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胡蘿卜的減肥吃法大全

時(shí)間: 春娜703 分享

胡蘿卜的減肥吃法大全

  胡蘿卜汁美容又瘦身,是飲食減肥的好選擇。下面是小編整理的關(guān)于胡蘿卜的減肥方法,希望對你有所幫助。

  胡蘿卜的減肥健康吃法

  胡蘿卜瘦身亮點(diǎn)

  ◎含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質(zhì)和食物纖維等十幾種營養(yǎng)素,使人體吸收營養(yǎng)更全面。

  ◎含有的植物纖維能提高人體新陳代謝,達(dá)到自然減重的目的。

  ◎不僅能抑制人體進(jìn)食甜食和油膩食物的欲望,還能預(yù)防感冒,鞏固視力。

  胡蘿卜瘦身飲品推薦

  胡蘿卜不僅吃法很多,而且每一種方法操作起來都特別的方便,絕對符合MM的要求。

  水煮胡蘿卜

  材料:1、2根胡蘿卜。

  做法:

  1、把胡蘿卜洗凈、切片。

  2、在鍋中倒入兩碗水,然后放入胡蘿卜片以中火煮到胡蘿卜片變軟為止。

  瘦身吃法:每天早上空腹將胡蘿卜連湯一起喝下去,中飯和晚飯照常吃。如果要繼續(xù)減肥,隔一個(gè)星期再服用,定能達(dá)到MM預(yù)期的目標(biāo)。

  鮮榨胡蘿卜汁

  材料:胡蘿卜2根。

  做法:

  1、將胡蘿卜洗凈,橫切成圓塊狀。

  2、把切好的胡蘿卜放入榨汁機(jī)直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。

  瘦身吃法:每天喝胡蘿卜汁1~2次,飯前喝,不必控制飲食,根據(jù)自身體質(zhì)及身體狀況確定飲用量,只要有毅力堅(jiān)持一個(gè)月,就能輕松瘦10斤。

  胡蘿卜番茄飲

  材料:胡蘿卜50克、番茄1個(gè)、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。

  做法:

  1、把胡蘿卜洗凈后切成碎塊,番茄去蒂、洗凈后切成梳形,備用。

  2、將胡蘿卜和番茄放入榨汁機(jī)中,高速粉碎后將汁倒入玻璃杯中,加酸奶、檸檬汁調(diào)味即可。

  瘦身吃法:每天早上配以早餐一起飲用,不僅美味,瘦身力也超強(qiáng)。

  胡蘿卜減肥汁的做法

  用果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī)榨出一杯胡蘿卜汁,一天喝1~2次,飯前喝,不必控制飲食,配合體質(zhì)及身體的狀況斟酌飲用量,就能夠慢慢地減掉多余的脂肪了。

  材料:胡蘿卜1根(中等大小,約200克)。

  做法:用刷子及水將胡蘿卜表皮充分洗凈,橫切成圓塊狀。然后將胡蘿卜塊放入果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī)中,榨出胡蘿卜汁即可飲用。

  美味加油站:很多人覺得胡蘿卜汁很難喝,這時(shí)可加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁,或用檸檬汁、蜂蜜來調(diào)味。蘋果胡蘿卜汁減肥過程中,我們可將胡蘿卜切成適當(dāng)大小,放入果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī)中,用攪拌機(jī)做的胡蘿卜汁,為黏稠狀胡蘿卜泥,完整保留了胡蘿卜的營養(yǎng)。

  提示:

  1.胡蘿卜榨汁后會有黏稠狀的胡蘿卜泥,這些胡蘿卜泥不要扔掉,一起飲用更營養(yǎng)。

  2.如果覺得單飲胡蘿卜汁不易入口,可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁,或用檸檬汁、蜂蜜來調(diào)味。

  3.如果沒有果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī),也可以準(zhǔn)備礤菜板,把胡蘿卜放在上面用力擦,就可以擦出細(xì)條狀的胡蘿卜絲。生吃這些胡蘿卜絲也可以,若是用紗布包住,擠出汁液來喝也可以。

  胡蘿卜汁治療便秘

  胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素,及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質(zhì)及食物纖維等,幾乎可以與復(fù)合維生素相媲美,每天多喝一點(diǎn)胡蘿卜汁,提高新陳代謝能力,自然會降低體重。

  此外,它還可以治療便秘,預(yù)防感冒,鞏固視力。即使是懶散的減肥者,也可以輕而易舉地進(jìn)行這種飲食減肥,而且一面可以調(diào)整身材,一面能維持健康。再者,胡蘿卜汁還可以抑制吃甜食或油膩食物的欲望。有人甚至不限制飲食,也能利用胡蘿卜汁在八個(gè)月的時(shí)間內(nèi)甩掉贅肉。

  注意:過量飲用胡蘿卜汁 女性易斷經(jīng)

  胡蘿卜汁美容又瘦身,是不是就可以無限量多飲呢當(dāng)然不行,過量的胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素合成,分泌減少,有的甚至?xí)斐膳詿o月經(jīng)、不排卵、月經(jīng)紊亂。每天喝200毫升左右的胡蘿卜汁是比較健康的量。

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