第一、滋潤(rùn)皮膚

　　“雞皮膚”是很缺水很缺油的皮膚，用一般的護(hù)體乳不滋潤(rùn)，而應(yīng)使用極干性皮膚配方的護(hù)體乳，洗澡時(shí)該用滋潤(rùn)型的清潔產(chǎn)品!

　　干燥的風(fēng)、塞內(nèi)空調(diào)環(huán)境，會(huì)帶走皮膚中的水分，使皮膚干燥，容易出現(xiàn)細(xì)紋。所以，潤(rùn)膚產(chǎn)品還要能保濕。

　　第二、溫和地去皮膚角質(zhì)

　　由于“雞皮膚”與角質(zhì)變厚有關(guān)，所以溫和地去角質(zhì)是必要的，也不能過(guò)度。常用的去皮膚角質(zhì)方法有：

　　1，洗澡時(shí)用含磨砂顆粒的沐浴乳、用洗澡海綿、浴球等搓身體。

　　2，可以用浴鹽泡澡，也可先將浴鹽用熱水溶解，然后混合在植物型的沐浴乳中，也可加入玫瑰和檀香精油，去角質(zhì)的同時(shí)滋潤(rùn)皮膚。

　　第三、千萬(wàn)不要用手去抓雞皮膚

　　用手?jǐn)D、抓、摳，會(huì)使毛孔周圍的組織水腫，毛孔開(kāi)口更小，更容易堵塞，會(huì)產(chǎn)生粉刺、毛囊炎;如果抓傷，造成發(fā)炎和色素沉淀。

　　第四、注意保持良好的心態(tài)，不要心煩氣躁，盡量心情舒暢，增強(qiáng)抵抗力。

　　第五、得了毛囊角化病也要注意夏季的防曬，不要長(zhǎng)時(shí)間受到日曬防止病情加重，有皮膚損傷更要注意，一些護(hù)膚品使用不當(dāng)會(huì)引起病損加重。盡量選擇刺激小的護(hù)膚品。

　　第六、飲食

　　由于毛囊角化癥的患者的皮損部位會(huì)有粗糙干燥的跡象，在平時(shí)的飲食方面可以食用一些維生素a來(lái)緩解癥狀，比如胡蘿卜、綠色蔬菜、新鮮水果等。也可以擦涂一些護(hù)膚油脂改善皮膚。

　　飲食上，患者避免吃辛辣刺激的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜補(bǔ)充維生素，既可以緩解日曬，維生素A也對(duì)治療有幫助。

　　第七、做好保濕工作

　　滋潤(rùn)肌膚比去角質(zhì)更重要，平時(shí)要選擇滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)型的潤(rùn)膚乳，保持肌膚的水分，尤其是清潔皮膚后，用溫度適當(dāng)?shù)臒崦頍岱笃つw，然后用毛周舒潤(rùn)霜涂在有雞皮膚癥狀的皮膚上。(一定要先用熱毛巾捂五分鐘左右，讓毛孔完全張開(kāi)，才能達(dá)到最佳效果。)

　　第八、運(yùn)動(dòng)

　　要養(yǎng)成非常好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)促使身體新陳代謝正常排汗，可以帶走身體中過(guò)多水分和廢物，汗水的排出主動(dòng)沖開(kāi)堵塞的毛孔，這是改善雞皮膚的第一步，也是重要的一步，除此沒(méi)有其它方法可以完全沒(méi)副作用的解決。

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