腰椎間盤突出的癥狀表現
腰椎間盤突出的癥狀表現
腰間盤突出癥在青壯年人中常見，尤以體力勞動者或長時間坐立工作者多發(fā)，發(fā)病率男女無明顯差別。下面小編帶你了解腰椎間盤突出的癥狀表現，希望對你有幫助!
腰椎間盤突出的癥狀表現
1、腰背部疼痛:這種疼痛出現在腿痛之前,亦可同時出現。疼痛主要在下腰部或腰骶部,疼痛的原因主要是因為椎間盤突出后刺激了纖維環(huán)外層和后縱韌帶中的竇椎神經纖維所產生。疼痛部位較深,難以定位,一般為鈍痛、刺痛或放射性疼痛。
2、下肢放射性疼痛:由于腰椎間盤突出多發(fā)生在腰4、5和腰5骶1椎間隙,而坐骨神經正是來自腰4、5和骶1-3神經根,所以腰椎間盤突出患者多有坐骨神經痛或先有臀部開始,逐漸放射到大腿后外側、小腿外側、足背及足底外側和足趾。中央型的突出常引起雙側坐骨神經痛。當咳嗽、打噴嚏及大小便等腹內壓增高時傳電般的下肢放射痛加重。
3、麻木及感覺異常:腰椎間盤突出后,可造成神經根接觸區(qū)域的局部性壓迫和牽扯性壓迫,使神經根本身的纖維和血管受壓而導致缺血缺氧,故受累神經根支配區(qū)域出現疼痛、麻木等異常感覺。
腰椎間盤突出的原因
1、過度負荷
當腰部負荷過重,長期從事彎腰工作,如:媒礦工人或建筑工人,需長期彎腰取重物,腰椎間盤負重超過100千帕/平方厘米以上時,即導致椎間盤纖維環(huán)破裂。
2、椎間盤的退行性改變
椎間盤缺乏血液供應,修復能量較弱,一樣尋常生存中椎間盤受到各方面的擠壓,牽拉和旋轉作用,易使椎間盤髓核、纖維環(huán)、軟骨板漸漸老化,導致纖維環(huán)易于破碎,而致椎間盤突出。
3、外傷
由于腰椎排列呈生理前凸,椎間盤前厚后薄,當患者在腰部損傷、跌傷、閃腰等時,椎間盤髓核向后移動,而致椎間盤向后突出。
4、長期震動
汽車和拖沓機駕駛員在駕駛歷程中,恒久處于坐位及顛簸狀態(tài)時,腰椎間盤蒙受的壓力過大,可導致椎間盤退變和突出。同時震驚亦影響椎間盤營養(yǎng),對微血管的影響均
腰椎間盤突出的鍛煉方法
1、仰臥、屈膝、大腿貼腹,兩手抱膝、腰背貼床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分開兩手,兩腿伸直,連做3-5次。這是有效的腰間盤突出的鍛煉方法。
2、仰臥起坐,若起坐動作困難,可用兩手扶床協助,坐起后身體不可前屈,連做3-5次。
3、仰臥,兩腿伸直輪流抬起,動作輕松稍快,以不引起疼痛為度,連做8-10次,同樣屬于很好的腰間盤突出的鍛煉方法。
此外,大家在平時的工作中要注意勞逸結合,姿勢正確,不宜久坐久站,劇烈體力活動前先做準備活動。注意飲食均衡,蛋白質、維生素含量宜高,脂肪、膽固醇宜低,防止肥胖,戒煙控酒。
如何預防腰椎間盤突出
預防腰間盤突出需要朋友們在生活中注意很多事情,要睡硬板床,因為睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力,保持脊柱生理彎曲。
預防腰間盤突出還要求朋友們的飲食要均衡,蛋白質、維生素含量宜高,脂肪、膽固醇宜低,防止肥胖,戒煙控酒。
而且平時提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰,這也是預防腰間盤突出的方法之一。
因為腰椎間盤突出是運動系統的疾病,所以預防腰間盤突出原則上要求要減少運動,放松休息。
另外,朋友們應當注意腰間的保暖,盡量不要受寒,白天可以在腰部戴一個腰圍,加強腰背部的保護,同時有利了腰椎病的恢復。
在進行腰間盤突出的預防時,朋友們應當注意工作要勞逸結合,要保證姿勢的正確,不宜久坐久站,而且在劇烈的體力活動之前應先做準備活動。
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