老人抑郁癥的日常保健
老人抑郁癥的日常保健
如今社會(huì)患有抑郁癥的老年人是越來(lái)越多了，所以老年人需要謹(jǐn)慎抑郁癥的發(fā)生。下面小編帶你了解老人抑郁癥的日常保健，希望對(duì)你有幫助!
老人抑郁癥的日常保健
1、多到戶外活動(dòng):經(jīng)常到戶外接觸陽(yáng)光,接觸綠色植物,這有助于疾病的治療和康復(fù),有助于培養(yǎng)老年人抑郁癥患者的興趣,緩解抑郁。
2、經(jīng)常鍛煉:步行、慢跑、游泳、騎自行車(chē)等會(huì)增強(qiáng)患者的自信心,增進(jìn)安寧幸福意識(shí),松弛精神,提高精力,緩解和預(yù)防抑郁。
3、多交朋友:老年人抑郁癥患者以利他主義精神給人以幫助,是治療精神抑郁的良好方式。與人隔絕、離群索居是老年人抑郁癥的主要原因。所以人際交往是老年人抑郁癥自我痊愈的重要因素。
老年人抑郁癥的表現(xiàn)
老年抑郁癥有很多都是因?yàn)槔夏耆吮旧淼男睦砑膊∷斐傻?有可能老年人孤獨(dú),或者是沒(méi)有人群交流,經(jīng)常悶在家里等等,這些情況都會(huì)引發(fā)老年疾病,而且會(huì)給老年人帶來(lái)極大的痛苦。
如果老年人患有抑郁癥的話,一般會(huì)喪失自己的興趣,本身非常感興趣的事情瞬間就會(huì)變得沒(méi)有興趣,有的時(shí)候也會(huì)造成精神減退,出現(xiàn)其他情況,自己的言語(yǔ)非常少,不喜歡見(jiàn)人,更不喜歡出門(mén),往往是一個(gè)人呆在某一個(gè)固定領(lǐng)域,最好是封閉的。有的時(shí)候甚至是出現(xiàn)自言自語(yǔ)的情況,如果是嚴(yán)重的,會(huì)出現(xiàn)自殺心理。晚上睡眠不好,很多人都是不敢睡覺(jué),但是卻特別困。
根據(jù)世界調(diào)查組織的研究發(fā)現(xiàn),一般患有老年抑郁癥的人群發(fā)病率在一半左右,而且隨著老年人年齡的增長(zhǎng),就會(huì)增大這種老年抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn),往往與自己的家人隔絕。甚至不愿意參加一些活動(dòng),而且有很多患者一旦陷入了這種狀態(tài),就會(huì)感覺(jué)自己非常抑郁,而且往往女性要比男性的病發(fā)率高很多。
容易患抑郁癥的人群
1、難以忘懷不愉快經(jīng)歷的人。調(diào)查發(fā)現(xiàn),經(jīng)歷過(guò)不良事件打擊的人容易患上抑郁癥,如離婚、失業(yè)、喪偶等。
2、獨(dú)居老人易患抑郁癥。一些人在上了年紀(jì)后,機(jī)體功能退化,身體素質(zhì)變差,加之子女不在身邊,下崗?fù)诵萁K日無(wú)所事事等,容易出現(xiàn)孤獨(dú)感,罹患老年抑郁癥。
3、缺乏社會(huì)認(rèn)同感的人。如果一個(gè)人長(zhǎng)期缺乏社會(huì)認(rèn)同感、對(duì)于社會(huì)價(jià)值觀評(píng)價(jià)較差,包括長(zhǎng)期缺乏自我認(rèn)同感、成就感,以及缺少滿足心理上需求等,易患抑郁癥。
4、女性群體。調(diào)查研究表明,女性患抑郁癥的比例是男性的一倍,這跟她們特殊的生理周期容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂等有關(guān),如經(jīng)期、孕期、更年期等,且女性相較男性天生的心思細(xì)膩敏感,容易思慮過(guò)多,這也可能增加抑郁癥的患病概率。
5、生活、工作不規(guī)律的人。這一群體由于經(jīng)常加班、黑白顛倒、適應(yīng)時(shí)差等,容易導(dǎo)致生物鐘錯(cuò)亂,造成內(nèi)在失調(diào),增加患病幾率。
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