老人扭傷手筋的治療方法
對于老年人來說，扭傷是很經(jīng)常發(fā)生的事，所以我們要對扭傷有所了解，那么，老人扭傷手筋怎么辦呢?下面小編帶你一一了解!
老人扭傷手筋的治療方法
扭傷手筋就十分痛苦,因為生活和工作中手是一定要用的,使用頻率十分的大,如果碰巧又是右手扭傷,那么會很痛苦的,而且會帶來很多麻煩。因此,首先活動手腕看是否扭傷,確認是扭傷之后,不能再強行去活動手腕,這樣只會加重扭傷的程度,要盡量保持手腕放松,不要去使用扭傷的手腕做事,首先可以熱敷按摩一下,緩解因扭傷而導(dǎo)致的疼痛,然后可以現(xiàn)在加用紅花油或者是云南白藥噴霧做一下應(yīng)急處理,扭傷手筋怎么辦,一定要去醫(yī)院做一下檢查,不要誤把骨折當成扭傷,或者嚴重扭傷當成了輕微扭傷,而延誤的最佳的治療時機,或者小病變成大病,最后烙下了病根或者殘疾。
有很多藥物可以治療輕度扭傷,比如正紅花油,可以用來止痛和消腫,云南白藥可以用來化瘀活血,止痛消腫,當然還有扶他林軟膏和扶他林消炎止痛片等等都可以,中藥類的有三七片,配合針灸和按摩,都可以有效地緩解扭傷手筋的癥狀。
老人扭傷的急救方法
1、當天,每3到4小時進行15分鐘冷敷(可以緩解腫脹)。請注意不能直接用冰塊接觸皮膚。
2、至少讓受損肌肉休息一天。
3、保持拉傷的肌肉處于抬高的位置可以縮短癥狀持續(xù)時間。
總的來說,當發(fā)生運動傷害時,最好要馬上處理。處理的原則有五項,簡稱為P.R.I.C.E.:保護(Protection);休息(Rest);冰敷(Icing);壓迫(Compression);抬高(Elevation)。
保護的目的是不要引發(fā)再次傷害,休息是為了減少疼痛、出血、腫脹并防止傷勢惡化。壓迫及抬高也都有上述的效果。冰敷還能夠有止痛的功能。
扭傷后的癥狀
主癥:扭傷部位疼痛,關(guān)節(jié)活動不利或不能,繼則出現(xiàn)腫脹,傷處肌膚發(fā)紅或青紫。
兼見皮色發(fā)紅,多為皮肉受傷,青色多為筋傷,紫色多為瘀血留滯;新傷疼痛腫脹,活動不利者,為氣血阻滯;若陳傷每遇天氣變化而反復(fù)發(fā)作者,為寒濕侵襲,瘀血阻絡(luò)。此外,更宜根據(jù)扭傷部位的經(jīng)絡(luò)所在,辨清扭傷屬于何經(jīng)。如急性腰扭傷,脊椎正中扭傷為傷在督脈,一側(cè)或兩側(cè)腰部扭傷為傷在足太陽經(jīng)。
運動損傷:運動過程中發(fā)生的各種損傷。其損傷部位與運動項目以及專項技術(shù)特點有關(guān)。
關(guān)節(jié)囊損傷:關(guān)節(jié)囊損傷是在外力打擊、壓砸,碰撞或顛撲、負重、扭轉(zhuǎn)時造成的局部腫脹、疼痛、瘀斑、肢體活動受限等癥狀。
骨盆損傷:骨盆損傷可以由多種因素引起,發(fā)生機制也是多種多樣的,常見現(xiàn)象為骨折,伴隨劇痛。其診斷范疇主要包括損傷機制、骨折類型、穩(wěn)定程度、影像評估、合并損傷等一系列內(nèi)容。
老人如何預(yù)防扭傷
1、訓練方法要合理。要掌握正確的訓練方法和運動技術(shù),科學地增加運動量。
2、準備活動要充分。在實際工作中,我們發(fā)現(xiàn)不少運動損傷是由于準備活動不足造成的。因此,在訓練前做好準備活動十分必要。
3、注意間隔放松。在訓練中,每組練習之后為了更快地消除肌肉疲勞,防止由于局部負擔過重而出現(xiàn)的運動傷,組與組之間的間隔放松非常重要。
4、防止局部負擔過重。訓練中運動量過分集中,會造成機體局部負擔過重而引起運動傷。
5、加強易傷部位肌肉力量練習。據(jù)統(tǒng)計,在運動實踐中,肌肉、韌帶等軟組織的運動傷最為多見。因此,加強易傷部位的肌肉練習,對于防止損傷的發(fā)生具有十分重要的意義。
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