20歲女生預(yù)防黑眼圈眼袋的方法

　　很多人過了二十歲，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己慢慢有點(diǎn)“熊貓眼”更可恨的是，熊貓用黑眼圈來賣萌的手段在人身上不僅不起效，還顯得人面容憔悴，備顯老態(tài)，黑眼圈到底是怎么回事?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的20歲女生預(yù)防黑眼圈眼袋的方法，供大家參考!

　　日常預(yù)防黑眼圈的習(xí)慣

　　一，早上起來先喝一杯溫水。最好不要刷牙，口腔內(nèi)經(jīng)過一夜的發(fā)酵，產(chǎn)生很多有益菌，對(duì)清腸什么各種好。一杯水小肚后，在刷牙，洗臉等，剛好讓腸胃活動(dòng)一下。接下來，一杯蜂蜜水。不要用太燙的水泡，溫水即可，蜂蜜水有潤(rùn)腸的作用。

　　女人想要面容美好，說白了就是氣色要好，也就是氣血要足。不管什么原因造成的皮膚暗黃，都存在氣虛或血虛，我仔細(xì)觀察了一下周圍的小姐妹，只要長(zhǎng)時(shí)間臉色暗黃得不到改善的，月經(jīng)都會(huì)有或多或少的問題，比如痛經(jīng)，月經(jīng)發(fā)黑，經(jīng)量小等。下面給大家推薦的這個(gè)湯可以讓以上問題都能得到改善。

　　二， 紅棗雞蛋湯

　　紅棗6-10粒，紅皮花生若干粒，雞蛋一枚，紅糖酌量加。將紅棗和花生煮爛，再打入荷包蛋，加入紅糖，胃口好的打兩個(gè)雞蛋也無妨。早晚各吃一次(不喜歡這個(gè)味道的，只在早上吃一次也可)，紅棗和花生不容易煮爛，我一般都是高壓鍋煮一個(gè)星期的量，然后放在冰箱里，吃的時(shí)候再加一點(diǎn)水，稍微煮一下就可以加雞蛋了。

　　也有人是直接吃早餐的時(shí)候吃幾顆紅棗，其實(shí)紅棗的皮是寒性的，脾胃虛的人不易吸收所以推薦煮熟了吃。宮寒比較嚴(yán)重的，可以加幾片生姜進(jìn)去。

　　這個(gè)湯氣血同補(bǔ)，非常不錯(cuò)，喝完之后身體感覺很暖，冬天堅(jiān)持喝，可以改善手腳冰涼的情況。

　　三， 每天晚上9點(diǎn)半之前睡覺，最晚不要超過10點(diǎn)半。

　　新陳代謝的重要性在此就不鰲述了。另外，睡眠不足還會(huì)造成氣虛。

　　PS:也不能懶床哦。在床上躺的太久會(huì)感到全身無力。

　　四， 午睡1點(diǎn)后安靜睡15分鐘-30分鐘

　　午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓氣色更好，保持下午的精力充沛，如果在辦公桌上休息的話，最好是關(guān)閉電腦，減少輻射帶給身體的傷害

　　五，適度鍛煉

　　我一般一個(gè)星期做兩次瑜伽，跑兩次步，周末出去爬山或逛街，打打羽毛球也不錯(cuò)。鍛煉的力度一開始不應(yīng)太強(qiáng)，也不能太勉強(qiáng)，只要堅(jiān)持就可以了，不然會(huì)適得其反。

　　六， 泡腳

　　我一般會(huì)泡到微微發(fā)熱，泡腳可以提高睡眠質(zhì)量，而且是補(bǔ)腎的最好方式

　　七， 吃的清淡

　　我有咽炎，所以一般不吃辛辣的飯菜，后來菜吃的也越來越清淡，痘痘也就不長(zhǎng)了。關(guān)于這個(gè)問題，我覺的還是得分地域和從小的飲食習(xí)慣，這個(gè)大家就見仁見智吧，嘿嘿。

　　當(dāng)然，不能少了多喝水。但要喝溫水，不能喝冷的，冷水會(huì)加速衰老。

　　垃圾食品最好不要吃。

　　說完內(nèi)在的，再來說說外用的。

　　八， 珍珠粉面膜

　　1，珍珠粉+香蕉泥+橄欖油

　　有去角質(zhì)，使皮膚細(xì)滑的效果

　　2，珍珠粉+酸奶+維生素E

　　保濕美白

　　以上是兩款我常用的DIY面膜，珍珠粉本身就有美白滋陰的作用，可以根據(jù)皮膚當(dāng)時(shí)的情況任意搭配，個(gè)人感覺比無紡布的面膜好用。而且不容易過敏。