老年人性愛(ài)多注意

　　想讓生活更加“性福”的秘決在哪里?尤其是老人性生活，老人在過(guò)性生活要注意什么?下面我們聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的建議。

　　老年人性愛(ài)多注意——1. 順其自然

　　不強(qiáng)求、不壓抑、不故意中斷性生活，即使幾個(gè)月一次也行。如果性生活中斷了幾年，開(kāi)始恢復(fù)可能有一定困難，但不要著急也不要?dú)怵H。

　　先調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，做好性生活的心理和環(huán)境準(zhǔn)備。如果患有心血管等慢性疾病，千萬(wàn)不要勉強(qiáng)。老年夫妻不宜長(zhǎng)期分床，應(yīng)保持經(jīng)常性的身體接觸，如親吻、愛(ài)撫等，這也是性愛(ài)中的重要組成部分。

　　老年人性愛(ài)多注意——2.性生活的體位

　　因?yàn)槔夏耆松眢w大都偏胖，有的老年人還有不同程度的慢性病，動(dòng)作不便，性生活的體位可采取女上位、側(cè)位或男性站立床邊等。 3. 要保持心理健康。正常的性生活要充滿(mǎn)信心，防止老年“衰敗心理”。

　　一項(xiàng)關(guān)于老年人性問(wèn)題的調(diào)查顯示，在60歲以上的老年人中，有40%的人性淡漠，甚至喪失了性能力，過(guò)早地關(guān)閉了“性福”的大門(mén)。究其原因，并非身體老化、性激素減少或疾病所致，而是屬于心理老化，所謂“心老性先衰”。老年人要保持“我還行”的健康心理。 4.性生活前做好充分準(zhǔn)備。如前所述，老年人性生活有其自身特殊點(diǎn)，如性喚起興奮很慢，因此準(zhǔn)備時(shí)間應(yīng)稍長(zhǎng)一些，而且動(dòng)作要輕緩。

　　尤其老年女性陰道分泌物少，非常干澀，如果沒(méi)有充分潤(rùn)滑劑，動(dòng)作過(guò)快、過(guò)大，會(huì)引起陰道痙攣、疼痛，甚至陰道擦傷，導(dǎo)致性生活失敗，必要時(shí)可準(zhǔn)備一些性愛(ài)用的潤(rùn)滑劑。

　　最后，關(guān)于性生活的時(shí)間和頻率，總的原則是因人而異，要適度。在時(shí)間上，許多老年人都愿意把性生活安排在精力最充沛的清晨。其實(shí)無(wú)論何時(shí)都可以，主要是根據(jù)自己的習(xí)慣。

　　老年人要關(guān)注性愛(ài)健康

　　很多上了年紀(jì)的老年人對(duì)性生活仍然有著一定的需求，這不奇怪，老人性生活也是生活中的一大調(diào)節(jié)劑，那么老人該如何提高性生活質(zhì)量讓性生活更加和諧呢?

　　有不少老年夫婦年輕時(shí)性生活美滿(mǎn)，但進(jìn)入老年后，由于夫妻一方或雙方屈從于當(dāng)時(shí)、當(dāng)?shù)貙?duì)老年人輕視性的社會(huì)習(xí)俗，而克制自己正常感情的流露，過(guò)早地終止了性活動(dòng)。 另有不少老年男女，喪偶后雖又碰到了合適的伴侶，但由于自己頭腦中的舊觀念作怪或是迫于封建勢(shì)力的壓力，白白地錯(cuò)過(guò)了“黃昏戀“的機(jī)會(huì)，而暗自忍受精神和肉體上的痛苦。

　　這些都是沒(méi)有樹(shù)立起正確觀點(diǎn)的結(jié)果。 老年人的性要求是正常的生理需要，他們有權(quán)利再婚，有權(quán)利享受性愛(ài)樂(lè)。老年人應(yīng)當(dāng)拋棄舊的傳統(tǒng)觀念的枷鎖，正大光明地去爭(zhēng)取自己的權(quán)利。

　　老年人的性交次數(shù)取決于其健康狀況、文化修養(yǎng)和習(xí)慣等，因此一般沒(méi)有什么固定的界限。60歲以上的老人，可以根據(jù)各人自身情況，順其自然。據(jù)調(diào)查，65歲的老人每周可有1次或1次以上的性生活，75歲以上每周可有0.5～1次性生活，80歲以上每?jī)蓚€(gè)月可有一次性生活。

　　從社會(huì)的角度來(lái)看，貶低年老者，頌揚(yáng)年輕、健康和體態(tài)的魅力這種理想生命活力的觀念是如此盛行，致使許多年老者感到再有任何性要求都是不正常的。對(duì)這種教養(yǎng)上的壓力敏感的人，在體驗(yàn)性激動(dòng)時(shí)，可能會(huì)感到內(nèi)疚和十分難堪。

　　某些情況下，文化意識(shí)的影響是十分強(qiáng)烈的，這會(huì)使得老年夫婦更加避免性的接觸，以便遵奉他們想像中的規(guī)范行為。 假如任何一種或所有形式的性接觸都加以避免的話(huà)，那么感情交流和表示親密的機(jī)會(huì)可能會(huì)減少到一點(diǎn)也沒(méi)有了。

　　值得慶幸的是，我國(guó)老年人問(wèn)題已經(jīng)受到越來(lái)越多人的重視，討論性和衰老問(wèn)題已開(kāi)始轉(zhuǎn)向更為公開(kāi)、科學(xué)而準(zhǔn)確的方向進(jìn)行?？梢云诖酝@種由于教養(yǎng)上的偏見(jiàn)所造成對(duì)性行為方面的限制，會(huì)發(fā)生根本的變化。我們也可以期待，不久的將來(lái)社會(huì)將會(huì)像接受青年人的正常性行為一樣，接受老年人在這方面的活動(dòng)。