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男人禿頂?shù)脑蚨加心男?/p>
男性禿頂是非常尷尬的事，常常會(huì)看見(jiàn)一些中年男性有禿頂?shù)默F(xiàn)象，那么男人禿頂?shù)脑蚨加心男┠?下面小編為大家詳細(xì)介紹。
雄性激素分泌過(guò)旺形成禿頂
專家告訴我們，除了某些疾病或藥物因素導(dǎo)致的脫發(fā)外，禿頂?shù)闹饕蚴求w內(nèi)的雄性激素分泌過(guò)于旺盛。這是由于，皮脂腺主要受雄性激素的控制。
如果雄性激素分泌過(guò)于旺盛，人體的面部、頭部就會(huì)分泌出過(guò)多的油脂。當(dāng)頭頂?shù)拿妆挥椭氯瑫?huì)使頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)發(fā)生障礙。
最終導(dǎo)致逐漸脫發(fā)而最后成為禿頂，這種禿頂也是我們最經(jīng)常說(shuō)的脂溢性脫發(fā)。
這也就是為什么禿頂幾乎很少光顧女士頭頂?shù)脑?，因?yàn)樗齻內(nèi)鄙僮璧K頭發(fā)生長(zhǎng)的雄性激素。還有個(gè)例子可以表明雄性激素和禿頂?shù)年P(guān)系。
我們生活經(jīng)驗(yàn)可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，胡子茂密的人往往更容易禿頂，特別是歐美人，他們男性胡子、胸毛都很多，但頭頂反而很多都是不毛之地，在營(yíng)養(yǎng)上也不存在問(wèn)題，最大的原因就是雄性激素刺激的結(jié)果。
精神或身體的原因造成禿頂
為什么我們感覺(jué)禿頂?shù)娜嗽絹?lái)越多?很多程度上也是環(huán)境的因素。很多年前，社會(huì)發(fā)展相對(duì)較慢，程序化的生活是主流。
人們不會(huì)有太多的壓力，而現(xiàn)在社會(huì)，男性所要考慮的事情和變數(shù)明顯增多，壓力較大，精神緊張、憂郁、恐懼或嚴(yán)重失眠等導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，毛細(xì)血管持續(xù)處于收縮狀態(tài)，毛囊得不到充足的血液供應(yīng)，引起頭發(fā)脫落。
長(zhǎng)時(shí)間的視力疲勞、精神壓力過(guò)重、神經(jīng)過(guò)度緊張、急躁或憂慮情緒、熬夜等，均可導(dǎo)致頭發(fā)生長(zhǎng)周期縮短，出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，導(dǎo)致早禿。
這種現(xiàn)象也不是中國(guó)才有。根據(jù)國(guó)際上一項(xiàng)調(diào)查研究表明，男人禿頂?shù)谋壤尸F(xiàn)每年高速上漲的趨勢(shì)，在2010年，一些國(guó)家和地區(qū)的男性禿頂率高達(dá)25%。
其他因素
引起禿頂還有很多其他的因素，如長(zhǎng)期服用藥物、化療、營(yíng)養(yǎng)不良、先天性發(fā)育缺陷、免疫系統(tǒng)機(jī)能紊亂等等。其中有些禿頂是暫時(shí)性的表現(xiàn)，比如化療脫發(fā)，一旦恢復(fù)一段時(shí)間即可痊愈。
上述是男性禿頂?shù)囊恍┰?，包括精神、身體等方面。那么男性禿頂應(yīng)該如何防止呢?有哪些生活習(xí)慣可以有效預(yù)防呢?
