預(yù)防手上長(zhǎng)老年斑的方法推薦
預(yù)防手上長(zhǎng)老年斑的方法推薦
老年斑有的時(shí)候不一定只會(huì)出現(xiàn)在老人的身上。會(huì)長(zhǎng)在手上。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了預(yù)防手上長(zhǎng)老年斑的方法，一起來(lái)看看吧。
預(yù)防手上長(zhǎng)老年斑的方法
1、面部肌肉動(dòng)起來(lái)
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不少演員和歌唱家面部老年斑的發(fā)生，比其他人群要推遲8~10年，這要?dú)w功于他們有更多的面部肌肉運(yùn)動(dòng)。
因此，建議人們進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽，經(jīng)?？埤X或咀嚼口香糖，以改善面部血液循環(huán)和皮膚新陳代謝，推遲老年斑的發(fā)生。
2、改變飲食結(jié)構(gòu)
首先要調(diào)整食物中脂肪的含量，每日不得超過(guò)60克，要葷素合理搭配，調(diào)整好動(dòng)物脂肪和植物脂肪的攝入比例(正常比例為1：2)。
多吃富含維生素的新鮮蔬果及其他食物，如西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等，少吃油膩、辛辣、粘滯食品，忌煙酒，不飲用過(guò)濃的咖啡。
3、適當(dāng)參加體育活動(dòng)
體育鍛煉也可以作為防止老年色素沉積在血管上、阻止血管變性的重要措施之一。但戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，避免長(zhǎng)時(shí)間日光暴曬和異常刺激，適當(dāng)使用防曬霜。
每日3次拍打臉部和手背等容易長(zhǎng)老年斑的部位，拍打到發(fā)紅發(fā)熱，再摩擦100次，以改善局部皮膚的血液循環(huán)，對(duì)于預(yù)防和推遲老年斑的形成很有好處。
4、常喝姜蜜水
生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素，有很強(qiáng)的對(duì)付自由基的作用，經(jīng)常飲用生姜蜂蜜水，臉部和手背等處的老年斑或程度不同地縮小，或顏色變淺。服用方法是，取適量鮮姜片放入水杯中，用200~300毫升開(kāi)水泡5~10分鐘，加入少許蜂蜜攪勻當(dāng)水飲。
注意：生姜具有發(fā)散作用，年老體弱、表虛自汗者不宜久服，否則易耗氣傷陰。陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者，或患肺炎、肺氣腫、肺結(jié)核、胃潰瘍等的患者也不宜長(zhǎng)期飲用。
去除老年斑的飲食
1、胡蘿卜汁敷臉
準(zhǔn)備好新鮮胡蘿卜若干，將胡蘿卜研碎擠汁，取10~30毫升，每日早晚洗完臉后以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。
此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑的作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
2、激光治療
用激光來(lái)治療老年斑的原理就是利用高強(qiáng)度的光束，用特定的波長(zhǎng)來(lái)讓皮膚里面的色素和組織吸收，而且激光能夠?qū)⒊练e皮膚里面的色素物質(zhì)擊碎被分解，還能夠促進(jìn)基底部皮膚的循環(huán)，減輕治療對(duì)皮膚的熱損傷。一旦色素顆粒被身體吸收之后，斑點(diǎn)的顏色就會(huì)越來(lái)越淡。
3、使用檸檬汁
檸檬汁含有檸檬酸，可幫助漂白老年斑。只需將少許新鮮檸檬汁直接涂抹到老年斑上，等待30分鐘才把它清洗干凈。每天進(jìn)行兩次，你將在一兩個(gè)月內(nèi)開(kāi)始看見(jiàn)效果。
檸檬汁使皮膚變得對(duì)日光更敏感(可能使老年斑更嚴(yán)重)，所以外出時(shí)，不可再用此方法。若你的皮膚非常敏感，檸檬汁可能會(huì)刺激皮膚，所以你可嘗試用水或玫瑰花水將它稀釋至一半強(qiáng)度，然后才涂抹到身上。
4、喝黃瓜粥
準(zhǔn)備好大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加入水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)間下入黃瓜片，入精鹽調(diào)味即可。
現(xiàn)在科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
老年斑的防治方法
第一、補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)不足，導(dǎo)致了老年斑。
這些，要想預(yù)防斑點(diǎn)需要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。特別是維生素，預(yù)防老年斑，必不可少的維生素。還要多補(bǔ)充，其他的營(yíng)養(yǎng)元素。應(yīng)該認(rèn)真清潔肌膚，洗好臉。
第二、不要長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦。
因?yàn)?，電腦輻射是肌膚最大的殺手。在辦公室的，一定要做好輻射的預(yù)防工作。輻射就會(huì)使，肌膚形成老年斑。
第三、心情好一切都好。
如果常常易怒，急躁。就會(huì)導(dǎo)致，內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起肌膚問(wèn)題。老年，因?yàn)樯眢w不如以前。更要保持開(kāi)朗的心態(tài)。日光照射，經(jīng)常進(jìn)行日曬，容易形成爛斑。日曬是一個(gè)，很重要的外源性，直接刺激因素。臨床上，具有明顯的季節(jié)性。
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