老年人延緩老花眼方法
老花不同于近視,它是一種生理現(xiàn)象,每個(gè)人到了一定年紀(jì)都會(huì)老花。當(dāng)出現(xiàn)看近模糊,短暫近距離工作后出現(xiàn)視疲勞等癥狀的時(shí)候就需要警惕老花。既然老花不可避免,老年人延緩老花眼方法有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧,希望你喜歡!
老年人延緩老花眼方法
發(fā)現(xiàn)患有老花眼后怎么辦?是否有辦法應(yīng)對(duì)?黃遠(yuǎn)州視光醫(yī)師告訴家庭醫(yī)生在線編輯,老花眼是不可逆的,只能延緩其進(jìn)展。因此,她提醒大家在日常生活中需要注意以下8方面:
1、要有充足的睡眠,讓眼睛有足夠休息的時(shí)間;
2、注意用眼距離,看近最好保持在40cm左右;
3、減少使用電子產(chǎn)品的時(shí)間,讀書看報(bào)每30分鐘需要休息一段時(shí)間;
4、閱讀光線適度,不能太亮或太暗;
5、避免強(qiáng)光直視,減少紫外線的照射,必要時(shí)可戴太陽(yáng)鏡或防護(hù)鏡;
6、可通過熱敷、遠(yuǎn)眺等方法來(lái)放松眼睛,緩解眼睛疲勞;
7、適度運(yùn)動(dòng),促進(jìn)全身血液循環(huán)對(duì)眼部肌肉有益處;
8、飲食要均衡,多吃富含維生素ABCE的食物。
看東西模糊謹(jǐn)防老花眼
很多老人都會(huì)出現(xiàn)眼睛模糊,看不清楚近處東西的情況,這究竟是怎么回事?黃遠(yuǎn)州視光醫(yī)師指出,很大可能是得了老花眼。因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng),晶體會(huì)硬化,虹膜彈性下降,睫狀肌調(diào)節(jié)功能減退,大多數(shù)人到了40歲后,就會(huì)發(fā)現(xiàn)按照以前的工作距離閱讀看不清楚小字體,看遠(yuǎn)相對(duì)清楚,閱讀的時(shí)候喜歡將頭后仰或者把書報(bào)拿到更遠(yuǎn)的地方才能把字看清,而且所需的閱讀距離隨著年齡的增加而增加。不過,專家強(qiáng)調(diào),看東西模糊≠老花眼,因?yàn)槌死匣ㄑ?,白?nèi)障或青光眼等眼部疾病也有視物模糊的癥狀,一旦出現(xiàn)視物模糊的情況,就應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院或者眼科機(jī)構(gòu)進(jìn)行專業(yè)的眼部檢查,以辨別究竟是老花眼還是白內(nèi)障、青光眼等其他眼病,在進(jìn)行針對(duì)性的治療。
那么除了視物模糊,老花眼還有哪些癥狀呢?專家表示,如果閱讀時(shí)喜歡更亮的光線、短暫近距離工作后出現(xiàn)視疲勞也可能是老花眼,需要提高警惕。
閱讀時(shí)需要更亮的光線
開始時(shí)有老花眼的人,晚上看書有些不舒適,因?yàn)橥砩蠠艄廨^暗。照明不足不僅使視分辨閾升高還使瞳孔散大,由于瞳孔散大在視網(wǎng)膜上形成較大的彌散圈因而使老視眼的癥狀更加明顯。隨著年齡的增長(zhǎng),即使在白天從事近距離工作也易于疲勞,所以有老花眼的人,晚上看書喜歡用較亮的燈光。有時(shí)把燈光放在書本和眼的中間,這樣不但可以增加書本與文字之間的對(duì)比度,而且還可以使瞳孔縮小。但是燈光放在眼前必然造成眩光的干擾,這種干擾光源愈接近視軸,對(duì)視力的影響就愈大。
短暫視近后出現(xiàn)視疲勞
由于晶體調(diào)節(jié)不足,使得近點(diǎn)逐漸變遠(yuǎn),患者通常需要經(jīng)過努力才能看清楚近處物體。如果這種努力超過限度,引起睫狀體的緊張,再看遠(yuǎn)處物體時(shí),由于睫狀體的緊張不能馬上放松,因而形成暫時(shí)近視。再看近處物體時(shí)又有短時(shí)間的模糊,此即調(diào)節(jié)反應(yīng)遲鈍的表現(xiàn)。當(dāng)睫狀肌的作用接近其功能極限,并且不能堅(jiān)持工作時(shí),就產(chǎn)生疲勞。因?yàn)檎{(diào)節(jié)力減退,患者要在接近雙眼調(diào)節(jié)極限的狀態(tài)下近距離工作,所以不能持久。同時(shí)由于調(diào)節(jié)集合的聯(lián)動(dòng)效應(yīng),過度調(diào)節(jié)會(huì)引起過度的集合,這也是產(chǎn)生不舒適的一個(gè)因素,故看報(bào)易串行,字跡成雙,最后無(wú)法閱讀。某些患者甚至?xí)霈F(xiàn)眼脹、流淚、頭痛、眼部發(fā)癢等視疲勞癥狀。