人人都想長(zhǎng)壽，但是長(zhǎng)壽也不是一天煉成的。如何能長(zhǎng)壽，就看下你有沒有以下11點(diǎn)好習(xí)慣。下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　有益長(zhǎng)壽的11大驚人發(fā)現(xiàn)1.適當(dāng)喝紅酒。

　　英國《每日電訊報(bào)》刊登最新研究稱，紅酒中所含的白藜蘆醇既有助于預(yù)防2型糖尿病、心臟病和腦卒中，也有助于延緩衰老。

　　有益長(zhǎng)壽的11大驚人發(fā)現(xiàn)2.規(guī)律性生活。

　　有益長(zhǎng)壽的11大驚人發(fā)現(xiàn)3.富裕，但不是特別有錢。

　　收入高能夠享受更好的醫(yī)療保健、食物和健身等。英國《每日電訊報(bào)》報(bào)道稱，倫敦大學(xué)學(xué)院科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，中上等收入者體內(nèi) 的類固醇硫酸脫氫表雄酮(DHEAS)水平更高。而DHEAS有助于改善記憶力、降低心血管疾病患病風(fēng)險(xiǎn)，延長(zhǎng)壽命，在男性中尤其如此。

　　有益長(zhǎng)壽的11大驚人發(fā)現(xiàn)4.多與女性接觸(結(jié)婚)。

　　英國《經(jīng)濟(jì)學(xué)家》雜志刊登哈佛大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，成長(zhǎng)環(huán)境中女性較少的男性更容易發(fā)生早亡。女性比例較高的環(huán)境使男性更容易找到伴侶，美滿婚姻有益延年益壽。

　　有益長(zhǎng)壽的11大驚人發(fā)現(xiàn)5.每天用牙線。

　　美國西儲(chǔ)大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天用牙線不僅保護(hù)牙齒，而且可防止有害菌通過牙齦炎癥部位進(jìn)入血液循環(huán)，進(jìn)而降低心臟病危險(xiǎn)。

　　有益長(zhǎng)壽的11大驚人發(fā)現(xiàn)6.唱歌。

　　美國喬治華盛頓大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，與普通人相比，合唱團(tuán)歌手身體更健康、更少看醫(yī)生，也更少抑郁。英國倫敦大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，唱歌可促進(jìn)多巴胺產(chǎn)生，緩解壓力，有助鍛煉心肺功能及腹部和背部肌肉。

　　有益長(zhǎng)壽的11大驚人發(fā)現(xiàn)7.養(yǎng)貓。

　　《美國新聞與世界報(bào)道》最新載文稱，明尼蘇達(dá)大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)貓可緩解壓力和焦慮，使心臟病危險(xiǎn)降低30%。

　　有益長(zhǎng)壽的11大驚人發(fā)現(xiàn)8.學(xué)學(xué)希臘島生活方式。

　　美國國家公共電臺(tái)(NPR)報(bào)道稱，希臘長(zhǎng)壽島伊卡里亞島被譽(yù)為“長(zhǎng)壽之地”，島上1/3的居民可以活到90歲。自然生活環(huán)境、經(jīng)常勞動(dòng)以及含有橄欖油和花草茶的健康飲食等都是長(zhǎng)壽秘籍。

　　有益長(zhǎng)壽的11大驚人發(fā)現(xiàn)9.發(fā)泄怒火。

　　適當(dāng)發(fā)怒比壓抑怒火更有益減壓護(hù)心。瑞典斯德哥爾摩大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)泄憤怒的男性發(fā)生心臟病的危險(xiǎn)及嚴(yán)重心臟病死亡危險(xiǎn)降低50%。

　　有益長(zhǎng)壽的11大驚人發(fā)現(xiàn)10.老年適度增重。

　　美國有線電視新聞網(wǎng)刊登一項(xiàng)涉及1.1萬余名成年人為期12年的研究發(fā)現(xiàn)，與標(biāo)準(zhǔn)體重老人相比，體重適當(dāng)增加的老年人死亡率降低17%。

　　有益長(zhǎng)壽的11大驚人發(fā)現(xiàn)11.常做家務(wù)活。

　　英國廣播公司(BBC)報(bào)道稱，英國癌癥研究會(huì)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每周花17個(gè)小時(shí)干家務(wù)(做飯、洗衣、拖地等)的婦女，其乳腺癌危險(xiǎn)降低30%。