男人禿頂?shù)母纳品椒?/h2>
1、男人脫發(fā)多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，每日應(yīng)攝入適量富含蛋白質(zhì)的食品，如魚(yú)類、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品。動(dòng)物肝臟、魚(yú)蝦類以及蛋類也富含維生素。
2、常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果等。含維生素A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等也要多吃。
3、飲食營(yíng)養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻。
4、少吃油膩及含糖高的食品，忌食高熱量或刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡以及含異形蛋白的牛肉等等。
5、平時(shí)多吃些對(duì)補(bǔ)血，健腎，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)的食物，如核頭，黑豆，黑芝麻，何首烏，臻子，棗，桂圓等。
6、經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
7、頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
8、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。
9、頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。
10、維生素e可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
禿頂男人的優(yōu)勢(shì)
1、聰明：大量事例證明，絕大多數(shù)的禿頂者是聰明的。男性在胎胚時(shí)期就有大量雄性激素分泌出現(xiàn)，雄性激素能促進(jìn)右半腦的發(fā)育，而右半腦主司圖像、幾何等空間識(shí)別的形象思維?？臻g識(shí)別能力與數(shù)學(xué)才能甚為密切，因此，那些容易脫發(fā)和禿頂者，數(shù)學(xué)等方面的才能遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一般男性。
2、不易患心血管病和骨質(zhì)疏松癥：男性體內(nèi)產(chǎn)生雄性激素的器官有睪丸、腎上腺皮質(zhì)。以睪丸酮為代表的雄性激素，在化學(xué)上都是屬于一類既含有碳鍵又含有碳環(huán)的有機(jī)化學(xué)“巢體”，它們?cè)跈C(jī)體內(nèi)系由睪丸等器官的作用，使膽固醇分子側(cè)鍵斷裂、結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)變而成的。因此，禿頂者體內(nèi)的膽固醇不容易積聚，從而有可能不患心血管疾病。雄激素能促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成、肌肉的發(fā)育，增加骨基質(zhì)的總量，使骨骼變粗，也促進(jìn)鈣質(zhì)在體內(nèi)的沉著，故禿頂者也不易患骨質(zhì)疏松癥。
3、不易患癌癥：禿頂者不容易患胃癌，這一觀點(diǎn)已得到證實(shí)。腫瘤醫(yī)院的專家，研究了該院手術(shù)治療的30例賁門(mén)癌和30例胃癌男性病人的血清睪丸素含量后發(fā)現(xiàn)，患這兩種癌癥的病人手術(shù)前的血清睪丸素含量都明顯低于禿頂男子?？梢?jiàn)，賁門(mén)癌和胃癌與雄性激素有關(guān)。
如何預(yù)防男人過(guò)早禿頂
多喝水
喝水是一種很好的保健方式。多喝水可以補(bǔ)充身體缺失的水分，保證頭發(fā)需要的養(yǎng)分能夠順利到達(dá)毛囊。
多補(bǔ)銅
體內(nèi)缺銅時(shí)，頭發(fā)會(huì)變白，甚至出現(xiàn)脫發(fā)。要防止脫發(fā)，應(yīng)多吃一些含銅的食物，如山藥、菠菜、黑莓、菠蘿、石榴、杏仁和大多數(shù)肉類。
多補(bǔ)碘
缺碘不但容易得大脖子病，還容易白發(fā)脫發(fā)，生活中應(yīng)多吃一些許富含碘元素的食物，如胡蘿卜和菠菜等。
多補(bǔ)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是頭發(fā)最重要的構(gòu)成物質(zhì)，當(dāng)體內(nèi)蛋白質(zhì)缺乏的時(shí)候，頭發(fā)因?yàn)榈貌坏金B(yǎng)分很可能出現(xiàn)頭發(fā)生長(zhǎng)緩慢、松動(dòng)、甚至脫落的情況?？赏ㄟ^(guò)多吃精瘦肉、荷包蛋等來(lái)增加飲食中的蛋白質(zhì)。
多補(bǔ)維生素B
維生素也是頭發(fā)健康生長(zhǎng)必不可少的物質(zhì)，尤其是維生素B2、B6對(duì)于頭發(fā)生長(zhǎng)有直接的促進(jìn)作用。含維生素B較多的食物有豆類及制品、花生、動(dòng)物肝、蛋黃、奶類及制品、香菇、魚(yú)類、瘦肉等。
多運(yùn)動(dòng)
日常的運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力，提高自身免疫力。運(yùn)動(dòng)還可以加快血液流動(dòng)，而良好的血液循環(huán)可以減少脫發(fā)的發(fā)生。
保持良好睡眠
良好的睡眠習(xí)慣有助于放松心情和減少壓力，是身體健康所必須的。睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛囊組織的正常新陳代謝，防止脫發(fā)的發(fā)生。
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