60歲老人坐公交車(chē)要注意什么
60歲老人坐公交車(chē)要注意什么
60歲老年人體質(zhì)較弱，比較容易引發(fā)心腦血管等疾病，因此乘坐公交車(chē)的時(shí)候也要特別注意才行。60歲老人坐公交車(chē)要注意什么？其實(shí)很多人都不知道的，下面小編就帶你一一了解！
60歲老人坐公交車(chē)要注意什么
1、老人注意別坐黑車(chē)
不具有運(yùn)營(yíng)載客資格的車(chē)別坐,汽車(chē)超員也別坐。很多大型事故都用血淋淋的現(xiàn)實(shí)告訴過(guò)我們這點(diǎn)。
2、老人注意系上安全帶
系安全帶,可以說(shuō)是每一位乘客都必須做的動(dòng)作,更何況對(duì)于老年人來(lái)講。一個(gè)急剎車(chē),對(duì)于年輕人來(lái)講可能是很普通的磕碰,但是對(duì)于老年人來(lái)講可能會(huì)造成骨折。一所以說(shuō)老年人更需要安全帶的保護(hù)。
3、注意乘車(chē)要穩(wěn)當(dāng)
乘車(chē)時(shí)一定不要歪著坐、橫著躺,以免車(chē)輛緊急剎車(chē)時(shí)摔倒受傷。遇到特別不好的道路,特別是一些事故多發(fā)路段,如下陡坡、急轉(zhuǎn)彎等等,最好保持清醒,隨時(shí)觀察前方和車(chē)外的情況。一旦發(fā)生由于車(chē)輛機(jī)械故障或是路面原因造成的車(chē)輛失去控制,要及時(shí)判斷,果斷處理,必要時(shí)跳車(chē)求生。
4、盡量選擇熟悉線路
盡量選擇熟悉線路,避免乘坐不熟悉的線路,以免迷失方向或長(zhǎng)時(shí)間久坐對(duì)身體帶來(lái)不利影響。在高溫、寒冷、大風(fēng)、大雨等惡劣天氣情況下乘車(chē)發(fā)生摔傷和誘發(fā)病因的可能性較大,發(fā)生各種意外的頻率也較高,應(yīng)盡量避免出行。
5、老人千萬(wàn)不要追車(chē)
為避免由于行動(dòng)緩慢耽誤乘車(chē),要提前到站牌處等車(chē)并將老年卡拿出做好上車(chē)準(zhǔn)備。如果趕不上車(chē)千萬(wàn)不要追車(chē),防止跌倒碰傷發(fā)生意外。
6、上車(chē)時(shí)要注意抓牢門(mén)前的扶手
上車(chē)時(shí)要抓牢門(mén)前的扶手,身體重心前移,看清腳下臺(tái)階,并問(wèn)清楚駕駛員該車(chē)是否為您要乘坐的線路和去往的方向。上車(chē)后請(qǐng)盡快在車(chē)廂前部就坐,后排座位位置高,顛簸感更明顯。
7、下車(chē)時(shí)要在車(chē)靠站停穩(wěn)后再離開(kāi)座位
準(zhǔn)備下車(chē)時(shí),應(yīng)在車(chē)靠站停穩(wěn)后再離開(kāi)座位,可大聲告知駕駛員等候一下,確保安全。有腦血管病的老人最好不要長(zhǎng)時(shí)間坐公交車(chē),特別是空調(diào)車(chē),否則易出現(xiàn)頭昏腦漲的情況,起身下車(chē)時(shí)容易跌倒。
60歲老人坐公交車(chē)暈車(chē)怎么辦
1、嚼塊生姜防暈車(chē)
生姜的辛辣味道能抑制惡心嘔吐的感覺(jué)。坐車(chē)之前一個(gè)小時(shí)服用1000—2000毫克的生姜補(bǔ)劑或嚼一小塊生姜即可。需要提醒的是,姜會(huì)讓血液變得稀薄,如果你在服用降血壓的藥物,一定要事先咨詢(xún)醫(yī)生。
2、按手腕減輕暈車(chē)癥狀
如果感到胃部不適,惡心想吐,可用大拇指在手腕內(nèi)側(cè)折痕下方5厘米處,按壓幾分鐘,暈車(chē)癥狀就能減輕。
3、盯住車(chē)外高樓或遠(yuǎn)眺緩解頭暈
適宜輕微的頭暈眼花和嘔吐。如果眼睛盯住車(chē)輛內(nèi)部的物體,大腦就會(huì)收到“沒(méi)有移動(dòng)”的信號(hào),使內(nèi)耳和大腦不同步,進(jìn)而出現(xiàn)頭暈。此時(shí)可以盯住車(chē)外一個(gè)固定不動(dòng)的點(diǎn)(如遠(yuǎn)處的高樓),這樣能讓內(nèi)耳和大腦保持同步,緩解頭暈。
4、坐車(chē)前夜要保證良好的睡眠
中醫(yī)提醒,暈車(chē)的人群,在坐車(chē)前不要過(guò)于疲勞,前夜要保證良好的睡眠,不要熬夜。不要吃得過(guò)飽或餓著,隨時(shí)備上一些皮也可以緩解暈車(chē)的癥狀,聽(tīng)音樂(lè),分散一下注意力等等。
60歲老年人養(yǎng)生食譜
1、黑芝麻粥滋養(yǎng)五臟,潤(rùn)燥通便
黑芝麻淘?xún)魰窀?炒熟研細(xì),每次取25克,投入以100克粳米煮至將熟的粥內(nèi),加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤(rùn)腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養(yǎng)五臟,潤(rùn)燥通便,適用于肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、風(fēng)痹、癱瘓、大便煤結(jié)、病后虛贏、須發(fā)早白、婦女產(chǎn)后乳少等。
2、蘋(píng)果粥生津、除煩
蘋(píng)果500克,西米、白糖各100克,加水適量,共煮成粥。蘋(píng)果粥具有生津、潤(rùn)肺、除煩、解暑、健胃等作用,適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等。
3、白木耳粥滋陰、潤(rùn)肺
粳米250克,白木耳15克,加水適量,共煮成粥。白木耳是秋季滋陰、潤(rùn)肺、生津的滋補(bǔ)佳品。白木耳粥具有潤(rùn)肺止咳、益氣補(bǔ)腎的作用。適用于陰虛內(nèi)熱燥咳、氣陰兩虛等。
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