長皺紋,尤其是女性,一般女性在25歲以后,容顏就在走下坡路,那么吃什么預防遠離皺紋呢?下面小編為大家介紹。

  預防皺紋的食物

  1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑

  自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。

  2、石榴——具有很強的抗氧化作用,帶皮榨汁效果更加

  嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害,滋養(yǎng)細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

  3、胡蘿卜——含有豐富的果膠物質(zhì)

  胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結合,使人體里的有害成分得以排出,肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,預防黑色素的沉淀,并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

  4、橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害

  早在古希臘時代,橄欖樹就是生命與健康的象征,除了可以作為健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由樹葉到果實,橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物,它與油橄欖苦素結合后,能提供雙重抗氧化修護。

  5、黃瓜——可有效對抗皮膚老化,減少皺紋的產(chǎn)生

  它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分,可有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏。

  6、葡萄——抗老保濕的佳品

  它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì),可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

  7、杏——杏肉中含有多種維生素

  不僅具有明艷的外表,而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素,維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂,具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。

  8、柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域

  由某研究機構進行的2005項研究證實,柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現(xiàn)在,柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出,從而使皮膚回復光滑、重現(xiàn)光彩。

  4種方法讓你遠離皺紋

  許多人由于年齡等原因臉上容易長皺紋,測無疑令愛美人士困擾不已,那么有什么比較好的方法能幫助改善呢?

  冷暖水交替洗臉

  使用大量溫水洗面,使你的血管擴張,增加血液運行速度。緊接著用冷水濺面,會令血管收縮,有助皮膚變得緊致。

  用毛巾擦臉

  這有助于除去堆在面上滿滿的死皮,讓年輕健康的細胞到達表皮。毛巾向上擦,和地心吸力相反,緊記力度要溫柔。你的臉可能從暫時有點紅,但很快就會消失,不用太擔心。但不用擔心,你是在幫助你的皮膚,不是傷害它。

  滋潤和保濕肌膚

  如果想你的臉看起來更光滑健康,緊記把肌膚水分鎖住。其實天然的油脂分泌是最好的鎖水,但如果你的皮膚屬于乾性的話,就應該借潤膚霜或面霜來幫助保濕皮膚。

  涂上保護產(chǎn)品

  肌膚一般都需要適量的保濕劑和抗氧化劑去補充所需的養(yǎng)分(如維生素C和E,大豆或綠茶,它們都能夠幫助修補和保護皮膚)。如果想縮短護膚時間,可以選擇含抗氧化功效的保濕產(chǎn)品,然后再涂上其他修補皮膚的產(chǎn)品。

  按揉哪里能減少皺紋

  1、額頭

  額頭是最容易出現(xiàn)皺紋的部位了,按摩的時候由下往上,然后由內(nèi)側(cè)向外側(cè),最后手指由著發(fā)際線滑到太陽穴,用力按壓太陽穴的美容點,按壓這個點的時候一般會感覺到輕微的疼痛,我們可以據(jù)此來尋找它。

  2、眼睛

  眼睛周圍的皮膚最容易出現(xiàn)皺紋和水腫,而且這個地方的皮膚一旦松弛的話,就很難恢復原來的狀態(tài)。

  按摩眼睛周圍的時候,用中指的指肚沿下眼瞼內(nèi)側(cè)向外側(cè),稍微的用一點力量進行滑動按摩,返回的時候在肌膚上輕輕的滑,這樣反復做三次就可以了。

  按摩上眼瞼的時候我們也是同樣的要領,按摩眼角周圍的時候,從外眼角向太陽穴方向,左右同時按壓十次就可以了,在按壓的時候向斜上方提一提就可以了。

  3、嘴巴

  經(jīng)常咀嚼、說話、大笑,嘴角是很容易干燥并且產(chǎn)生皺紋的,所以我們必須時時注意預防嘴角下垂,按摩的時候做上抬嘴角的動作,用中指按壓我們?nèi)酥械难ㄎ?,其他手指垂下來的時候也按壓住嘴角兩側(cè)以及下頜外側(cè)就可以了。

  4、下頜

  我們的臉型同樣是年齡的外在表現(xiàn),要緊縮下頜、預防雙下巴的出現(xiàn),在按摩下頜的時候我們要用手掌反復的做搓揉和上抬的動作,最后用中指輕輕的按壓耳朵下方后停止,但是我們要注意的是這個地方有下頜神經(jīng),我們千萬不要力量太重。

  5、頸部

  我們的頸部也是很容易出現(xiàn)皺紋的,頸部的皮膚很薄,活動的次數(shù)又多而且經(jīng)常會受到衣服的摩擦,所以就很容易產(chǎn)生皺紋等老化現(xiàn)象。

  我們在按摩脖子的時候首先要涂一層乳液,然后順著肌膚紋理按摩,頸部的按摩用全部手指從下往上揉搓,頸部兩側(cè)有頸動脈,按壓的時候力量也要輕一些。

  皺紋是怎么形成的

  我們的肌膚一般是在22歲以后就開始老化了,但是由于我們或多或少的都會保養(yǎng)我們的皮膚,所以一般是看不出老化的跡象的,因此很多人臉部在出現(xiàn)皺紋的時候是很少及時的進行抗皺的工作的。

  然而等到皺紋明顯的時候我們再開始抗皺的話,效果是非常不盡人意的。

  1、臉部活動比較頻繁

  如果我們的臉部活動頻繁的話,是很容易出現(xiàn)皺紋的,經(jīng)常大笑、揉臉、托下巴等都是不正常的拉扯臉部肌肉的行為,時間長了就很容易形成魚尾紋和笑紋等表情紋,所以想要提早改變這些表情習慣,我們不要等到出現(xiàn)了以后才后悔。

  2、年齡增長

  人的新陳代謝在25歲以后就會變慢,細胞的自我修護功能也會慢慢減弱,一般的保養(yǎng)并不能完全停止肌膚細胞的老化,皮膚持續(xù)松弛,那么皺紋就會慢慢出現(xiàn)了。

  3、肌膚缺水

  肌膚缺乏水分,那么彈性就會慢慢降低,細紋也就很容易形成了,這就是為什么油性肌膚不容易衰老的原因了。

  4、陽光照射

  陽光當中的紫外線會加速肌膚的氧化,從而讓我們的皮膚提前進入衰老的狀態(tài),紫外線可以讓我們的皮膚變黑,造成色素沉著,形成色斑,從而讓肌膚變的暗淡無光。

  5、熬夜喝酒

  我們都知道熬夜是可以讓我們提前衰老的,這個時候皮膚不能進行正常的代謝,新細胞也沒有辦法按照規(guī)律生成,隨之皮膚皺紋也會出現(xiàn)。

  而喝酒也會傷害肝臟,導致體內(nèi)不能正常吸收營養(yǎng)而提前衰老,所以說熬夜喝酒都是不可取的。

  6、攝入鹽分太多

  同年齡相比,吃鹽多的人要比吃鹽少的人有更多的皺紋,因為平時攝入的鹽含量較多,所以就會給我們的肌膚很大的壓力,所以我們平時吃飯的時候味道還是放淡一點,以免出現(xiàn)皺紋來給我們造成困擾。

  結語:皺紋的出現(xiàn),已經(jīng)悄無聲息的告訴了別人女人的年齡,所以說皺紋已經(jīng)成為了很多女性朋友的困擾,并且現(xiàn)在很多美容產(chǎn)品對待皺紋都是沒有辦法的,想要祛除皺紋,我們首先要了解皺紋產(chǎn)生的原因,除了要做按摩以外,上述那些容易產(chǎn)生皺紋的行為我們也不要做。


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