老人腳痛的原因飲食原則
老人腳痛的原因飲食原則
老人腳痛是老人及家人們要了解的,很多老年人都存在著某種腳部疾病,導(dǎo)致腳痛,甚至影響正常行走。以下是小編收集整理的關(guān)于老人腳痛的原因和飲食原則,希望對(duì)你有幫助。
老人腳痛的原因
1、趾外翻引起腳痛
多見(jiàn)于中老年婦女,主要表現(xiàn)為行走或站立時(shí),腳趾疼痛,拇趾端明顯向小趾傾斜,趾跖關(guān)節(jié)腫脹,局部皮膚增厚,這種病有一定的遺傳因素。
防治的方法是穿松緊合適的鞋,夜間睡覺(jué)時(shí)可用特制的小夾板固定拇趾,盡量使外翻的拇趾回到中立位,病情嚴(yán)重時(shí)需用手術(shù)治療。
2、腱膜炎引起腳痛
老年人的跖腱膜彈性較差,功能降低,如果劇烈跑跳、長(zhǎng)時(shí)間走路以及受到寒冷潮濕的刺激,容易發(fā)生炎癥。防治的方法是老年人不要?jiǎng)×遗芴貏e不適宜跳廣場(chǎng)舞。在日常生活中,多用熱水洗腳,平時(shí)盡量踮著腳尖走路,病情嚴(yán)重的請(qǐng)醫(yī)生用強(qiáng)地松龍配普魯卡因局部封閉。
3、足部潰瘍引起腳痛
40歲以上人群更容易發(fā)生足部潰瘍。一大原因是2型糖尿病患者增多。糖尿病患者下肢血流不暢,血管變窄,神經(jīng)受損,很容易導(dǎo)致“糖尿病足”(腳部局部感染、潰瘍、化膿等)。專(zhuān)家建議,糖友一旦發(fā)現(xiàn)腳部失去感覺(jué),應(yīng)絕對(duì)避免腳部受傷,切勿光腳穿鞋或走路,趾甲避免修剪得過(guò)禿,以免無(wú)意中剪傷腳。
4、足底脂肪墊炎引起腳痛
奧尼爾表示,與人體各處皮下脂肪一樣,保護(hù)性的足底脂肪也隨著年齡增大而逐漸消失,于是導(dǎo)致足底脂肪墊炎。站立時(shí)間過(guò)久會(huì)導(dǎo)致腳底疼痛。專(zhuān)家表示,穿減震效果更好的鞋子可緩解足底脂肪墊炎。硅膠鞋墊也有一定幫助。
老人腳痛的飲食原則
1、多吃堿性食物
堿性食物能使血清尿酸的濃度降低,從而使得尿酸在尿中的可溶性增強(qiáng),進(jìn)而加大了尿酸的排泄量。
2、多吃含碳水化物食物
在疾病控制時(shí),痛風(fēng)病人為了避免病情加重。需要給自己的身體,供給適量的碳水化合物。因?yàn)轶w內(nèi)尿酸偏高也是導(dǎo)致痛風(fēng)的原因,所以,要想辦法降尿酸,而酸堿中和正是降尿酸不錯(cuò)的選擇。所以要選擇給自己的身體灌輸一定的碳水化合物。
3、勤飲水不沾酒
充足的水分有利于尿酸的排出,建議每日飲水3000毫升以上,酒精會(huì)使腎臟排泄尿酸的能力降低,所以患者朋友們需要禁酒。
4、飲食宜清淡
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者經(jīng)常受病痛折磨,又長(zhǎng)期以藥物為伴。病發(fā)作時(shí),更是茶飯不香,故食宜清淡。一則可以保持較好的食欲,二則可以保持較好的脾胃運(yùn)化功能,以增強(qiáng)抗病能力。
5、飲食要節(jié)制
飲食要定時(shí)、定量,食物的軟、硬、冷、熱均要適宜。不可因擔(dān)心體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不夠而暴飲暴食,增加脾胃負(fù)擔(dān),傷及消化功能。
腳痛按什么穴位好
太白穴,緩解腳痛;位置,將一只腳擱在另一條腿上,會(huì)看到腳部中心有一條橢圓形的弧線(xiàn),這就是足弓。這個(gè)弧線(xiàn)的起始點(diǎn),就是太白穴所在位置。很多人可能都有這樣的感覺(jué),走一段路后會(huì)發(fā)現(xiàn)腳部疼痛,回家就脫掉鞋捏捏腳,可有效緩解腳部疼痛。其實(shí),這是因?yàn)槟茨Υ碳ち四_掌前面的太白穴,因此會(huì)有減痛的效果。
專(zhuān)家指出,刺激太白穴除了用手按摩外,可采用脫掉鞋襪,將腳立起,用另一只腳的后跟來(lái)踩踏的方法刺激太白穴,這樣刺激穴位的效果更佳。這是因?yàn)槌四_部更好使勁外,是取身體左右平衡的原理。身體長(zhǎng)得很對(duì)稱(chēng),左右腳、左右手都是兩兩相對(duì)的,就像天平的兩邊。在按摩時(shí),有意識(shí)地用身體的一側(cè)來(lái)按摩另一側(cè),可以更好地調(diào)節(jié)身體的平衡。
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